Pysy henkisesti aktiivinen käyttäen muutamia yksinkertaisia ​​exercises

Kun etsit tietoa “ pysyä henkisesti aktiivinen &"; Sinulle ja '; ll löytää kaikenlaisia ​​artikkeleita, kirjoja, menetelmiä ja tekniikoita, jotka ovat liian monimutkaisia ​​ja ei ole helppo muistaa. Oikeastaan ​​mennessä olet sivun alareunassa Käytät ll unohtaa kaikki menetelmät Käytät ve lukea. I &'; ve tarkistanut paljon kirjoituksia, ja useimmat ovat liikunta, joitakin erityisiä ravitsemus ruokavalio ja monimutkaisia ​​henkistä pelejä.

&'; s hienoa, jos joku voi sisällyttää nämä neuvoo, mutta on mielessä, että on olemassa ihmisiä jotka ovat liian paljon kiireisiä tehdä en vaivaa näin. Jotkut heistä ei tartu ruokavaliota, vaikka ne ovat riski saada sydänkohtaus. Niin, tässä on muutamia yksinkertaisia ​​ajatuksia siitä, miten säilyttää mielen aktiivinen.

Tuo päinvastainen käsi peliin. Aktivoimiseksi vastapäätä käsi, helpoin asia mitä voi tehdä on vaihtaa puolella hiirimaton. Näin liikut paremmin viestintää varten kaksi puolta aivojen. Hiirellä vastakkaisen käsi on jotain, voit tehdä ilman ongelmia päivittäin. Erityisesti olisi vaivatonta tehdä, jos olet yksi niistä yksilöitä, jotka viettävät paljon aikaa tietokoneen ääressä. Ensimmäistä pari päivää Käytät ll luultavasti oudolta ja epätavallinen. Kun päin että millaisia ​​vaikeuksia (varsinkin jos olet työskennellyt ohjelmia intensiivinen käyttö hiiri) tunnet olosi kuin lisäämällä takaisin alusta alkaen. Mutta, Don &'; t anna mennä. Vain pitää yrittää. Kun sopeutumisaikaa Käytät ll navigoida ohjelmien tehokkaasti molemmin käsin.

Voit pyrkiä saavuttamaan niin monia toimintoja kuin mahdollista toisella kädellä, mutta jotkut heistä voi tulla kova jälkeen pidemmän aikaa.

Tule mukaan pelejä, jotka edellyttävät joitakin ajattelua ja analysointia. Et &'; t täytyy saada pohjaan joitakin monimutkaisia ​​aritmeettinen ongelmia saada terävämpi mieli. Osallistuvat piilotettu objekti pelit tai toimintaa yhtä helppoa kuin ristisanatehtäviä tai Sudoku voi olla tarvittava voima kasvaa aivojen suorituskykyä – sanoo suuri määrä tutkijoita.

Jos mahdollista, pelata videopelejä tai lautapelejä yhdessä muiden ihmisten kanssa. Tekemällä että Käytät ll pysyä sosiaalisesti aktiivisena ja henkisesti miehitetty. Oleminen kilpailu pelatessaan jonkin aikaa rajoittaneet peli pakottaa voit keskittyä tietojen ja käsitellä niitä nopeammin.

tärkeä sääntö, että sinun täytyy muistaa, on säännöllisyys pelaa tällaista pelejä. Yritä sisällyttää nämä mielen liikunta osaksi päivittäistä rutiinia. Vaikka sinulla on päivä täynnä toimintaa, voit silti saalis muutaman minuutin tehdä tämän harjoituksen.

Don &'; t unohtaa, että mieli on lihas, joka tarvitsee säännöllistä liikuntaa. Jos et &'; t pitää sen kunnossa, se voitti &'; t toimivat erittäin hyvin. Joten, mitä sinä odotat? Alkaa harjoittaa näitä yksinkertaisia ​​harjoituksia.
.