Onko muisti, johon haluat sen olevan?

Se voi olla niin arkipäiväinen kuin puhelinnumero tai emotionaalisesti tärkeää kuin perhe matkaa, mutta huono muisti voi tehdä unohdat lähes mitä tahansa. Vaikka monet ihmiset erota itse vain ottaa "luonnostaan ​​huono" muisti, on olemassa erilaisia ​​vinkkejä, jotka voivat ottaa sen varmistamiseksi, että autat muistamaan asioita elämässäsi.

Kun yrittää muistaa jotain, on tärkeää rentoutua. Ulkoa tieto on parempi, kun otetaan tarvitsi aikaa tallentaa ja hakea käsitteitä. Kun ikä, tulet huomaamaan, että se vie vähän enemmän aikaa sekä sementin tietoja muistiasi ja muistaa niitä muistoja. Jos et voi muistaa jotain välittömästi, älä hermostu koska tekee vielä vaikeampi muistaa. Muisti aina toimii paremmin, kun yksi on rento ja hyvin levänneenä.

Jos yrität vahvistaakseen muistiasi tai yksinkertaisesti yrittää opiskella testi, varmista, että olet keskittyen huomiosi käsillä olevaan tehtävään. Huomiota on yksi suurimmista avaimet muistiin. Jotta tietoja siirtyä lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin muistia, sinun täytyy aktiivisesti keskittyä tietojen. Yritä mennä hiljainen /distractionless paikka, jotta opiskelemaan tai muistaa jotain.

sanovat mitä yrität muistaa outloud on nopea ja helppo tapa parantaa muistia. Vaikka se voi tuntua typerältä aluksi, sanoa asioita outloud on loistava työkalu ulkoa. Kun uudelleen lukea jotain uudestaan ​​ja uudestaan ​​yrittää muistaa sitä, voit aloittaa kuorimalla. Sanoen se outloud pakottaa lukemaan ja kuuntelemaan koko juttu joka kerta.

Kun yrittää oppia paljon uutta tietoa, se voi todella auttaa tietoisesti suhteuttaa sen takaisin tietoja, että tiedät jo. Esimerkiksi, jos täti Sadie muutti Tupelo missä ystäväsi Julie tapahtuu elää, sitten yhdistää täti Sadie Julie ankkuroi muisti. Tavoitteena on uuden tiedon kiinteällä muistoja sinulla on jo auttaa se "keppi" aivoissa nopeammin.

Jos yrität oppia uutta materiaalia, yrittää opettaa sen toiselle. Talking kautta konsepteja ja ideoita auttaa sinua muistamaan materiaali. Yrittää selittää sen toiselle henkilölle lisäävät ymmärrystä ehdot ja olet myös todennäköisesti muistaa sen. Pari kanssa toisen opiskelijan omassa luokassa ja käyttää tätä tekniikkaa avulla voit tutkia.

Vähennä stressiä elämässäsi parantaa muistia. Lohduton stressi voi aiheuttaa kehon tuottamaan niin paljon kortisoli että se pysyvästi haitallisuudesta hippokampuksessa, joka on muisto aivojen. Muut stressi kemikaalit voivat häiritä kyky tallentaa tietoja, keskittyä tai muistaa muistoja aiemmista.

huono muisti voi todella haitata elämän. Voit unohtaa henkilön nimi tapasit juuri viime viikolla, tai voit jopa unohtaa joitakin mitä olisi ollut vaalia muistoja. Vaikka jokaisen mahdollisuutta muisti on erilainen, tämä artikkeli neuvoja antoi eri vinkkejä, jotka auttavat varmista, että muisti toimii omalla optimaalisella tasolla.
.