Itsehypnoosia ja Positiivinen affirmations

Jos sinulla joskus on vaikeuksia itsetunto, routines voit rikkoa tai jopa pelkoja ja ahdistusta, käyttö vakuutuksia voisi olla hyödyllinen Gizmo auttaa sinua rakentamaan korkeampi henkilökohtaisen-hyväksyntä ja asettaa negatiivisia ajatuksia ja toimia syrjään.

Mikä on positiivinen vahvistus?

optimistinen hyväksyminen on yksinkertaisesti toteamaan yksinkertaisesti antaa itsellesi poistaa kielteisiä tai jopa haitallisia ajatuksia. Psykologit ovat havainneet, että ihmiset usein osallistuvat negatiivinen itse puhua henkisesti, jossa ne ilmoittavat omasta kaikki “ voi nots &"; sekä “ shoulds &"; ja “ Don &'; ts &"; joka pitää ne läpi täyden potentiaalin hyödyntäminen.

Anna sanoa henkilö opettelee on paljon vähemmän huolta puhua julkisesti. Positiivinen hyväksyminen olisit voinut tulee: “ minä olen vahva ja varma kun puhun ennen muita ihmisiä, ja ne ovat kiinnostuneita kaikesta minä vain sanoa. &Rdquo; Jos sanot tarpeeksi monta kertaa, todella alkaa uskoa sitä?

Mutta kun haluat antaa todellisen kick alkaa sanoo, kokeile sitä yhdessä helppo rentoutumista sekä henkilökohtaisen hypnoosi fyysinen liikunta. Kun mieli on se &todellisten tuloste; s enemmistön rauhallinen ja väkevää kunnossa, on yksinkertaisempaa todella sisäistää viesti yrität antaa itsellesi.

Rentoutuminen /henkilökohtaisen hypnoosi liikuntaa.

Jos haluat yrittää valtaa hyvä vakuutus henkilökohtaisen-hypnoosi, alkaa tämä yksinkertainen liikuntaa:

1. Ulottuvat ulos perus, henkilökohtainen paikka. Sulje silmäsi ja anna koko kehon neuvottelee mukavasti.
2. Aloita saada 4 -5 raskas puhdistus Hengitä. Hengitä hitaasti sekä vakavasti, pidä hengittää varten monta sekuntia, ja sitten anna sen jälleen pois hitaasti. Aina kun hengität ulos, kai lähes kaikki negatiiviset ajatukset lähtevät kehon jokaisen puhdistus hengittää.
3. Rentouttaa lihaksia ryhmiä. Edistyminen elin, kiristämällä ja rauhoittava jokainen lihas. Aloita omalla varpaat sekä siirtyä jopa kasvosi lihaksia. Esimerkiksi kun purra varpaat, pitää tämäntyyppisiä lihaskudoksen tiukasti noin viisi sekuntia, katsomassa tunne jäykkyys. Vähitellen anna lihaskudoksen unclenches, huomaamatta tunne rentoutumista, joka tekee tiensä lihaksia.
4. Kun olet rento koko kehon, olet valmis seuraavaan toimintaa.
5. Oletetaan olet siirtymässä kohti upeimmat ja rauhallinen paikka tajuat. Se voi olla rannalta auringon tai jopa tarkastella päässä Ski Lodge kyydissä luminen kruunu. Riippumatta kuva tekee sinusta tuntuu sisältöä ja rauhallinen toimii. Päästä teidän rauhallinen paikka, kuva tarvitse kävellä alas lennon 10 askelta. Kun aloitat yläosassa vaiheet, ilmoittaa itse, että olet yksinkertaisesti ovat rauhallisia sekä rauhallinen. Kussakin vaiheessa anna itsellesi rentouttava ja hyvää tietoa. Kun saat pohjaan portaat, ottaa paikka olet ajatellut ja sallii sinun lopulta paistatella sen eleganssia. Vaikka kokee kuvan, alkaa antaa itsellesi positiivisia mielikuvia sinulle alueen etua. Käyttämällä ennen Voit esimerkiksi sanoa, “ Kuten olen todella tuntuu enemmän rauhallinen ja keskittynyt täällä, tiedän, että saan tehdä tätä rauhaa vierelläni kun puhun muille ihmisille. &Rdquo; Kannusta itseäsi tällä tavalla monien hetkiä.
6. Kuvittele itsesi kävely tukea lento, joka askeleella symboloi siirtyä lähemmäs “ todellinen &"; maapalloa. Kullakin toiminta, on vielä positiivinen hyväksyntä: “ Kun huipulle nämä toimet, otan tajuissaan ja ilmoittaa – valmis kohtaamaan maailman yhdessä enemmän itseluottamusta. &";
7. Kun tulet viimeinen vaihe, ennen kuin päätät avata visio, anna itsellesi 1 Viimeinen vakuutuksen, jonka jälkeen kertoa itse, että aiot avata silmäsi ja todella tuntuu täysin tajuissaan, ilmoittaa, ja rento.
8. Avatkaa visio ja olla valmis tulemaan ulos sekä voittaa planeetan!
.