Miksi lopettaa Smoking

Miksi lopettaa tupakointi?

No, yksinkertaisesti koska voit! Kyllä, voit lopettaa tupakoinnin. Miljoonat ihmiset ovat lopettaneet kun he ovat ymmärtäneet huonosti vaikutukset tupakoinnin ja vakavasti päättää lopettaa että itse vahingoittamista tapa.

Olen koonnut seuraavat seikat ja tiedot tupakoinnin, toivoen, että lukemalla se YOU harkitsee elämä muuttuu päätös lopettaa itse vahingoittaa tupakointitottumuksensa.

Terveys:

uhka syöpä yksin olisi motivoiva riitä pysäyttämään tupakointi! Keuhkosyöpä on yleisin syy syöpäkuolemista Britanniassa, mikä vastaa yli 1 5 kuolemia. Tupakointi aiheuttaa lähes 90% keuhkosyöpäkuolemista.

yhteys tupakan ja syövän perustettiin yli 50 vuotta sitten, mutta valitettavasti se &todellisten tuloste; s 2010 ja tupakkatuotteet edelleen Don &'; t get it.

Sekä keuhkosyöpä, tupakointi voi aiheuttaa syöpää kurkun, ruokatorven (putki välillä suun ja mahan), virtsarakon, munuaiset, vatsa, ja haima. Tupakointi voi myös aiheuttaa myelooinen leukemia, joka on eräänlainen syöpä, joka vaikuttaa valkosolujen, jotka auttavat taistelussa infektioita vastaan.

Tupakointi lisää riskiä sairastua joukko muita ongelmia ja sairauksia, kuten sydänsairaudet, seksuaalinen ongelmia , kasvojen ikääntyminen, hedelmällisyys jne joka ei voi olla kohtalokas, mutta voi aiheuttaa vuosien epämiellyttäviä oireita ja kärsimykset.

myrkkyjä Savukkeet:

Kun vaaraton näköinen tupakan lehdet, katettu klassinen valkoinen paperi , palovammat, siitä vapautuu noin 4000 kemikaaleja, jotka voidaan suorittaa koko kehon kautta verisuonia, mukaan lukien vähintään 80 syöpää aiheuttavia kemikaaleja, kuten:

Tar - sekoitus vaarallisten kemikaalien

Arseeni - käytetään puunsuoja

Bentseeni - teollinen liuotin, raakaöljystä

Kadmium - paristojen

Formaldehydi - käyttää maalinvalmistukseen

polonium 210 - erittäin radioaktiivinen alkuaine

Kromi - valmistukseen käytetään väriaine, maalit ja seokset

1,3-butadieeni - käytetään kumin tuotanto

Polysykliset aromaattiset hiilivedyt - ryhmä vaarallisia DNA-vahingoittavat kemikaalit

Nitrosamiinit - toisen ryhmän DNA-vahingoittavat kemikaalit

Akroleiini - aikaisemmin käytettyjen kemiallisten aseiden

Ja paljon muuta. . .

Myös myrkkyjä tupakansavun, kuten:

Syaanivety - käytetään teollisuuden torjunta

Tämä kemikaali vaikuttaa happea kantokyvyn veren. Erityisesti raskaana oleville naisille, jotka tupakoivat, tämä aiheuttaa alennettu määrä happea päästä kasvava vauva. Tämän arvellaan olevan tärkein syy huonoja vaikutuksia tupakoinnin kasvava vauva.

Hiilimonoksidi - löytyy autojen pakokaasuista ja käytetään kemikaalien valmistuksessa

Typen oksidit - merkittävä osa savusumun

Ammoniakki - käytetään tekemään lannoitteiden ja räjähteiden

Ja paljon muuta. . .

Tupakansavu sisältää myös seuraavat:

Nikotiini:

Nikotiini on huume, joka stimuloi aivoja. Jos olet säännöllinen tupakoitsija, kun veressä nikotiini laskee sinulle kehittyy yleensä vieroitusoireita, kuten himo, ahdistus, levottomuus, päänsärky, ärtyneisyys, nälän, keskittymisvaikeuksia, tai vain tunne hirveä. Nämä oireet lievittyvät seuraavan savukkeen.

Tämä tarkoittaa useimmat tupakoitsijat tarvitsevat tupakoi säännöllisesti tuntea &' normaalit' ja estää nikotiinin vieroitusoireita.

