Miten estää Muisti Loss

Muistin menetys on yleinen ilmiö, joka tapahtuu iän myötä. On hyvin vähän ihmisiä, jotka eivät ole kärsineet tästä turhauttavaa osa ikääntymistä. Lisäksi läsnäolo Alzheimerin taudin ja muunlaisia ​​dementian ihmiset melko peloissaan. Vaikka pelko ei voi olla perusteltu, joka muistinmenetys ei osoita Alzheimerin. Mikä parasta, kun tiedät, että voit todella estää muistin menetys, pelko vähentää. Kyllä, voit säilyttää normaali muisti seuraamalla muutamia yksinkertaisia ​​sääntöjä.

• Liikunta
Pysyminen fyysisesti hyvässä kunnossa on edellytys jolla terve mieli. Meidän aivot tarvitsee säännöllistä hapen, jota ilman aivosoluja taipumus saada heikompia. Harjoitus varmistaa, että koko kehon, myös aivot, saa tarvittava määrä happea. Lisäksi päivittäin treenata myös pitää sydän lihakset hyvässä kunnossa. Liittyminen kuntosali tai aloittamisesta joogatunteja ovat oikeassa toimiin estääkseen muistin menetys.

• Ruokavalio
Mitä me syömme on suora vaikutus meidän aivot. Sen sijaan täyttymään vatsa roskaruuan, teette aivot maailma hyvinä myös tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja muita antioksidantteja ateriat. Elintarvikkeita, jotka on suurempi määrä B-vitamiinia on erityisen hyödyllistä aivot.

• Sleep Tight
Getting riittävä uni on myös tarpeen. Uni auttaa aivoja nuorentaa. Väsynyt aivot ei voi toimia kunnolla. Sinun täytyy antaa aivosi ne kahdeksan tuntia hyvän unen, jos haluat estää muistin menetys. Jos sinulla on unettomuutta tai muita uneen liittyvien sairauksien, ota heti yhteys lääkäriin.

• Sano EI Tupakointi
Jos haluat estää muistin menetys, sinun täytyy pysyä poissa savukkeita. Tupakointi voi haitata Hapen virtaus aivoihin tukkimalla verisuonia. Auttaa kehoa auttaa sinua.

• Masennus ja Stressi
Stressi on vastuussa kortisolin hormoni, joka voi vahingoittaa hippokampuksen tärkeä alue aivoissa. Masennus uskotaan olevan Nemesis neuronien.

• Lääkehoito
On olemassa muutamia lääkkeitä, jotka voivat olla haitallisia aivosoluja. Joten, ota yhteyttä lääkärin ennen popping mitään pillereitä.

vaarin edellä mainittujen sääntöjen, ja voit estää muistin menetys.
.