Muuta Fear

Pelko on jotain, että me kaikki kokemus koko elämämme, erityisesti matkallamme kohti syvempää aitous. Koska keitä me todella olemme, ilmaista itseämme rehellisesti, on rohkea, ja menee mitä haluamme elämässä voi aiheuttaa paljon pelkoa meissä.

pelästyn koko ajan. Kun olin nuorempi ajattelin siellä oli jotain todella vialla, koska haluan saada niin hermostunut – urheilussa, koulussa, sosiaalisissa ympäristöissä, ja enemmän. Nyt ymmärrän, että kaikki muutkin kokee oman versionsa samat pelot minulla (tuomitaan, tehdä virheitä, etsii huono, ei ole, pettymys toiset, ja enemmän). Se &'; on vain osa ihmisenä olemista.

Monet meistä juosta karkuun tai piiloutua pelkomme koska ne näyttävät pelottava, epämiellyttävä, tai kiusallista. Olemme myös virheellisesti, että meidän “ shouldn &'; t &"; on niitä tai että olemme jotenkin “ väärässä &"; varten tunne pelottaa. Kuitenkin useimmat asiat tämä tarkoittaa meille paljon elämässä Don &'; t näy ilman pelkoa lainkaan. Ja kun pyrimme elämään aitouden, se &todellisten tuloste; s väistämätöntä, että me &'; ll kokea melko vähän pelkoa matkan varrella.

kysymys isn &'; t vai ei koemme pelkoa elämässämme (koska me kaikki tehdä ja tulee aina olemaan niin kauan kuin elämme); tärkeämpi kysymys meille jokaiselle kysyä ja vastaus on, miten voin liikkua pelkoni on rehellisesti niin he eivät &'; t estä minua olemasta kuka todella olen ja menee mitä todella haluat elämässä?

Miten liikkua pelkosi positiivisella tavalla:

1) Myönnä pois – Kuittaus pelkosi, kerro totuutta siitä, ja olla todellinen. Kun tunnemme peloissaan ja ovat valmiita myöntämään sitä tunnetta empatiaa ja myötätuntoa itsellemme, se voi usein terän ja antaa meille hieman hengitys huone aluksi.

2) Oma se – Ota vastuu pelkosi ja omistaa sen kuin sinun, ei kukaan muu &'; s. Meillä on usein taipumus syyttää muita tekemässä tai sanomalla asioita, “ pelotella meitä. &Rdquo; Kuitenkin, kun muistamme, että kukaan muu ei voi “ tehdä &"; meitä pelottaa – vain meillä on, että valta – otamme takaisin vastuuta ja valtaa pelko ja muistaa, että se on olemassa meissä, joten olemme ainoita, jotka voivat muuttaa sitä.

3) Tunne se – Salli itsesi tuntea pelkoa, eikä vain ajatella sitä tai puhua siitä (jotain olen usein kiinni itse tekemässä). Tuntea sen kehon ja anna itsesi mennä tunteita se, vaikka se on pelottavaa tai epämukava. Kuten kaikki tunteet, kun tunnemme pelkoa syvästi ja intohimoisesti, se on tapa vaimentamaan.

4) Nopea se – Päästä se ulos. Puhu, kirjoittaa, emote, siirrä kehon, huutaa, tai tehdä mitä tunnet on tarpeen voit tehdä ilmaista pelkosi. Samanlainen tunne mitään tunteita intensiteetillä, kun ilmaista tunteita intensiteetti ja intohimo, ne liikkuvat oikealle kauttamme. Kun me tukahduttaa tunteita, he juuttua ja voi tulla heikentävä ja vaarallista.

5) Anna sen mennä – Tämä on usein helpommin sanottu kuin tehty – minulle ja monille ihmisille, joiden kanssa työskentelen. Päästää irti pelkomme on paljon helpompaa, kun rehellisesti, oma, tuntea, ja ilmaista se. Päästää irti pelkomme on tietoinen ja tietoinen valinta, ei taantumuksellinen muoto kieltäminen. Kun Käytät ve sallittu itsellesi aikaa käydä läpi pelkosi, voit ilmoittaa “ I &'; m päättäneet päästää pelkoni ja käyttämään energiaa positiivisella tavalla. &Rdquo;

6) Visualisoi myönteisiä tuloksia haluat – Ajattele, puhua ääneen, kirjoittaa, tai jopa sulkea silmäsi ja visualisoida miten haluat asioita on ja, vielä tärkeämpää, miten haluat tuntea. Jos pelko on keskittynyt jotain erityistä, kuten työsi, suhde, rahaa, jne. &Ndash; visualisoida se on miten haluat sen olevan ja salli itsesi tuntea miten lopulta halua tuntea.

7) toteutetaan toimia – Ole valmis ottamaan rohkeita ja rohkeita toimia, vaikka Käytät uudelleen vielä tunne hermostunut. Jalat voi ravistella, äänesi saattaa väristä, mutta että doesnt &'; t on estää sinua sanomalla mitä &'; s mieltäsi, ottaa riskin, joten pyyntö, yrittää jotain uutta, tai että rohkea pienessä tai isossa tavalla. Muutoin tämä on mitä rakentaa luottamusta ja antaa meille mahdollisuuden liikkua pelkomme.

pelko voi eikä estä meitä elämässä – olemasta itse, ottaen meidän totuus, ja menee mitä me todella haluamme. Mutta, kun muistamme myötätuntoisesti ettei &'; mitään vikaa meidän saada pelottaa ja kun me &'; uudelleen valmis nojata meidän pelot kanssa haavoittuvuus ja rohkeudella – voimme kirjaimellisesti muuttaa ne jotain, joka sinkoaa kasvumme ja täyttymystä elämässä.
.