Vain lapset ovat pelkoja The Dark ... oikea?

Se oli kylmä yö vuonna 2010 huipulla minun yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja paniikkikohtauksia, siellä olin "mies luola" pelaa uhri ja tunne sääliä ihmisiä, jotka välittänyt minusta ja mitä olin asettamalla ne läpi. Tähän päivään Muistan elävästi, miten kävelin nuo portaat pääoleskelutilaan joka ilta yksin ja peloissani. Muistan pitää valo portaikossa, ja käännetään kytkin pitkä keppi, jonka tein kerran tein sen alkuun. Muistan myös aina etsimässä takaisin alas portaikko kuin jokin läsnäolo oli katsomassa minua koko ajan, että sain heebie-dyksestä joka kerta!

pelkoa tai fobia ei koskaan ollut pimeys itse, mutta kuvitellut vaarat piilotettu pimeys. Funny tarpeeksi mutta kun joku oli kanssani alakertaan ja jostain syystä minun piti tehdä tieni takaisin ylös portaita, vaikka se oli pimeässä asiat olivat suhteellisen rauhallista, viileä ja suurimmaksi osaksi vaivatonta. Mitä olen oppinut, että sykli paniikki Kävin läpi näinä aikoina käsittelevät pelkoni tumma oli, että kun meidän ensisijainen näköaistin otetaan meiltä pois, me päästä paniikissa. Joten muisti tämän paniikkia tallennetaan ja tietenkin kun tilaa tumma arvaa, sykli paniikki alkaa ... mutta miksi? Yksinkertaisesti siksi meidän kuuloaisti tulee korkeampi, ja pieni särinää automaattisesti mukana miljoona eri kysymyksiä lähetetään meidän suojaava mielissä.

vastapäätä Fear pieninä annoksina

OK, joten tiedän olet kuullut sen kaiken ennen ja niin olen ... jos sinä pelkäät jotain face it ja lopulta se menee pois. Mutta haluan olla hieman tarkempi siitä, mitä tein lopettaa suurin pelko, että me kaikki vihaavat myöntää eniten. Askel askeleelta Aloitin:

1) ymmärtäminen, että ottaa yleistynyt ahdistuneisuushäiriö mukana iso mielikuvitus, tämä todellisuuskokeeseen tulee erittäin tärkeää.
2) järjestelmällistä lähestymistapaa päin pelko pimeys alkaa katsot hauska elokuva, joka sisälsi paljon tummia hetkiä se, ehdotan (Scary Movie), joka sitten saa sinut katsoa pimeässä enemmän järkevä ja komedia tavalla, ottaa joku yöpyä kanssani alakertaan missä pelkoni pääasiassa tapahtua, ottaa yövalo ja viettää yön alakerrassa omasta, ja lopulta etsivät pelkoa suoraan kasvoihin ja nukkuminen koko yön omasta (järjestelmällistä lähestymistapaa voidaan jakaa useisiin paljon pienemmiksi paloiksi vaikka).

Ei ole mitään hävettävää tässä se on varmaa, takaisin historiallisessa luola-asunnon päivän pelätä pimeää oli hyvä asia ja auttanut ihmisiä selviytymään mahdollisia hyökkäyksiä lukuisia eri petoja. Ei ole mitään pelättävää ... mutta pelko itse eikä mikään voi tuoda enemmän helpotusta kuin haastaa pelon ja uudistaa oman käsityksen siitä, mitä pimeys on.
.