Oppivat ilmaisemaan tunteita pysyvä painon Loss

Ensimmäisessä artikkelissa meidän laihtuminen sarja, opimme “ emotionaalinen ruokailutottumukset &" ;, ne syövät käyttäytymistä, jotka liittyvät emotionaalisia kaipausta sijaan body &'; n todellinen tarve ravitsemus . Ensimmäinen asia selvitimme oli lapsuuden ohjelmointia overeat luoma yleinen käytäntö pulloruokinta seurassa vanhempien laiminlyönnistä. Opimme miten parantua nämä traumoja lapsenkengissä ja siten pysyvästi muuttaa näitä tottumuksia. Tässä artikkelissa, aion käsitellä käytön elintarvikkeiden tukahduttaa tunteita, toisin sanoen, täytteenä yksi &'; tunteita ruoan kanssa.

Monet meistä ovat tulleet esille perheissä, joissa ilmaus tunteet on lannistunut tai jopa rangaista . Kuten lauseita kuten “ Turpa tai I &'; ll antaa sinulle jotain itkeä noin! &Rdquo; tai “ Lapset pitäisi nähdä eikä kuulla &"; edustavat äärimmäinen mutta valitettavasti yleisiä esimerkkejä. Useammin kuitenkin löydämme vanhempi, joka on yksinkertaisesti liian kiireinen ja stressaantunut kuunnella heidän lapset &'; tunteet ja tarpeet. Joskus lapset löytää omasta että syö ruokaa voi auttaa heitä tukahduttaa vihaansa ja kyyneleitä. Joskus ne ohjelmoidaan vanhempiensa syödä tällä huonosti tavalla. Lapsi itkee kipua, tai tarvitsevat jonkin verran huomiota, ja jopa hyvää tarkoittava äiti työntää pullon lapsi &'; suuhun tai antaa hänelle evästeen vaientaa hänet. Se doesnt &'; t kestää kauan lapsen oppia tätä elinikäiseen syöminen tapa.

ratkaisu on palauttaa asiakkaan trance, kun hän sai tietää tavaraa tunteitaan ruoan kanssa. Sitten voimme tuoda resurssi asiakkaan &'; s adult itse kannustaa lasta ilmaisemaan tunteitaan. Kuten terapeutti olen usein on kannustettava minun asiakas ilmaisemaan tunteitaan, viha, kyyneleet, jne kovalla äänellä. &Ldquo; Se &'; s hyvä! Kerrot heille! Ansaitset tulla kuulluksi &"; ovat kaikki ilmauksia olen usein käyttää. Sitten käytämme valtuudet aikuisten itsensä yhdessä, tarvittaessa läsnäolo uusi sisäinen vanhempi vastata rakastavasti ja hyväksyvästi lapsen &'; s ilmaus tunne. Sitten auttaa lasta kokemus vailla iloa niiden tarpeet täyttyvät. Asiakas kannustetaan tuntea kehossaan täyttymistä näiden kokemusten. Lopuksi, tuomme tämän äskettäin kehitetty taito ilmaista tunteensa asiakas &'; s läsnä elämän ja läsnä viestintä, joskus itsevarmuuden koulutuksen, joskus henkisen harjoituksia. Itse asiassa, me koulutamme asiakkaan &'; s alitajunnan ilmaista tunteita turvallisesti ja luotettavasti.

