Miten saada asiat tapahtuvat silloin kun Emotional Wreck

Vaikka olen edelleen tuoreessa muistissa poikani &'; s kuolema, asiat vielä on saada tehdyksi – verot, rahaa tavaraa, työ, syytteeseen tavaraa …

Tässä &'; s mitä &'; s työskennellyt minulle:

1. Onko suru istuntoja aamuisin ja /tai iltaisin. Vain aika antaa mitä olet tunne ulos – musiikin kautta, kirjaaminen, taidetta. Kerroit sitä joka päivä, helpottaa loppupäivän.

2. Ainoastaan ​​valita 3 asioita, jotka on tehtävä. Joinakin päivinä vain 1.

3. Aseta ajastin 15 minuutin välein, kun olet &'; saada se tehdä &'; tilassa. Kun ajastin menee pois, tarkista, onko olet keskittyen. Jos aren &'; t, voit valita uudelleen tarkennuksen tai taukoa.

4. taukoja usein. Onko sinun itkeä kylpyhuoneessa, kestää lyhyen kävelymatkan auringonpaisteessa tai soittaa kaverille.

5. Hidasta paljon. Keula pois tehtäviä. Vähennä sosiaaliset sitoumukset. Ylikuormitus tekee asioista vaikeampaa.

6. Pyydä apua. Ihmisiä, jotka rakastavat haluat pystyä lohduttaa ja tukea teitä. Mutta he don &'; tiedä mitä tarvitset, ellet kysyä. Minulla on ystävä, joka tekee ruokia kahdesti viikossa. Ja ruokaa kirkon 3 kertaa viikossa. Ja paljon mukavuutta, ystävällisistä sanoista ja rukouksia.

7 Nuku tarpeeksi. Ei tarvitse lisätä erittäin väsynyt yhdistelmä.

8. pitää tarkkailun sisään itse. Kun tiedät repeämiä tai raivoa tulevat, voit päästä ei-julkinen paikka, jos se on mitä haluat. Mutta, sinun täytyy tarkistaa usein pitämään eteenpäin. Vähintään tunnin välein. Kysy itseltäsi, miten olet tunne, mitä tarvitset ja jos haluat tukea.

9. Pura kun pääsen kotiin. Mennä luonto kävellä, itkeä suihkussa, yhteyden joku jos haluat, sivuuttaa puhelut jos et &'; t, tai tehdä joitakin jooga.
.