Terva joka sisältää monia muita kemikaaleja:

Nämä talletus keuhkoihin ja voi päästä verisuoniin ja kuljettaa muihin kehon osiin.

Hiilimonoksidi:

Tupakointi raskauden aikana lisää riskiä:

Keskenmeno - Komplikaatiot raskauden kuten ennenaikainen synnytys, verenvuoto raskauden aikana, irtoaminen istukka ja kohdunulkoinen raskaus .

Alhainen syntymäpaino - Ennenaikainen ja alhaisen syntymäpainon vauvat ovat alttiimpia sairauden ja infektioita.

Synnynnäiset puutteita vauva - kuten kitalakihalkio.

Kuolleena syntynyt tai kuolema kuluessa ensimmäisen elinviikon - riski on kasvanut noin kolmanneksen.

Köyhemmät pitkän aikavälin kasvua, kehitystä, ja lapsen terveydelle.

Riskit passiivisen tupakoinnin:

Kun poltat, se ei ole vain terveydelle että vaarantuu, mutta terveys joku hengittää teidän tupakansavun.

Passiivinen tupakointi lisää ei-tupakoitsijan riski sairastua keuhkosyöpään, sydänsairauksien ja aivohalvauksen. Tupakansavulle tekee lapsille kaksi kertaa niin paljon vaarassa rinnassa sairauksien, kuten keuhkokuume, lantio (turvonnut keuhkojen hengitysteitä) ja keuhkoputkentulehdus, ja enemmän korvalla infektioita, hengityksen vinkuminen ja astma. Niillä on myös kolme kertaa riski saada keuhkosyöpä myöhemmin elämässä verrattuna lapset, jotka elävät tupakoimattomiin.

Muut Ongelmia Tupakointi:

hengenvetoon, vaatteet, hiukset, iho, ja koti haju tunkkainen tupakan. Et huomaa hajua jos poltat, mutta tupakoimattomiin haju on ilmeinen ja epämiellyttävää.

Henkivakuutus on kalliimpaa.

Työpaikan etsiminen voi olla vaikeampaa työnantajina tietää että tupakoitsijat ovat todennäköisemmin sairaslomalla kuin tupakoimattomilla. Yli 34 miljoonaa työpäivää (1% kokonaismäärästä) menetetään vuosittain, koska tupakointiin liittyvät sairauslomalla.

Mahdolliset ystävyyssuhteita ja romansseja voi olla vaarassa. (Tupakointi ei ole houkutteleva asia, joka savuke mainostajat kuvata.)

Bonukset lopettaminen:

elinikä

puolet kaikista pitkän aikavälin tupakoitsijat kuolevat varhain tupakointiin liittyvien sairauksien, mukaan lukien sydämen, keuhkosyöpä ja krooninen keuhkoputkentulehdus. Miehet, jotka lopettaa tupakointi 30 lisätä 10 vuotta elämästään. Ihmiset, jotka eroon huumeista 60 lisätä kolme vuotta elämäänsä. Toisin sanoen, se &todellisten tuloste; s koskaan liian myöhäistä hyötyä pysähtymättä. Lopettaminen ei vain lisää vuotta elämääsi, mutta se myös parantaa suuresti mahdollisuuksia taudista vapaan, mobiili, onnellisempi vanhuus.

Fuller Pocket

Tupakointi ei vain vahinkoja terveydelle mutta myös lompakkoasi. Sulkemalla Käytät ll säästää yli £ 1800 vuodessa, jos savustettu 20 päivässä.

vähemmän stressiä:

Kyllä! se ei sano vähemmän stressiä! Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että kansat &'; stressi tasot ovat itse asiassa alhaisemmat jälkeen he lopettavat tupakoinnin. Nikotiiniriippuvuutta tekee tupakoitsijat korostivat &'; peruuttamisen &'; savukkeiden välillä. Miellyttävä tunne täyttävän kyseisen himo on vain väliaikainen ja ei ole todellinen paranna stressiä. Myös parannettaisiin happea elimistössä tarkoittaa, että tupakoinnin voi keskittyä paremmin ja ovat kasvaneet henkistä hyvinvointia.

Edistykselliset Senses:

Kicking Tupakointi antaa teidän hajuaisti ja maku vauhtia. Keho palautuu olemasta dulled satoja myrkyllisiä kemikaaleja löytyy savukkeita.