Tässä &'; s esimerkki. Sarah (ei hänen oikea nimi) on 50 paunaa. ylipainoinen ja raportit että täyte hänen tunteitaan on ongelma. Hänen alitajunnan vie meidät muistoksi hänen äitinsä ja hänen keittiössä. She &'; s itki rikki lelu, ja tunne laiminlyöty äiti, joka &'; s puhelimessa. Äiti ojentaa evästeen yhdessä katsoa, ​​että selvästi merkitsee hän ei saa häiritä. Vaikka tällainen päivittäin laiminlyönnistä harvoin saa huomiota tiedotusvälineissä seksuaalisen tai väkivaltaisten hyväksikäytön tapauksia, se on nämä muka arkipäiväinen tapahtumia, jotka toistuvat riittävän usein tuottaa oireyhtymä me &'; uudelleen kuvataan monissa minun asiakkaille. Meidän hoitotoimenpiteitä alkaa tuomassa asiakkaan &'; s adult itse. Aikuisten itse kertoo äidilleen, että hän tekee suuren virheen. Kehotan häntä äänekkäästi ilmaista vihaa. Äiti on heti katuvainen. Sitten pyydämme lastaan ​​ilmaista hänen kyyneleensä jälleen, jonka hän tekee ääneen. Sitten, me varovasti opettaa äiti miten kuunnella lapselleen &'; tarpeiden ja vastata niihin (Jos äiti olivat vähemmän lämpimästi reagoiva olisi ollut tarpeen vapauttamaan hänet ja hänen tilalleen uuden äidin asiakas &'; n sisäinen maailma. Tämä ei vaikuta merkittävästi aikuisten Sarah &'; s suhde hänen hetkellä äitinsä, vaan yksinkertaisesti antaa symbolinen uusi voimavara lapsen menneisyyden.) Sitten upottaa tämän uuden resurssin asiakas &'; s elin ja muisti, sanoja kuten “ Nyt hengittää että ihana tunne kuin äiti omistaa sinua. Ja nyt hän &'; s katsomalla rikki lelu, ja lupauksia hän &'; ll saada sinulle uuden pian. Nyt hän &'; s menee huoneeseen ja auttaa sinua löytämään toinen lelu pelata. Hengitä tämä ihana tunne. Huomaa, kuinka hienoa on antaa äiti tietää, miten olet tunne. Näin hän tietää sinusta huolta. &Rdquo; Nämä sanat kutsutaan “ counter-ohjelmointi ehdotuksia &"; ja ovat välttämättömiä uudelleen valvoa uusi ydin uskomuksiin ja käyttäytymismalleihin.

Nyt liittää tämän uuden resurssin joka kerta kun hän tuntee epämiellyttävä tunne hänen nykyisestä elämästä. &Ldquo; Nyt joka kerta kun on epämiellyttävä tunne, sellainen joka teki haluat syödä, me muistamme miten turvallista se on nyt kertoa miehesi tai lapsille, miten sinusta tuntuu. &Rdquo; Sitten kävellä Sarah läpi nopeasti harjoitus ilmaista tätä tunnetta miehelleen. Saatan jopa neuvoa häntä parhaista tavoista ilmaista tunteitaan hänelle tyyliin että hän pitää helppo vastata. Me &'; ll myös seurata kautta meidän harjoituksissa nähdä, että hänen tarpeet täyttyvät jälkeenpäin jollakin tavalla. Voin antaa hänelle enemmän apua hänen taitoja tunteiden ilmaisua. &Ldquo; Ehkä sijaan syyttää häntä voisimme vain kertoa hänelle miten tämä käytös tekee sinusta tuntuu? &Rdquo; Olen edelleen tässä harjoitus kunnes hänen viestintä on mukava, ja se toimii saada hänet tarpeet täyttyvät. Samalla huutaen ja itku voi olla hyödyllinen osa asiakkaan &'; s hoito, avaaminen kanavia tunteiden ilmaisua, se isn &'; t niin hyödyllinen jokapäiväisessä perhe-elämän. Sen sijaan asiakas tarvitsee kehittää aikuisten viestintätaidot, joka monissa tapauksissa ei ole koskaan kunnolla kehitetty.

uudelleen ohjelman puoli tusinaa samanlainen muistoja tarjoamat Sarah &'; s alitajunnan tällä tavalla. Tämä sisältää sekä toistuvia pelastustehtäviin lastaan ​​menneisyyden ja paljon henkistä harjoituksia hänen uusi viestintätaidot hänen aikuisiän. Kun vain neljä tuntia hoidon, ja kaksi viikkoa myöhemmin, Sarah kertoo. Ei vain hän syö paljon vähemmän, hän löytää hänen suhteet ovat muuttumassa dramaattisia ja ihana tavalla. Hänen kokemuksia uhriksi ja voimattomuuden katoavat, ja rakkautta ja läheisyyttä kasvavat hänen perheensä. Ja hän on laihdutus. Hän kertoo minulle kuitenkin, että muita muutoksia elämässään ovat paljon tärkeämpiä hänelle kuin laihtunut. Hän alkaa jo elämä, jota ei enää hallitsee hänen paino kysymyksiä. Minusta on tyypillistä työtäni paino kysymyksiä, että monet muutkin asiakkaan &'; elämää muuttuvat dramaattisesti parempaan kuin me työskentelemme, koska me käsittelemme ydin ongelmia, joista paino sinänsä on vain yksi oire.

Meidän seuraava artikkelissa, aiomme tutkia kuinka pakonomainen syöminen on ohjelmoitu korvaamaan luovuus elämäämme. Kuinka me tunnistaa, kun tämä tapahtuu, ja miten me korjata se.
.