Insomniac nukkuu again.

NICHOLAS D. Pollak
Kliininen hypnotherapist
Certified Master Hypnotist
Käsiala Analyst
310.204.3321
[email protected]
www.hypnotherapy4you. netto

nainen soitti minulle tyhjästä päivä kysytään hypnoosi voisi auttaa häntä hänen unettomuus.

Hän väitti, että hän ei ollut hyvä yöunet yli 2 kuukautta ja että hän oli epätoivoinen apua. Vakuutin hänelle, että hypnoosi auttaisi häntä, kuten; Aiemmista kokemuksista olen auttanut asiakkaita, joilla on samankaltaisia ​​ongelmia suuri menestys.

Hän kuunteli kiinnostuneena ja lupasi soittaa takaisin myöhemmin enemmän kysymyksiä.

Hän teki soittaa takaisin noin 3 tuntia myöhemmin ja kysyä muutamia kysymyksiä, jotka minä vastasin hänelle.

Hän kertoi minulle, että hän oli yrittänyt akupunktio, kiinalaiset yrtit ja teetä, hierontaa ja psykiatria, ja mitään ei toimi.

Hän myös kertoi minulle, että hän oli juuri puhunut hänen psykiatri, joka sanoi, ja lainaan "En usko, että se &todellisten tuloste; sa hyvä olla joku Messing kanssa mieltäsi!"

Kysyin häneltä, paitsi että ilmeisesti kouluttamattomia ja tietämättömiä vastaus, mitä hän ehdotti kuin hänen "hoito". Hän sanoi hänen vastauksensa oli antipsykoottisen lääkityksen.

Se on selvää, että hänen psykiatri oli nolla ymmärrystä uskomattomia etuja Hypnoterapia, ja sen sijaan hyväksyä hypnoterapia kuten erinomainen työkalu auttaa hänen asiakkaansa kuin työn lisäksi hän oli tehnyt hänen kanssaan, hylkäsi Hypnoterapia koska hän oli enemmän huolissaan pitämällä hänen potilas mieluummin kuin nähdä häntä saamaan paremmin todistettu ja tehokas vaihtoehto hoitoa.

Meillä kaikilla on näkymä maailma, jossa elämme, ja lähestymistapa maailma perustuu meidän kasvatuksesta ja alitajuista tapa kuvioita, ja siinä auttaa ammateissa mielestämme vaikuttaa meidän koulutus.

lääkäri yleensä ehdottaa joitakin lääkkeitä tai leikkausta korjata. Kiropraktikko sanovat ongelmat johtuvat selkärangan paineistuksen ja manipulointi, hieronta ja fysioterapia ratkaisee ongelman.

psykiatrin tai psykologin viettää kuusi kuukautta tai niin määrittää, kuinka potilas tuli niin kuin ne ovat, laita diagnostiikkajärjestelmät manuaalinen myöntämiseksi sitä ja ilmoittaa, mitä ongelma on, ja sitten viettää toiset kuusi kuukautta yrittää saada teidät noudattaa uuden taudinmäärityskäsikirjan tarran sijasta sinua tulossa mitä haluat olla.

Älä ymmärtäkö minua väärin, ihailen ja kunnioittaa jokainen auttaa ammattien, kaikki me todella haluamme tehdä, on auttaa ihmisiä olemaan hyvin.

hypnotherapist minäkin on oma näkemyksensä siitä, miten auttaa asiakkaita saisivat esittää ongelmia ja on ollut suuri menestys auttaa asiakkaani kanssa monenlaisista asioista.

Oma pääpaino ei ole miten asiakas tuli niin kuin ne ovat, vaan ohjata ne sinne, missä he haluavat olla, ja Kuten olen jo ilmaissut tehneet niin suuri menestys.

Unettomuus ei ole hauskaa. Näemme, että emme todellakaan ole nukkumassa, että olemme tossing ja kääntämällä koko yön, mielemme on kilpa ja ei sammu tietoisesti salli nukkua tapahtua, ja herääminen joka aamu tunne kuin väsynyt olimme kun menimme vuode.

Itse asiassa ne ihmiset, jotka väittävät he eivät voi nukkua jopa nukkua enemmän kuin he ymmärtävät, se on vain, että he ajattelevat he eivät ole. En yleensä pyydä asiakkaita valittavat tästä ongelmasta kirjoittaa mitä aika on aina he uskovat herätetään heidän "nukkua".
Suureksi yllätyksekseen he huomaavat, että he todella nukkua enemmän kuin he luulivat. Yleensä "insomniacs" nukkuvat noin tunnin, herättää muutaman minuutin sitten nukahtaa uudelleen toisesta tunti. Yleensä se on enemmän kuin sarjan "kissa päiväunia", joka usein lisää jopa 5-7 tuntia unta yöllä. Joten näyttää siltä, ​​että he todella saavat enemmän unta kuin luulevat, ja se on heidän käsitys, joka luo ajatus, että ne eivät ole nukkumassa.

