Se on 3 am uudelleen, ja olen hereillä ... sykli surun jälkeen suuria elämän transition

"Näytä minulle, jos se sattuu," Jumala sanoi,
ja jokainen solu kehossani purskahti itkuun
ennen Hänen tarjous silmänsä.
Rab'ia

&'; s tarpeeksi paha, että elämä on käännetty ylösalaisin eron jälkeen. Hengitys sattuu; Käytät uudelleen päälle emotionaalinen vuoristorata, koko elämäsi käännetään ylösalaisin, ja päälle, että voit &'; t nukkua? Huomaatko herääminen klo 3 joka aamu ja nukahtamista uudelleen noin 5 am? No tarkoittavia ihmisiä kertoa teille, että aika parantaa kaikki haavat, mutta kun et ole &'; edes ehtinyt vielä, hyvin tarkoitettu lause lähettää sinut huonompi masennukseen.

Mitä teet tänä unettomia kertaa? On hyödyllistä aloittaa ymmärtää, että kehosi reagoi normaalisti epänormaali – ja erittäin stressaavaa – tapahtuma. (Vaikka aloitettu erottaminen). Kaikki elimistön mennä taistella lennon-PYSÄYTYS.tilaan, ja aivosi vapauttaa Cascade kemikaaleja, joiden avulla voit käydä läpi tämän siirtymävaiheen ajan.

Tässä muutamia ideoita, joiden avulla näissä pikkutunneille aamulla:

1.- Mitä tahansa teetkin, varmista, että olet don &'; t soittaa ex! Mielen ja tunteiden ovat luultavasti menee yli kaiken tapahtuneen, kaikki että meni pieleen, ja se voi olla aika kiduttamisesta itsestäsi. Soittaa ystävälle sijaan!

2. Käytä kaikkia aistejasi auttaa sinua. Pelata pehmeä musiikki, käyttää joitakin rauhoittava kukka esanssit, anna itsellesi jalka hieronta.

3. Nyt &'; s aika kaikille niille rentoutumista tekniikoita olet todennäköisesti oppimista. Hengittää syvään, lähettämällä happi aina pohjaan keuhkoihin. Joka tuo lisää happea jopa aivoihin, joka aktivoi rentoutumista vastausta. Se &'; helppo pidätä hengitystä huomaamatta tuntea olonsa turvalliseksi. Mutta se ei toimi. Joten hengittää kaikki ilma ulos pitkään henkeä ja odota hetki ennen hengittämisen uudelleen. Yritä hitaasti syventää hengitystä. Ehkä olet voittanut &'; t nukahtaa, mutta Käytät ll tuntea rennompaa.

4. Vältä alkoholia tai huumeita. Vaikka ne voivat aluksi laittaa nukkumaan, he häiritse käsittely että aivot voi tehdä yöllä. Vastusta kiusausta unilääkkeet, on parasta olla lääkitä suru, se vain pitkittää prosessia.

5. Pitää poissa romanttisia elokuvia televisiossa, ja onneton pariskunnille. Häiritä itseäsi enemmän toiveikas asioita, jotain, joka auttaa sinua tuntemaan valtuudet.

6. Count your siunausta, vaikka se voi olla vaikea aluksi. Voit myös kokeilla rukoilla hiljaa sängyssä, tai äänekkäästi. Pyydä apua.

7. Opi muutamia yksinkertaisia ​​Energia Psykologia tekniikoita, joiden avulla kehon, tunteet ja mielen rauhoittua. Apunaan terapeutin tai energian psykologian harjoittaja.

Energia Psykologia on erityisen hyödyllistä saada helpotusta pelkoja, fobiat, huolia, traumaattiset muistot, syyllisyys, suru, surua ja masennusta. Lisäksi energia psykologian usein tarjoaa helpotusta hyvin monenlaisia ​​fyysisiä oireita, jotka tulevat meidän emotionaalinen tila. Se on myös helppo oppia.
.