Fight Pelko Fitness

Fight Fear Fitness: 5 vinkkejä voittaa oman Fitness Esteet

Joten Käytät ve päättänyt, että nyt on aika täyttää kunto tavoitteita. Paljon onnea!!! Aiot tuntea niin paljon paremmin itsestäsi, kun aloitat. Olipa motivaatio on laihtua, kuntoile tai yleistä hyvinvointia tarvitset lähtökohta. Muistan kuinka ylivoimainen ensimmäinen käynti kuntosalilla oli. Otin kierros kuntosali ja opas myi minulle koneiden ja luokat, etten ollut koskaan kuullut. Minun on pitänyt katsoa, ​​että toimihenkilön silmät selällään ja kauhuissaan, koska he tekivät ehdotusta, että kuntokeskus suunta personal trainer voi olla hyvä idea. Perustuu omaan kokemuksia aion tehdä viisi suositusta että Kunpa joku oli tehnyt minua auttamaan ottamaan pelko pois kunto.

1. HAVE FUN: Se voi tulla yllätyksenä, että tämä on kärki # 1, mutta jos sinulla ei' t nauttia mitä olet tekemässä, olet vähemmän todennäköisesti tehdä sitä uudelleen. Muistan käynnissä ensimmäistä kertaa. Se ei ollut hauskaa. Kysyin miksi päätin oikeudellinen muoto kidutuksen kuntoon. Kun minun treenata, minä istuin ja ajatellut mitä voisin tehdä, jotta käynnissä miellyttävämpää. Olen luonut soittolistan iPodissa täynnä kappaleita, että rakastan, jotka olivat korkeat energian ja antoi minulle motivaatiota pysyä lujana. Olitpa kävellä, juosta, uida, ohita, rivi tai täydentää maraton, sinulla on oltava hauskaa tehdä sitä. Toteutettava kaikki tarvittavat toimenpiteet, jotta tämän tapahtua.

2. VUOKRAUS Personal Trainer: Yleinen “ Osaaminen &"; näyttää olevan yksi suurimmista esteistä liikuntaa. Riippumatta siitä, mitä tavoitteet ovat, personal trainer opettaa sinulle miten tehdä harjoituksen oikein ja turvallisesti niin et &'; t vahingoittaa itseäsi, opettaa sinulle tehokkuutta liikuntaa olet valinnut ja pitää sinua vastuussa toteutuksessa kuntoilutavoitteesi . Tiedän Ehkä mietit “ En &'; ole aikaa kouluttaja &"; tai “ voin &'; t varaa kouluttaja &" ;. Ne ovat hyvin realistisia huolenaiheita mutta joudut siirtää oman näkökulman. Se &'; sa pieni uhraus suhteellisen lyhyessä ajassa valtava tuotto, joka on oman terveyden ja toimeentulon. Tämän sanoi, on erittäin tärkeää löytää oikea kouluttaja. Don &'; t pelkää haastatella henkilökohtaisia ​​koulutus ehdokas ennen sitoutumistaan ​​koulutustilaisuuksia. Sinun pitäisi tiedustella kouluttaja &'; s valtakirjansa, käytännön kokemusta ja mikä niiden suurin menestystarina on. Tärkeintä sinun täytyy tuntea mukava teidän kouluttaja; kun kaikki maksat heidän avustaan.

3. ETSI kuntosali /fitness BUDDY: Me &'; ve kaikki kuulleet sanonnan, että kaksi päätä on parempi kuin yksi; hyvin tässä tapauksessa kaksi elintä on parempi kuin yksi. Työskentelee ulos joku voi lisätä “ Osaaminen &"; jakamalla tietoja ja rutiinit. Saat myös todennäköisemmin sitoutua kuntoasi kertaa, koska olet vastuussa joku muu. Ottaa joitakin yritys voi myös tehdä fitness istunnon hauskempaa.

4. TEE AIKA kuntotavoitteisiin: Tämä saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta on luultavasti vaikein este voittaa. Getting terveydelliset doesnt &'; t vain tapahdu; sinun täytyy tehdä aikaa saavuttaa nämä tavoitteet. Monet ihmiset alkaa vahva mutta laantuvan ennen niiden kunto maalia rutiiniksi. Se kestää noin 3 viikkoa tehtävä tulla rutiinia. Mitä kerron asiakkailleni, että he tarvitsevat ajoittaa kunto aika kuin se &todellisten tuloste; SA lääkäri &'; s nimittäminen. Useimmat meistä sitoutua lääkäri &'; s nimittämistä, mutta kun edessä aikataulutus konflikteja, kunto on yleensä ensimmäinen asia on lykätä. Saavuttamaan tavoitteesi vie aikaa ja pitkäjänteisyyttä. Sinun täytyy tehdä aika sitoutuvansa saavuttamaan tavoitteesi.

5. Kiinnostuu OMALLA TOIMINTA: paras tapa todella taitavia toimintanne on oppia niistä. Vietä vähän aikaa arjen tutkia ja oppia mitä liikunnan päätät osallistua. On monia ilmainen mobiili sovelluksia, jotka voivat tarjota kunto vinkkejä, harjoituksia, jooga opetusta, venyttely vinkkejä jne. Voit tarkistaa kunto lehdet, YouTube kunto rutiinit ja lista jatkuu ja jatkuu. Kohta on sinun täytyy olla aktiivinen omassa kunto oppimiskäyrä. Voit &'; t huilata ja toivon tiedot tulee teille. Osallistu!
.