Tapoja parantaa memory

On olemassa useita syitä, jotka voivat aiheuttaa muistinmenetyksen. Useimmat niistä kuitenkin voidaan puuttua, jos tunnistetaan ealry vaiheessa. Tässä artikkelissa outilne tärkeimmät syyt muistinmenetystä ja ehdottaa tapoja, miten parantaa muistia.

Ikä

On normaalia joskus unohtaa asioita. Iän myötä, havaitsemme, että unohdamme useammin.

Lisäksi ikä, on olemassa muita tekijöitä tai sairauksia, jotka edistävät laskee muistissa. Onneksi on olemassa monia tällaisia ​​tilanteita, mutta jos havaitaan varhaisessa vaiheessa ja hoitaa tehokkaasti, sitten muistin menetys voidaan kääntää.

Mitä pikemmin ymmärrämme, että meidän muisti kärsii erityinen syy paremmin. Jos sallimme tilanne ilman korjaavia toimenpiteitä, ongelmia meidän muisti pahenee ja todennäköisesti luoda pysyviä vaurioita.

krooninen stressi

pitkittynyt krooninen stressi on niin yleistä nykyään elämässämme ja tämä vaikuttaa meidän muisti kielteisellä tavalla

On tärkeää löytää keinoja oikein hallita stressiä, jotta voimme pitää muistissa useita vuosia mahdollisimman paljon sen ominaisuuksia.

täytyy myös tietää, että erittäin suuri ja voimakas stressi tilanne voi syntyä, kun kohtaamme katastrofaalinen tapahtuma tai menetys erittäin rakastettu henkilö. Tämä tilanne voi aiheuttaa isku mahdollisuuksia meidän muistia.

Sleep

on suora yhteys unenpuute ja muistin ongelmia.

Hyvä uni on tärkeää moitteettoman toiminnan muistia.
Tutkimus on osoittanut, että se kestää vähintään 6 tuntia unta muistia toimiakseen sen suurin mahdollinen.

On erittäin tärkeää, ettei sivuuttaa ja laiminlyödä vaatimukset meidän elin nukkua. Jos varustettu tarvittavat nukkua, niin ei vain muisti on parempi, mutta pystymme käsittelemään paremmin päivittäistä stressiä.

Masennus

Masennus on syy, joka heikentää muistia.

Masennus aikamme on tullut usein kunnossa. Se voi esiintyä kaikenikäisille. Syyt aiheuttaa masennusta monia. Tapahtumat että hyvin vakavasti vahingoittaa ihmisen sielu, kuten menetys rakas ihminen, mukana masennus johtaa muistin epäonnistumisia.

On tärkeää tapauksissa masennus saada ammatillisia neuvoja ja apua pätevä lääkäri. Kun Korjaavat toimenpiteet parannuskeinoa masennus mahdollistaa muisti voidaan palauttaa täysin muuten se voi edelleen huonontua.

Myös tällaisissa tapauksissa on tärkeää, että lääkäri arvioida, onko todellakin ongelmia muistin liittyy masennus tai jokin muu lääketieteellinen kunnossa. Tunnustaminen toisen syy voi johtaa asianmukaisen hoidon, joka parantaa muistia.

sairaudet

sairauksien kilpirauhanen ja diabetes, jotka vaikuttavat suuri joukko ihmisiä, heikentää muistia.

varhaisen diagnoosin kilpirauhasen estää heikentyminen entisestään muistia.
sairauksien kilpirauhanen voi esiintyä kaikenikäisille.

kilpirauhasen sairaudet vaikuttaa 10% vanhuksille. Tämä osoittaa, että kun vanhus tajuaa, että hän muisti on ongelma, niin meidän ei pidä unohtaa sitä ja katsoo, että se johtuu iästä. Oikea diagnoosi ongelma muistilla johtaa asianmukainen hoito kilpirauhasen sairaus ja siten parantaa muistia.

Diabetes

Diabetes on tullut maailmanlaajuinen vitsaus. Monet potilaat eivät oikein kohdata sairaus. Vaurio verisuoniston hoitaa edelleen diabeetikon joka ei taudin hyvin, edistää heikkeneminen muistia.