Lisää energiaa:

kuluessa viikon Tupakoinnin lopettamisen liikkeeseen paranee. Tämä tekee kaikki liikunta, kuten kävely ja juoksu, paljon helpompaa. Sulkeminen vahvistaa immuunijärjestelmää, jolloin se on helpompi taistella vilustuminen ja flunssa. Kasvu happea elimistössä tekee tupakoinnin vähemmän väsynyt ja vähemmän todennäköisesti päänsärkyä.

Parempi Sukupuoli:

Tupakoinnin lopettaminen parantaa kehon &'; s verenkiertoa, niin parantaa herkkyyttä. Miehet, jotka lopettaa tupakointi voi saada parempia erektioita. Naiset saattavat huomata, että niiden orgasmeja parantaa ja ne tulevat herättänyt helpommin. Se &'; s myös havaittu, että tupakoimattomat ovat kolme kertaa houkuttelevampi vastakkaista sukupuolta kuin tupakoitsijat (yksi eduista, ehkä, haistaisi tuoreiden).

Edistykselliset Hedelmällisyys:

Ei -smokers helpompi tulla raskaaksi. Tupakoinnin lopettaminen parantaa kohdun limakalvon ja voi tehdä miesten &'; s siittiöiden voimakkaampi. Tulossa tupakoimaton lisää mahdollisuutta tulla raskaaksi kautta IVF ja vähentää todennäköisyyttä, jolla keskenmeno. Mikä tärkeintä, se parantaa mahdollisuuksia synnyttää terveen vauvan.

nuoremman näköinen iho:

Tupakoinnin lopettaminen on todettu hidas kasvojen ikääntymistä ja viivästyttää juonteita. Iho tupakoimaton saa enemmän ravintoaineita, kuten happea, ja voi kääntää kelmeä, vuorattu iho että tupakoitsijat usein.

valkoisemmat hampaat:

luopuminen tupakan pysähtyy hampaita tulossa värjätään, ja sinulla on tuoreempaa hengitys. Ex-tupakoitsijat ovat vähemmän todennäköisesti kuin tupakoitsijat saada iensairauksien ja menettävät hampaita ennenaikaisesti.

Parempi Hengitys:

Ihmiset hengittää helpommin ja yskää vähemmän kun ne lopettaa tupakoinnin, koska niiden keuhkojen kapasiteetti paranee jopa 10% yhdeksän kuukauden kuluessa.

terveellisemmän Loved Ones:

Tupakoinnin lopettamisen sinua suojella terveyden savuttomia ystävien ja perheen kanssa.

Tupakoinnin lopettaminen on hyvä heidän terveyttä sekä sinun.

Tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa, mutta se voidaan tehdä. Jotta onnistuisi olet todella halua lopettaa ja sinun täytyy olla valmis. Käytät ll parantaa kertoimella menestys, jos saat apua. NHS on monenlaisia ​​ilmaisia ​​palveluja tarjolla, mutta jos olet valmis ja haluat lopettaa tupakointi mahdollisimman pian, sitten hypnoosi on tehokas tapa lopettaa tupakoinnin riippuvuus. Voit olla vapaa tapa kerta istunnon hoidon toimivaltainen hypnotherapist.

Nyt tiedät faktoja tupakointi, päätös on sinun. Haluatko silti jatkaa tupakointia vai onko tämä aika voit lopettaa?

Humaira Ansari

BA, CHP (NC), PNLP, NCSAG (lisensiaatti), NRH, MSHA (lisensiaatti)

Viitteet:

NHS. (2010). 10 terveyshyödyt tupakoinnin lopettamisen. Saatavilla: nhs.uk/Livewell/smoking/Pages/Betterlives.aspx. Viimeinen näytetty 2 joulukuu 2010.

Cancer Research UK. (2010). Tupakointi ja Syöpä. Saatavilla: info.cancerresearchuk.org/healthyliving/smokingandtobacco/. Viimeinen näytetty 1 joulukuu 2010.

Potilaan UK. (2010). Edut tupakoinnin lopettamisen. Saatavilla: patient.co.uk/health/Smoking-The-Benefits-of-Stopping.htm. Viimeksi näytetty 25 marraskuu 2010.

Various Factsheets. (2010). Lopeta tupakointi. Saatavilla: ash.org.uk/stopping-smoking. Viimeksi näytetty 29 marraskuu 2010.

Hypnoterapia Manchester Johtava UK Master Hypnotherapist Humaira Ansari.
.