Julkkikset jotka elävät Mielenterveys Disorder
Monet julkkikset elää mielenterveyden häiriö käsittelyn lisäksi niiden mainetta ja menestystä. Tässä muutamia ehdotuksia siitä, miten julkkikset voivat käsitellä heidän mielenterveysongelmien.
1. Määritä lähde pelkosi. Jos henkilö voi määrittää, mikä aiheuttaa niiden mielenterveysongelmista, niin hän on parempi löytää vastauksia pelkonsa.
2. Kuuntele ammattilaisia eikä teidän faneja. Monet viihdeteollisuuden taipumus murehtia, mitä heidän kollegansa ajattelevat ja että voi olla virhe. Noudata aina neuvoja ammattilainen mielenterveyden neuvonantaja.
3. Don &'; t tehdä liian paljon. Joskus saamme stressaantunut kun kaikki tapahtuu kaikki kerralla. Kun näin tapahtuu, henkilö olisi hengittää syvään ja yrittää löytää jotain tekemistä muutaman minuutin päästä mieltään pois ongelma. Henkilö voisi saada raitista ilmaa, kuunnella musiikkia, tai tehdä toimintaa, joka antaa heille tuoreen näkökulman asioihin.
4. Oppia ottamaan se yksi päivä kerrallaan. Sen sijaan huolta, miten saat läpi loppuviikon tai ensi kuussa, yritän keskittyä tänään. Jokainen päivä voi antaa meille erilaisia mahdollisuuksia oppia uusia asioita ja joka sisältää oppiminen, miten käsitellä ongelmia. Kun aika tulee, toivottavasti olette oppineet taitoja käsitellä teidän tilanteeseen.
5. Pysy positiivisena. Tekniikka, joka on erittäin hyödyllistä on olla pieni muistikirja positiivisia lausuntoja, joka tekee sinusta tuntuu hyvältä. Aina kun törmännyt vakuutus, joka tekee sinusta tuntuu hyvältä, kirjoita se alas pieni muistikirja, jonka voit kuljettaa mukanasi taskussa. Aina olet masentunut tai turhautunut, avatkaa pieni muistikirja ja lukea näitä lausumia. Tämä auttaa hallitsemaan negatiivinen ajattelu.
6. Hae apua. Hyödynnä apua, joka on käytettävissä ympäri sinua. Jos mahdollista, puhua ammattilainen, joka voi auttaa sinua hallitsemaan masennusta ja huolia. He voivat antaa sinulle lisää neuvoja ja oivalluksia, miten käsitellä nykyisen ongelman.
Kun pelot ja huolet on paras teistä, hakea apua ammattilainen. Tärkeintä on olla kärsivällinen, ota se hidas, ja ei anna periksi. Aikanaan, voit löytää näitä resursseja, jotka auttavat sinua ongelmia.
.