Ravitsemus ja muisti Improvement

Aivan kuten ravitsemukselliset ruokavalio auttaa meitä on terveessä ruumiissa, se auttaa muistin parantamiseen
samoin. Jokapäiväisessä elämässä, on olemassa useita tekijöitä kuten stressiä, ahdistusta, unen puute, masennus, ja hormonaalinen epätasapaino, joka voi vaikuttaa haitallisesti mielemme ja terveys. Kaikki nämä tekijät voivat johtaa huono keskittymiskyky, heikkenevä taito ja kyky, sekä huono oppimisen voima, jotka ovat merkittäviä merkkejä huono muisti. Kuitenkin hyvä uutinen on, että yhdessä joidenkin muiden muistin parantamiseen Tips jälkeen ravitsemukselliset ruokavalion voi auttaa torjumaan tätä tilannetta.

Ravinteet, jotka auttavat muistin parantamiseen:

Vitamiinit ja mineraalit

On olemassa useita vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat muistin parantamiseen
merkittävästi. Tässä ovat tiedot –

• Vitamiini auttaa torjumaan haitallisia myrkkyjä, jotka voivat vahingoittaa aivosoluja.
&Bull; B1-vitamiini ja pantoteenihappo apua tuotannon asetyylikoliinin, aivosolujen kemikaali, joka auttaa parantamaan pitoisuuksina.
&Bull; B3 auttaa yleisen aivojen terveyttä, kun B6 auttaa parantamaan hermo viestintää.
&Bull; B12-vitamiini on erittäin tärkeä rooli nopeuttaa sähkö- lähetysnopeus hermot auttamalla luomiseen myeliinitupen hermo suojaa.
&Bull; Foolihappo auttaa vartiointi vastaan ​​mahdollisuus Alzheimerin &'; tauti.
&Bull; C-vitamiini auttaa tuhoamaan vapaita radikaaleja, jotka voivat vahingoittaa aivosoluja.
&Bull; E-vitamiini auttaa yleistä toimintaa aivoissa.
&Bull; Seleeni parantaa toiminnan vitamiinin E.
• Sinkki auttaa muistin parantamiseen
kun rauta boosteja pitoisuus.

Muut ravintolisät muistin parantamiseen

On olemassa useita muita terveyteen ja ravintolisiä, jotka voivat auttaa paljon muistin parantamiseen pyrkivät
. Tutustu:

• Apple Juice
– Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että omenamehu voivat auttaa ehkäisyssä Alzheimerin &'; s sairauksia, joka liittyy ikään liittyvä muistin menetykseen.
&Bull; Kala ja kalaöljyt
– DMAE, erittäin tärkeä kemikaalia, joka on yleensä kalassa auttaa tuotannon asetyylikoliinin, joka auttaa parantamaan pitoisuus.

Näiden lisäksi kulutus tuoreita vihanneksia, hedelmiä ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita voi myös auttaa muistin parantamiseen
.
.