Tässä muutamia hyödyllisiä vinkkejä auttaa niitä unettomuus sairastuneille jotka voivat auttaa.

Juo lasillinen lämmintä maitoa auttaa rentoutumaan sinua.
Ota pitkä kuuma kylpy.
Lue kevyt ja viihdyttävä kirja, tai katsella ei-draamaa tai ei-liittyvät uutiset TV.
Luo uusi ennalta nukkua rutiini.
Käytä mantra hidastaa mielen.
Syö proteiini-pohjainen ruokavalio tasata sokerin tasot.

Olen varma, että en ole oikeastaan tarjota mitään uutta, mutta jos mahdollista yrittää syödä vähemmän hiilihydraatteja ja syödä enemmän proteiinia. Tämä on luultavasti tärkein asia, että voisit tehdä parantaa nukkuvan.

korkea carb ruokavaliota, hiilihydraatteja hajottaa sokeria todella nopeasti. Tuloksena on, että voit päätyä valtava sokeri tasolla keinut johtaa korkea ylä-ja matala alamäet hyvin lyhyessä ajassa. Seurauksena aivojen usein löytää itsensä tarvitsevat sokeria yhä kasvavia määriä toimiakseen. Jos aivot ei saa mitä se tarvitsee se tehdä jotain luoda adrenaliini räjähtää, mikä antaa aivojen sokeri se tarvitsee. Seurauksena näistä luonnonvaraisten verensokerin keinut aivot ei voi toimia siitä korkeampi toiminnasta tasoa jättäen sinulle tilassa jatkuvasti muuttuvassa tunnelmia, peloissaan, hutera ja yliherkkä. Tässä tilassa, uni on vaikea saada, koska aivot pysyy hyper valppaana saada sen sokerin.

Syömällä ruokavalio korkeampi proteiinia ja syömällä pieni proteiini perustuu aterioita välein 2 tuntia tai niin, sokeripitoisuus vakauttaa, aivot menettää se hyper valppaana tilassa kuin se on saada kaikki sokeri se tarvitsee vakaampi tavalla. Proteiini hajoaa sokeria hitaammin kuin hiilihydraatteja antaa tasaisemman "flow" sokeria aivoihin.

Tämän seurauksena aivot nyt toiminnot korkeampi poistaa "primitiivinen" survival valtioita, jotka puolestaan ​​mahdollistaa mielen toiminnan tehostamiseksi ja rennompaa muoti, mikä puolestaan ​​mahdollistaa mielen anna nukkua.

Tässä on ehdotus sinulle. Joka yö seuraavan 21 yötä, kun olet mielestäsi valmis nukkumaan, kirjoittaa tämä:

Jokainen ilta, kun päätän nukkua, nukun nopeasti, sikeästi ja syvästi, ja fyysinen keho rentoutuu täysin. Kun herään olen niin virkeänä ja rento kuin olisin nukkunut 8 tuntia syvä rauhallinen, rentouttava ja energisoiva nukkua. Hyväksyen kaikki haasteet tämän uuden päivän onnellinen, vauras ja menestyvä asenne.

sitten mennä nukkumaan, sulje silmäsi, hengittää syvään, (hengitys rentoutumista, uloshengitys jännitys) ja yritän keskittyä jokainen osa kehon alkaen vinkkejä ja varpaat, teidän kantapäät, nilkat, vasikka lihaksia, reisien, lantion, vatsan ja takaisin, rinnassa, ja olkapäät, kädet, ranteet, rystyset, sormet, aina top of your head, alas teidän otsa, posket, korvat, kulmakarvat, silmäluomet, nenän ylempi ja alempi huulet teidän leuka ja leuan, sitten sanoa itsellesi, ehdotus kirjoitit ulos juuri ennen nukkumaanmenoa .

Jokainen ilta, kun päätän nukkua, nukun nopeasti, sikeästi ja syvästi, ja fyysinen keho rentoutuu täydellisesti. Kun herään olen niin virkeänä ja rento kuin olisin nukkunut 8 tuntia syvä rauhallinen, rentouttava ja energisoiva nukkua. Hyväksyen kaikki haasteet päivä onnellinen, vauras ja menestyvä asenne.

Kokeile tätä 21 yötä.

Jos kärsit unettomuudesta laski vapaasti soittaa minulle apua.

Nuku hyvin.
.