Miten parantaa concentrations

Tässä on kaikkein kuullut iskulause antama opiskelijoiden “ en voi keskittyä kun mieleni poiketa, kun yritän opiskella. "Kun tulimme kuulla usein opiskelijoiden että heillä on puute keskittyminen ja mielensä mennä muualla maailmassa fantasian opiskelun ohessa. Tämä keskittymiskyvyn puutetta löytyy useimmiten vain opintojen aikana ottaa ne helposti keskittyä muihin tyyppisiä urakka kuten: playing piano tai kitara, opiskelu mitään romanttista romaaneja, tai missä tahansa elokuvan. Näissä tyyppistä toimintaa meillä on täysi keskittyminen.

Joskus ajatukset ovat hajallaan, ja mielesi on clashing yhdestä asiasta toiseen. Silloin sinun täytyy keskittyä teidän heikko kohta ja voittaa ne. Täällä ovat pistettä voittaa teidän haittoja.

• Learning henkinen itsesääntely.
• järjestäminen tekijöitä, jotka voit heti hallita.

Training Your Wandering Mind: Learning Mental itsesääntelyä parantaa keskittymistä

suuri taito keskittyä on opittava seikka. On välttämätöntä saada tarpeeksi käytännössä, onko se on noin tanssia, kirjoittaminen ja kirjoittamalla. Älä häiritse näitä suunnitelmia lääkkeellä. Esimerkiksi kun sinulla on kipua otat lääkettä helpotus; se vaikuttaa kehon ilman mitään haittaa.

Keskittyminen menettelyt edellyttävät käytännössä. Ilmeisesti huomaat suuren muutoksen keskittymän kuusi-seitsemänviikko ja te varmasti rakkautta tapa keskittymiskykyä. Sinun pitäisi harjoitella seuraavia tekniikoita kuten alla:

• Olla täällä nyt.
&Bull; Hämähäkki tekniikkaa.
&Bull; Worry aikaa.

Jos nämä suunnitelmat eivät toimi mieltäsi niin voit valita muita mielenterveyden tehtävät keskittyminen, yritä käyttää niitä kaksi-kolmepäivää jos löydät mitään parannusta kuin käyttää toinen arvokas pitoisuuksia.

Be Here Now

Tämä akuutisti yksinkertainen suunnitelma on ilmeisesti kaikkein vakuuttava. Kun huomaat ajatuksesi vaeltaa pois tiellä, vain sanoa itsellesi “ olla täällä nyt &"; sitten blandly palata teidän tehtävänne. Vähitellen tehdä tämän satoja kertoja viikossa. Myöhemmin löydät asteittainen väheneminen eroja muutamia päiviä. Ole kärsivällinen teidän urakka ja pitää sitä, ja pian näet joitakin parannusta keskittymiskykyä ongelmia.

Spider Tekniikka

Tässä on toinen suunnitelma, joka kuulostaa taitavasti yksinkertaisia ​​ja taitava. Mutta se on perusta keskittymä, koska se auttaa sinua hoidat keskittyminen ja anna sen vetää kykyjä. Tässä on esimerkki, joka auttaa sinua keskittymään teidän tehtävänne: “ jos joku tulee huoneeseen, rauhoittaa mieltäsi ja ei hemmotella itseäsi heitä, pitää tehdä, mitä olet upto. &Rdquo; Näin et menetä keskittymistä.

Worry tai Think Time

Hallitse urakka joitakin tärkeitä kohtia, eivät poista mielesi, jossa on paljon työtä, joka häiritse mieltäsi, ja että tuhoisa kohdat on pitää syrjään.
pääkohdat päästä ovat:

• Määrittää tietyn aikaa joka päivä aikaa.
&Bull; Anna ajatus mennä, ehkä "olla täällä nyt".
&Bull; Kun saat tietää häiritsevää ajatus, muistuttaa itse, että sinulla on erityinen aikaa ajatella niitä.
.