Samalla on huomattava määrä ihmisiä, jotka ovat diabetes, mutta ei tietävät sen. On myös paljon ihmisiä, jotka ovat varhain oireita diabetes, mutta eivät tiedä sitä tai eivät ryhtyä toimiin ongelman ratkaisemiseksi.

oikea hoito ja valvonta diabeteksen parantaa muistia. Muut krooniset sairaudet maksan, keuhkojen ja munuaisten, vaikuttaa kielteisesti muisti. Näissä tapauksissa varhainen diagnoosi ja hoito parantaa tilannetta ja estää heikkeneminen.

Sairaudet keskushermoston

Meidän on lisätä tässä, että sairauksien keskushermostoon, kuten enkefaliittia , aivokalvontulehdus voi aiheuttaa muistin menetystä. Myös muita vakavia infektioita on potentiaalia aiheuttaa sekaannusta ja muistihäiriöitä.

Varhainen diagnoosi ja hoito infektioiden keskushermostoon ja muiden toimielinten vältetään koskevien pitkän aikavälin tai pysyvä muistihäiriöitä.

Alkoholismi, lääkkeet ja huumeet

alkoholismi, huumeet ja jotkut lääkkeet, aiheuttaa muistin menetystä tai rappeutumista muiden henkiset kyvyt.

alkoholistien alussa olla vaikeuksia lyhyen aikavälin muistia . Sitten muistinmenetys heillä on laajentunut ongelmia pitkän aikavälin muistia.

alkoholin kohtuukäyttöä (1-2 juomia miesten ja 1 juoma naisten päivässä), ei vahingoittaa aivoja. Toisin liiallinen alkoholinkäyttö, joka on myrkyllistä aivoihin ja muisti.

lääkkeet vaikuttaa aivoihin ja vähentää henkiset kyvyt. Tunnettu esimerkki on lääke ekstaasia, joka aiheuttaa vakavaa haittaa muistiin.

Myös lääkkeitä käytetään erilaisia ​​hoitoja voi vaikuttaa muistiin.
Lääkkeet kuuluvat luokkiin unilääkkeiden, rauhoittavien lääkkeiden, antihistamiini, masennuslääkkeet, kipulääkitystä myös vaikuttaa muistin.
vanhukset ovat kaikkein alttiimpia näitä lääkkeitä, koska niiden metabolia on hidasta ja siksi riski mahdollisia muistiongelmia kasvaa.

Muistin häiriöt, jotka aiheutuvat, koska lääkkeiden päinvastainen kun lääkkeiden keskeytetään. Lääkäri on huomautettava, tällainen komplikaatio niin muuttaa hoitoa tavalla, joka parantaa muistia.

puute B12-vitamiinin

puute tiettyjen vitamiinien voi heikentää muistia.

B12-vitamiini on tarpeen asianmukaisen toiminnan aivojen. Hyvä ravitsemus antaa kehon tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet he tarvitsevat.

B12-vitamiini on kalojen, munien, lihan, siipikarjan, maito ja maitotuotteet. Se auttaa meidän verenkiertoon ja auttaa asianmukainen terveyden aivoissa.

On tärkeää, jos muistinmenetyksen pohtia, onko tämä johtuu puute vitamiini B12. B12-vitamiinin vaje on suurempi vanhuksilla, ihmisiä, joilla on krooninen sairaus tai henkilöille, jotka eivät ole hyvä ravinto.

korjaus puute B12-vitamiinin parantaa muistia ongelma. Jos korjaavia toimia ei toteuteta niin vitamiinin puute voi aiheuttaa huononeminen edelleen ja ehkä peruuttamattomia muisti vaurioita.

Yhteenvetona haluamme korostaa, että on olemassa monia asioita, joita voimme tehdä suojella ja parantaa muistia.

* käsitellä stressiä
* ottaa Hyvä uni
* Eating Healthy [katso myös 30 vinkkejä parempien terveys]
* Kaupankäynti masennus
* Esittävät kuntoilu [katso myös Edut Liikunta]

Lisäksi:

* varhaisen diagnoosin ja sairauksien hoidossa, joita esiintyy yhä useammin auttaa myös parantamaan ja suojella muisti.
* torjunta alkoholismia ja huumeita.
.