Tiede Gratitude

Joka vuosi kiitospäivä Kiitän hodgepodge asioita elämässäni: mieheni, koirani, kotini, minun tehtäväni. Tuntuu vähän triviaali, mutta kiitollisuus voi muuttaa elämäsi. Pääset tähän johtopäätökseen, meidän täytyy ensin aloittaa mielen.

Memories kotoisin Ajatuksia

Anna &'; s ajatella mielemme kuin ydin, keitä me ovat. Se, miten käsittelemme elämää, miten ajattelemme, miten voimme tehdä päätöksiä ja luoda kokemuksiamme. Mielessämme olemme ajatuksia ja muistoja. Itse asiassa, jos sinulla on jokin ajatus, se usein tulee takaisin niin muisti. Saatat ajatella, “ haluan olla pastaa illalliseksi. &Rdquo; Myöhemmin samana iltana sinulla on muisti syömisen pasta illallinen. Kaikki tämä tapahtuu mielessämme. Olemme tietoisia ajatus pasta illallinen ja muisti palaa meille tiedostamaton toiminta oli aikoinaan tietoisen ajatuksen; se on automaattinen. Jos tämä on totta, että ajatukset palaavat kuin muistoja, niin se olisi selvää, että jos haluamme hyviä muistoja, me ojensi hyviä ajatuksia. Kuitenkin, se on hieman monimutkaisempi kuin että.

Conscious Mind Versus alitajunnan

mieli on tajuissaan ja alitajuntaan komponentteja. Tajuissaan mielessä on osa olemme tietoisia. Se on aktiivinen ajattelija. Alitajuntaan osa mieli on paljon salaperäinen koska olemme paljon vähemmän tietoisia siitä. Alitajunnan on aktiivinen vatsa palladiumin, paljon syvemmällä kuin tajuissaan mielessä toimivan etuaivokuoren, oikea takana otsaan. Alitajunnan on “ tekijä; &"; se hallitsee paljon meidän tietoisuutta ja toimia, ilman meidän edes tietää. Se on ohjelmoitu menneisyytemme ajatuksia ja kokemuksia. Psykologit Yalen teki tutkimuksen tutkia alitajunnan. Heillä oli tietämätön opiskelijoita “ vahingossa &"; törmätä grad avustaja, joka kantoi useita kohteita myös kupin kahvia, jonka he pyysivät tietämätön opiskelija pitää hetken. Myöhemmin opiskelijat pyydettiin antamaan vaikutelman hypoteettinen henkilön he myöhemmin lukea. Opiskelijat, jotka järjestetään Iced kahvia näki henkilö olevan paljon kylmempää, vähemmän sosiaalisia ja enemmän itsekäs kuin opiskelijat, jotka järjestetään kuuma kuppi kahvia. Se oli opiskelijoita &'; alitajuntaan ohjelmointi jotka vaikuttivat heidän tajuissaan vaikutelmia. On alitajunnan, joka ohjaa paljon tietoista kokemusta. On kietoutuneet vuorovaikutus tajuissaan ja alitajuntaan. Olisi selvää, että jos haluan myönteinen kokemus, tarvitsen positiivinen alitajuntaan. Näin ollen tehdä pysyvän muutoksen, meidän täytyy tulla sitä alitajunnan – se tarvitsee uudelleenohjelmointi. Tässä on kiitollisuus tulee.

uudelleenohjelmointi alitajuntaan mielessä kiitollisuudella

Helpoin tapa ohjelmoida alitajuntaan on kiitollisuudella koska se perustuu nykyiseen todellisuuteen. Sinun ei tarvitse siirtää oman keskittyä. Omatoimisuus ja positiivista ajattelua asiantuntijat sanovat, että on tullut runsaasti, kertoa itse, että olet runsas: visualisoida se, vahvistaa se, huuda “ olen miljonääri! &Rdquo; No se toimisi, mutta vain jos saat alitajunnan aluksella uskoa sitä ja se yleensä alkaa out itsepäinen pessimistinen yksi, rohkeasti huutaa takaisin, “ Ei et ole! &Rdquo; Jos kuitenkin tulevat sen kiitollisuutta kulma on vähän, että alitajuntaan voi kiistää. Jos sanot, “ Minulla on suuri työ, auto, talo, ruokaa, vaatteita ja olen niin kiitollinen näistä asioista, &"; ja varsinkin jos mukana, että tunne kiitollisuutta, alitajuntaan on reagoimaan, “ Vau, olen runsas. &"; Se on ohjelmoitu toimimaan tästä näkökulmasta.

Kuten voit rakentaa ne ajatukset ja tunteet kiitollisuutta, alatte olla ulospäin lisäkokemusta tukea, joka luo enemmän kiitollisuuden tunteita. Koska alitajuntaan toimivan paikasta, joka uskoo sinulla on paljon olla kiitollisia. Kun kaikki unelmistasi totta, mitä sinusta tuntuu? Kiitollinen.

tuntuu siltä nyt kaikilla elämäsi, ja vakuuttaa alitajuntaan että tämä on paikka sinun pitäisi toimia alkaen.

Harjoitellaan Kiitollisuus

On olemassa erilaisia ​​tapoja harjoitella kiitollisuutta. Aloita yksinkertaisesti: tehdä luettelo kaikki mitä voi ajatella olla kiitollinen. Kokeile ainakin 50. Aloita hengitys; olla kiitollisia siitä, että se ei ole jotain sinun täytyy aktiivisesti hallita. Todella haastaa itsesi tästä. Muitakin asioita kuin voisi aluksi ajatella. Seuraavaksi luodaan päivittäinen käytäntö kiitollisuuden, aamulla tai illalla, kulkevat tiettyjä asioita olet kiitollisuutta. Tämä voi tuntua pakko, mutta vain mennä sen kanssa tunne pakko. Se on vain teidän alitajuntaan työntää takaisin vähän, koska se ei ole, miten se on parhaillaan katsomassa maailman. Kun olet nämä kaksi alas, alkaa harjoitellaan kiitollisuutensa hetkellä: “ Olen niin kiitollinen tätä hetkeä, &"; mitä se voi olla. Lopuksi kiitollinen niille asioita, jotka eivät tunnu ne takaa kiitollisuutta. Monta kertaa tämä tulee kuin jälkikäteen kiitollisuutta: henkilö menettää työpaikkansa, mutta saa paremmaksi muutamaa viikkoa myöhemmin. Lopulta, voit alkaa olla kiitollinen ennen kuin olet nähdä tuloksen. Sinulla on kiitollinen itse elämää, kaikki kokemukset. Tämä on kun todella edistää uskovansa, että te tuetaan, pystyy, runsas; tämä on silloin, ihmeitä tapahtuu.
.