3 Vinkkejä lievittää stressiä Day

Kun tein sitoutunut tekemään mitä se kesti saada terveellistä ja takaisin energiani tajusin, että käsitellä stressiä oli olennainen osa sitä. Harjoittelin paljon luonnon hoitoja kuten jooga, meditaatio, vyöhyketerapia, ja energian hoitoa, joka auttoi minua selviytymään päivittäistä toimintaa. Mutta se ei ollut lopullinen avain, joka todella auttoi minua lievittää stressiä. Sain selville, että minulla oli tämä negatiivinen värähtely sisällä elintä, joka epäterveellistä uskomuksia ja tuskallinen kuvia menneisyydestä, joka käynnisti pelkoa tai paniikkia signaalin ja stressi vastauksen, kun vastaavissa tilanteissa tapahtunut nykyisessä elämässäni. Tämä sammuttaa minun immuunivasteen, joka suojelee soluja viruksilta ja sairaudesta.

Esimerkiksi olin saada paljon virtsaa tulehduksia. Huomasin, että jos annan mennä ja tiettyjen pelkoja kuten tekee vääriä päätöksiä tai syyllisyyden tunteita sain, kun tein jotain väärin ja sen sijaan katsoin niitä oppimiskokemuksina En saanut virtsa infektiot, väsyvät, ja minun terveys parantunut. Valitessaan päästää irti vanhoista tavanomaisten ajatusten se siirtyi ajatukseni terveempiä, sitten tukea luonnon hoitoja, että olin oppinut auttanut ruumiini parantua itse.

3 Vinkkejä avulla voit lievittää stressiä päivä

Seuraavat kolme asiaa eivät vaadi paljon käytäntöä ja ne voidaan helposti tuoda päivä.

1. Käytä hengitystä lievittää stressiä: Kun tunnet rinnassa rajoittavaa ja sinulla on hengitysvaikeuksia, hetki, sulje silmäsi ja yhteyden hengitystä, hengitä sisään ja ulos, vain keskittyä hengitystä. Kiinnittää erityistä huomiota kasvosi, leuan, ja olkapäät. Nämä ovat aloja että pidät paljon jännitystä, voit siirtää leuan edestakaisin ja avaa suusi jopa todella laaja auttaa vapauttamaan jännitystä kasvojen alueella. Jos mielesi menee pois ajatukset yksinkertaisesti laitat huomiota takaisin hengitystä, hengitä sisään ja ulos 10 kertaa, ottaen syvempi Hengitä joka kerta.

2. Toinen tapa vähentää stressiä puhuvat siitä ja laittoi tunteita takana. Puhua asioista, jotka saavat sinut vihaa ja järkyttynyt. Keskustele syyllisyys, pelko, ja negatiiviset tunteet, jotka korostaa sinut ulos. Asiat, että pidät kiinni. Minusta joskus, että kun minä &'; puhun näistä epäterveellistä ajatuksia koen jännitys on rakennettu rinnassani, sitä on vaikeampi hengittää ja riippuen minun liitetiedoston mitä I &'; puhun vain siitä, miten emotionaalinen saan. Puhutaan nämä ajatukset viha, huoli, katkeruutta, ja pelot on hyvä asia, koska puhua niistä antaa heidän mennä. Näin I &'; m ei pitää kiinni ne vanhat tunteet enää joita samentuminen minun tuomioni ja pitämällä minut takaisin tekemästä jotakin.

3. Do Things You Love: löydän &'; en ole stressaantunut, pelkoni ja huolet siitä, mitä &'; meneillään elämässäni ovat menneet, kun nautin tekemässä jotain, koska olin &'; m rennompaa ja minun painopiste on toimintaa, joka I &'; m tekemässä. Nyt kiva sää Nautin menossa pyöräretkelle puistossa lapseni. Minulla on kaksinkertainen perävaunu kiinnitetty sen minun kaksi lasta ajaa. Minusta ratsastus yli puistoon vapauttaa stressi minulla oli tunne ja rentouttaa minua niin olen sitten pysty täysin sijoittaa minun huomiota lapseni kun ne ovat käytössä ympäri hauskaa puistossa.

Stressi on jotain, luot. Se &'; s ei tapahdu sinulle. Joten jos luot stressiä voit päästä eroon stressiä ja jos käytäntö joku näitä vinkkejä Käytät ll löytää stressiä tasolla laskussa aikana päivä.
.