Muistin parantamiseen ja Memory Loss Prevention

Joka kerran, kun ihmiset kysyvät minulta, mitä he voivat tehdä muistaa asiat paremmin tai muistaa erityisesti tapahtumia menneisyydestä. Joskus ihmiset ovat huolissaan siitä, että he ovat menettämässä muistia tai että heillä on vakava muisti ongelma.

Kuulin hiljattain joku sanoa, "Jos et voi silti muistaa missä ovat varpaita, sinulla ei ole muisti ongelma. Jos et muista missä olet varpaat, niin ongelma on paljon vakavampi kuin vain ottaa huono muisti. " Toisin sanoen, jos sinulla on normaalia toimintaa aivojen (vailla fysiologisia vaurioita), sitten käyttämällä muutamia muistia temppuja voi huomattavasti ja nopeasti parantaa kykyä muistaa mitään haluat muistaa - vaivattomasti.

Oikea aivot ajattelu on helppo muistaa vasemman aivopuoliskon ajattelua. Neurotieteilijät ovat havainneet, että aivomme käsitellä tietoa kahdella eri tavalla.

oikea aivopuolisko aivojen käsittelee tiedot tavalla, joka on kokonaisvaltaista, intuitiivinen, rikas visuaalinen kuvasto, musiikki, rytmi, kinesteettinen, jossa kaikki on kokenut näkökulmasta ikuinen nyt.

vasen aivopuolisko aivojen käsittelee tiedot tavalla, joka on lineaarinen, analyyttinen, peräkkäinen, askel-askeleelta, loogisessa järjestyksessä, jaettu segmentteihin, sanoja, numeroita ja muita elementtejä ja rakennuspalikoita.

Tässä on vain muutamia vinkkejä, joiden avulla muistat mitä sinun täytyy muistaa vaivattomasti:
Kaikki ne todella ikimuistoinen tapahtumia elämässäsi on joitakin ainutlaatuisia, dramaattinen, tai emotionaalisesti peritään elementtejä, jotka tekevät niistä kiinni omassa mieli. Voit aivan yhtä helposti muistaa mitä sinun täytyy luomalla ainutlaatuinen tai dramaattinen kuva mielessäsi.

Jos esimerkiksi sinulla on taipumus unohtaa, mistä jätit avaimet, kun laitat avaimet jonnekin, voit kuvitella valtava värikäs papukaija seisoo siellä, pitämällä avaimet ja toistamalla, "tässä on avaimet, tässä ovat avaimet, tässä on avaimet ". Saat ajatus.

Mainostoimistot luoda jingles - ikimuistoinen iskulauseita asetettu mukaansatempaavaan muistiin - niin että haluttu viesti tarttuu kuluttajien mielessä.

muistaa sanoja tai numeroita, voit liittää ne jossain harjoittaa virittää, joka helposti tutulta sinulle, kun haluat muistaa, että tiedot.

Kun me todella todella kuin joku teemme varmasti muistaa, että henkilön nimi. Jos nimi on epätavallinen pyydämme henkilö toistaa sen ja sitten meillä on tapana toistaa sen itsellemme - yli ja uudestaan ​​ja uudestaan.

Kun tapaat jonkun uuden, toista nimi muutaman kerran. Sano se ääneen, kuten "Hauska tavata Maria", ja sitten liittää henkilön nimi jossain liittyvää toimintaa henkilön nimi - esimerkiksi voit kuvitella Mary - naimisiin.

Tässä muutamia vinkkejä estää muistin heikkeneminen:

Jos et käytä sitä tai jos sen väärinkäyttö - menetät sen.

Jotta voit nauttia optimaalinen muisti pitkään, pitkään:

Syö mustikoita, pinaatti ja mantelit. Tuoreet hedelmät ja vihannekset, erityisesti runsaasti antioksidantteja edistää optimaalinen toiminta aivoissa.

Vältä alkoholia, tupakointi ja vapaa-ajan huumeet. Ne tappavat aivosoluja.

Jos olet ylipainoinen, sinulla on korkea verenpaine tai korkea kolesteroli, kokeile paasto säännöllisesti. Tukossa elimet, tukkeutunut valtimo, ja tukossa aivot edistää kehitystä muistinmenetys vanhuusiässä.

Osallistu jonkinlaista liikuntaa säännöllisesti. Se elävöittää ja hapetettu sekä kehon ja aivot.

Aivovoimistelua päivittäin. Sitoudutte oppia jotain uutta joka päivä. Mitä enemmän edistää aivojen päivittäin, pidempi ja paremmin se palvelee sinua.
.