Vinkkejä ja vihjeitä Pidä Memory Sharp

Kun tämä leikekirja on mennyt ja ne kotivideoita lopettaa kuuntelun, kaikki me jätimme muistaa meidän monia kokemuksia on kykymme muistaa. Jos unohdat kaikki hyvinä aikoina olet ollut, ne vaalia muistoja voidaan lopullisesti ohi. Lue tämä artikkeli ja oppia joitakin tapoja voit työskennellä parantaa muistia.

Syö enemmän elintarvikkeita flavonoideja. Foods flavonoideja auttaa pitämään muistin heikkenemisestä. Tämä sisältää elintarvikkeet kuten, viinirypäleet, marjat, teelehdet, kaakaossa ja humala. Nämä flavonoidit kannustaa kasvua uusien neuronien aivoissa ja lisätä veren virtausta. Tämä auttaa sinua paremmin muistat uusia asioita ja säilyttää nämä tiedot.

Jos kuluttaa terve ja tasapainoinen ruokavalio, haluatko tarjota aivojen ja koko kehon kanssa ravintoaineita ja energiaa se tarvitsee koko päivän , ja tämä puolestaan ​​parantaa kykyä muistaa yksityiskohtia ja tietoja, jotka olet käsitellä lyhyellä aikavälillä ja pitkällä aikavälillä.

Jos sinulla on vaikea muistaa asioita, voit laittaa tietoja kuva. Oletetaan esimerkiksi, että haluat muistaa missä tietty myymälä on ja on suuri tammi puu edessäni, kerro mieltäsi ajatella tammen.

Käytä visualisointi tekniikka auttaa muistamaan tiedot . Useimmat ihmiset voivat muistaa oppimateriaalia paremmin, jos ne voivat yhdistää sen kuvan. Voit ehkä yhdistää kaavion tai kuvan oman tutkimuksen kirjan tietosi tai voit tehdä oman kuvan piirtämällä kuvaajat tai lukuja.

Helpoin tapa parantaa muistia on saada hyvät yöunet ! Joskus meidän kiireisen aikataulunsa tehdä se kuulostaa leikkaamalla pari tuntia unta on ainoa tapa olla tuottava, mutta aivosi tarvitsee lepoa toimimaan parhaimmillaan. Nukkuminen on myös silloin, kun aivot prosessit ja tallentaa muistoja tuosta päivästä.

Visualisointi itse muistuttaa tieto tosiasiassa loistava tapa, jolla voit työskennellä muistaa tietoja. Olet periaatteessa koulutus aivosi pystyisi muistamaan kohteita, kun ennakoida itse kastamalla että muistiin vetää ne pois myöhemmin. Ajattele sitä visualisoida kätesi kääntämällä doorknob ennen kuin itse muuttaa sen.

Voit parantaa muistia, varmista pysyä keskittynyt mitä olet opiskelu. Häiriötekijöitä kuten televisiota tai kovaääninen musiikki voi vaikeuttaa muistaa aiheesta käsin. Aktiivisesti hoitavilla tietoja tekee sinulle todennäköisesti muistaa se, ja pitää sitä pidemmän aikaa.

Jos pidät mitään elämää, sinun täytyy varmistaa pidät muistoja. Olipa puhumme materiaalia seuraavalle pop tietokilpailu tai teidän hääpäivä, muistot ovat erittäin tärkeitä ja jotain sinun täytyy pitää kiinni. Käytä vinkkejä olet juuri lukenut artikkelin yllä auttaa sinua muistamaan.
.