Ihmisaivojen Wellness Menetelmät - 10 lähestymistavat vahvistettava Human brain Hyvin Being

parantaminen kognitiivinen terveys ja kunto voi puolustaa sinua dementiaa yhdessä muiden vastaavien sairauksien, vahvistaa varastointi, ja hioa henkinen tietoa. Tähän on listattu asiantuntija on vahvistanut aivojen hyvinvointi taktiikka, joka voi parantaa ihmisen aivojen ominaisuuksia:

1. Käyttäessään ihmisen aivoissa. Aivot peleissä ja tiettyjä harjoituksia samanlainen kognitiivinen ominaisuudet mahdollistavat kehittämässä uusia yhdistyksiä eri elementtien henkisiä. Joukossa mitä asiantuntijat yhteyttä "nuerobic" kuntoilurutiinit koostuvat ratkaista arvoituksia ja ratkaisupelejä, käyttämällä ei-hallitseva käsi harjata hampaat tai kammata hiukset, pää kartoitus, syö silmät tai suihkussa yhdessä silmät kiinni.

2. Rajoita alkoholin nauttiminen. Viranomaiset sanovat alkoholi alentaa henkisiä äänenvoimakkuutta. Tutkimuksessa suoritettiin Wellesley yliopistossa Massachusettsissa, ne sijaitsevat, että raskas juominen kutistuu henkisiä. (Raskas juominen määriteltiin juominen yli 14 juomien kunkin viikon kuluttua, kohtalainen 8-14 hetkiä jokaista täyttä viikkoa, ja alhainen kuin vähemmän kuin 7 juomia jokaiseen koko viikko).

3. Harkitse mitään uutta. Yksi erityinen tapa, miten mainostaa aivojen hyvinvointi on säilyttää henkistä aktiivinen. Se hidastaa henkisiä heikkenemistä koska satut olemaan jolloin se voi toimia. Getting espanja tai ranska oppitunteja, ulkoa runoja, ja selvittää tuore soittimien useita suositellaan tapoja säilyttää varastointi terävä, kun ikää.

4. Tanssi tango. Fyysinen toiminta on henkilö menetelmistä, joilla voidaan edistää laajentamista uusien mielenterveyden soluja. Se voi vähentää riskiä perustaa Alzheimerin kunto koska Fly vaatii menetelmiä, jotka vahvistavat aivojen yhteydet.

5. Rest. On todella tapa lepää aivojen, energiaa se, ja antamalla sen käsitellä tietoa. Se tulee myös auttaa levätä ja herätä vakio aikatauluja.

6. Vapaaehtoinen. Tutkimus näyttelyesineitä että tämä alentaa painetta vaiheissa ja nostaa oman psyykkisen toimintakyvyn, kuten on osoitettu sisällä tutkia toteutettiin Hyödylliset Samaritans. Lisäksi se lisää jonkun tehokkaasti-tulossa, yhteensä hyvinvointi, ja viestintätaidot. Vapaaehtoistyö tukee myös mielen hyvinvointia nostamalla itsetunto ja Kasvavat tunteesi omiin kykyihin.

7. Seurustella miesten ja naisten. Yhtenä joukossa mieli terveys ja kunto taktiikka, puhuu muut ihmiset lisäävät yksilön varastointi ja kognitiivinen osaamista. Käyntiosoite ystävä on todella verrattavissa ratkaista ristisanatehtävä koska se todella on osoitettu tehostavan henkisen toiminnallisuuden aivan sama kuin osallistuvien henkisen asioita.

8. Toimintasäde asioita ja sisällyttämään ainutlaatuinen harrastuksia osaksi jokapäiväistä elämää. Ongelma kehon ja henkinen yksinkertaisesti koska se todella on osoittautunut luoda niitä terveempiä ja tehokkaampia. Esimerkiksi eikä luottaa oman normaalin toiminnan edistämiseksi hyvinvointia henkistä, sisällä eri toimintojen omaan elämäntapaan. Luo ajanvietettä. Vaadi vauva vaellus. Muokkaa jooga luokan sydän kurssin.

9. Syö ruokia, jotka nostavat henkisiä hyvinvointia. Ravitsevaa ruokaa kohdetta edistää koko kehon terveyttä.

Erilliset elintarvikkeita ovat terveempiä, että ihmisen aivot, joihin liittyy Crimson kaali, terveellistä rasvat, tomaatit, inkivääri, ja keltuaiset.

10. Päättää elintarviketurvallisuutta, jotka ovat runsaasti omega-kolme rasvahappoa, koska Omega-kolme tai useampia avulla sopivissa toiminnan henkisiä. Marjat, pavut, palkokasvit, kala, ja avokadoja ovat varakkaita resursseja mielenterveyden ravintoaineita. Käytä lisäravinteen auttaa näitä ruoka ylläpitää hyvinvointia omassa henkisiä. Kalaöljyä täydentää on runsaasti Omega-kolme tai enemmän ja siksi suositellaan mielen hyvinvoinnin lääkärit ja ravitsemusasiantuntijat.

Klikkaa tästä Zox Pro Brain Training
.