Mitä voin tehdä estääkseen muistiin loss

Muistin menetys on lähinnä liittyy ikääntymiseen, mutta on olemassa muita tekijöitä, jotka voivat edistää muistin menetykseen kuten huumeiden käyttö, alkoholin, B12-vitamiinin puutos, kilpirauhasen ongelmia ja masennusta. On olemassa erilaisia ​​tapoja, jotka ovat osoittautuneet jotta muistin menetys. San Jose Kotihoidon on hahmotellut seuraavat viisi tapaa henkilö voi estää muistin menetys.

1. Ruokavalio tervettä aivot

kylmän veden kala ruokavalio on todistettu auttavan estämään muistin menetys. Kylmän veden kala sisältää DHA omega-3 rasvahappoja ja EPA jotka auttavat estämään muistin menetys. Monet San Jose At Home Care asiakkaiden nauttia terveempiä elämänkatsomus ottamalla kylmän veden kalaa niiden ruokavalioon. Ihmiset, jotka haluavat yrittää estää muistin menetys pitäisi yrittää kylmän veden kala ruokavalio koska se on yksi tehokkaimmista tavoista ehkäistä muistin menetys.

2. Liikunta

Liikunta auttaa helpottamisessa veren ja hapen virtausta aivoissa. Altistuminen saastumiselle ja stressi vaikuttaa normaalia toimintaa aivoissa, joka voi aiheuttaa muistinmenetystä. Stressi voidaan lievittää jatkuva happea, joka voidaan saavuttaa liikunnan avulla. Henkilön tulisi käyttää vähintään 3 päivää viikossa. At San Jose Stroke Care meidän omaishoitajien mukauttaa kuntoilun, joka parhaiten sopii kunkin yksittäisen &'; s tarpeisiin. Kuntoilu on hyvä tapa estää muistin menetys. Aloita harjoitus suunnitelma tänään!

3. Lisäravinteet

täydentää kuten mineraaleja ja vitamiineja voi auttaa estämään muistin menetys. Vitamiini B ja jodi suositeltavin täydentää ehkäisemiseksi muistin menetys. Henkilö, joka haluaa estää muistin tappio sijoittaa hyvä B-vitamiinia täydentää tai jodia täydentää.

4. Hyvä nukkuva tapa

puute tarpeeksi unta voi edistää eri komplikaatioita, mukaan lukien muistin menetys, korkea verenpaine, sydän-ja verisuonitauti ja diabetes. Siksi San Jose Dementia Care kehottaa sinua nukkua kahdeksan tuntia päivässä, jotta levätä ja myös auttaa estämään muistin menetys.
5. Foolihappo
Yksilöt, jotka haluavat estää muistin menetys pitäisi yrittää kuluttaa 800 mg foolihappoa päivässä; on otettava päivittäin.
On osoitettu, että ihmiset vuotiaista 50-60 voivat hyötyä kaikki näitä vinkkejä, mutta ne täytyy käyttää sitä päivittäin. http://www.homecaresanjose.com

San Jose kotihoito, kotihoito San Jose, Omaishoitajat San Jose, San Jose Senior Care, San Jose vanhustenhoito, San Jose kotisairaanhoidon, kotihoitoa San Jose, tunneittain Kotihoidon San Jose, live-hoidossa San Jose, Alzheimerin &'; s-dementian hoito San Jose
.