Suuri tapoja auttaa Kehitä Memory

Monet meistä pyrkivät parantamaan meidän muisti säännöllisesti. Vai ei se auttaa sinua oppia jotain uutta tai vain auttaa sinua painottaa vähemmän päivän aikana, on olemassa lukuisia tapoja, joilla voit piristää omaa muistia ja tämä toimituksellinen sisältää vain muutamia niistä tavoista.

Yksi ehdotus auttaa muistaa asioita on liittää ilmauksia ja lauseita kuvia. Oletetaan esimerkiksi, että sinulla on tehdä jotain kello kolme. On vaikea muistaa vain kolme, mutta jos suhtaudut muistin kanssa kolme pientä porsasta, olet todennäköisesti muistaa mihin aikaan se oli, että sinulla oli jotain tekemistä.

harjoitus joka päivä. Kun harrastat liikuntaa, kehosi kiertää veren aivoihin. Tämä voi auttaa pitämään muistin ennallaan. Vaikka et ole kotonaan harjoittaa voimakas harjoitus, on olemassa paljon tapoja, joilla voit saada veren pumppaaminen. Kokeile kävely tai pyörällä. Joten, harjoitus kehon - harjoitus aivoihin. Kun harjoitus säännöllisesti, voit lisätä tulva verta aivoihin ja tämä aiheuttaa happipitoisuus, joka saa aivoihin. Tämä vähentää sairauden, kuten diabeteksen ja sydänkohtauksia, joka voi johtaa muistin menetykseen. Kuntoilu usein myös parantaa tiettyjen kemikaalien, jotka auttavat aivoja toimimaan sen huippu muodossa.

hyödyllistä strategia parantaa muistia tietojen on visualisoida käsitteitä, jotka haluat pystyä sitoutumaan muistiin ja muistaa. Kun olet oppia oppikirja, kuvia ja kaavioita voi olla suuri cue sitoutua nämä tiedot muistiin. Voit myös piirtää omia kuvia ja kaavioita, joiden avulla muistan.

Säännöllisesti haastava aivot voi auttaa sinua parantaa muistia. Oppia uusia, vaikeita tehtäviä, kuten vieraan kielen tai kuinka pelata instrumenttia auttaa aivoja pysyä aktiivisena. muistaa vanha sanonta "Käytä tai menetä?" Sama on totta mieltäsi!

Hyvä vinkki, jotka voivat auttaa sinua kehittää muistiasi on varmistaa, että olet pitää stressiä kurissa. Liika stressi on todettu vakavasti heikentää muistia ominaisuuksia. Kestää jonkin aikaa levätä ja rentoutua, jos etsit parantaa muistia.

vaikeampi tieto on, sitä enemmän vaikeaa on sinulle pitää kiinni. Joten sinun täytyy rikkoa tätä pienempiä paloja tiedot. Rikkomalla monimutkaisia ​​asioita pienemmiksi paloiksi ja kokoamalla ne aivoissa ei vain auttaa parantaa muistia, mutta se luo tiekartan voit muistaa mitä olet tallennettu muistiin.

Kun yrittää sitoutua tiedot omaan pitkän aikavälin muistia, varmista, että olet paikassa nolla häiriötekijöitä. Se vaatii todellista huomiota siirtää tietoa lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin muistia, ja häiritsevällä ympäristö voi tehdä tehtävän lähes mahdotonta. Vältellä alueilla, joilla on televisiot, radiot, väkijoukkoja tai paljon visuaalisia ärsykkeitä.

Jos näet, että muisti on joko alkaa heiketä tai yksinkertaisesti ei ole yhtä vahva kuin se oli ennen, ajatella ottamisesta joitakin vinkkejä puhui tässä artikkelissa. Saatat olla yllättynyt siitä, kuinka paljon parempi muisti voi nopeasti tulla kun alkaa työstää sitä päivittäin.
.