Suuntaviivat keskittymistä ja muistia Improvement

olennainen seikka koskien yksi keskittyminen taitoja on se, että se kestää vain noin 8 sekuntia täysin keskittyen tietyn tuotteen muuttamaan sen oman lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin muistia. Siksi, harjoituksia pitoisuus pelata erittäin tärkeä rooli elämässäsi. Pohjimmiltaan heikko toimivalta keskittyminen ovat yksi tärkeimmistä syyllisiä takana pitkän aikavälin muistin menetys. Ihmiset menettävät asioita, kuten heidän talon avaimet koko ajan alitajuisesti laittamalla ne jonnekin maksamatta asianmukaista kiinnostusta, kun teemme sen. Tämän seurauksena olet pakotettu viettää tuntikausia etsivät mitä se on, että olet menettänyt. Ainoa todellinen rationaalisuus takana tällainen vastuuttomuus on se, että ihmiset eivät yleensä maksa korkoa, mitä he tekevät. Todellinen syy unohtamatta asioita on heikko muisti, joka on seurausta lähinnä keskittymiskyvyn puutetta. Aloita kiinnittämällä tietoisuutta ympäristön ja mitä se on meneillään.

Se, että keskittyminen parantaa muistia
, kannattaa ehdottomasti keskittyä kohensi teidän pitoisuuden parantaa tapa elämä. Sinulla on kaksi yksinkertaista lähestymistapaa. On kaksi vaihtoehtoa; yksi on laajentaa aivojen keskittyminen kapasiteetti tai muokata ympäristössä tavalla, joka promulgates keskittyminen. Kuitenkin, vaihdat ympäristö ei ole yleisesti sovellettavia ja toimivat vain tietyissä tilanteissa.

Tutkimus on osoittanut, että ihmisen aivot on meneillään jatkuva kehittyminen. Tämän selityksen, sisäistämistä tieto on kuulostaa sinulle, koska se lisää aivoja. Joten ennen kuin se hyväksyy sellaiset tekniset keskittyminen, joudut todella muuttaa muotoa aivoihin. Muuttaminen muoto aivoissa vaatii säännöllistä toimintaa, joka voi olla myönteinen vaikutus teidän aivoihin. Joitakin esimerkkejä ovat:

Meditaatio

Jotta se olisi tehokasta, haluat mietiskellä noustessa aamulla ja juuri ennen nukkumaanmenoa. Hyväksyttyään päivittäin meditaatio rutiini, voit merkittävästi voi keskittyä helpommin.

Sleep

Keskittyminen vähenee kun et ole nukkunut kunnolla. On tärkeää nukkua oikeaan aikaan ja keskeytyksettä. Valinta patja että käytät omassa sängyssä on huomattavasti tärkeää luoda oikea ja rentouttava nukkuminen kuvio. Eräs toinen asia tehdä on poistaa television huoneestasi; Useimmat ihmiset nukahtaa katsellen show ja joka johtaa unihäiriöt.

Jotkut ihmiset yleensä huutaa, mitä he tekevät ja että on tunnettu melko tehokas menetelmä tehostaa keskittymistä. Siksi ennen kuin laitat jotain pientä kuten teidän silmälasit teidän yöpöytä, vain toista ääneen "Laitan lasit minun yöpöytä". Toisaalta, muuttaminen teidän ympäristössä on toinen menetelmä kuten melun vähentämiseen sekä distractive kohdetta.

Lopussa joka päivä, vain luettelo alas henkilöiden nimet, että sinulla oli kosketuksissa ilman koko päivän kuin terveellistä liikuntaa parantaa teidän luonnollista keskittyminen kyvyt johtuu ensisijaisesti todistettu, pitoisuus parantaa muistia
. Yleensä, kun tapaamme joku uusi, olemme paras käyttäytymistä ja yrittää toimia pakko tavalla, joka ei anna meidän keskittyä siihen, mitä hän sanoo. Lukeminen artikkeli sanomalehden päivittäin ja sitten kertoa muille ihmisille siitä on ensiluokkainen tapa lisätä keskittymän valtuuksia. Yritä muistaa niin paljon yksityiskohtia kuin voit, sinun pitää parantaa joka päivä. Useimmat ihmiset pitävät kirjoitettuja sanoja niittaamalla mutta tämä johtuu pääasiassa aivoihin on uhrata paljon keskittyminen vallan muistaa kaikkia, että luet. Siksi tämä on hyvä käytäntö keskittymiskykyä taitoja ja aivokapasiteetin. Määrä yksityiskohtia, jotka voit tallentaa ja muistaa nähtyään televisio ovat myös osoitus keskittymiskykyä kykyjä. Sinulla on ihailtava keskittyminen aivokapasiteetin jos voit muistaa paljon yksityiskohtia.

Jotkut ihmiset myös valita muistin parantamiseen tekniikoita, joiden avulla ihmiset voivat lisätä kykyään rikastetta. Kuitenkin, keskittymiskykyä kapasiteetti on kaventunut alas asioihin sijaan hyödytön kohteita. Asiat kirjoitettu muistilaput tai lähettää sen paperit yleisesti toimia muisti jolters. Riippumatta, sinun pitää vielä pystyä muistaa miksi kirjoitit jotain alas paperille ensiksi. Parantaa keskittymiskykyä taitoja lopulta lisätä muistia ja siten tehdä elämästäsi paljon helpompaa.
.