Mitä tehdä Panic Attacks

Oletko koskaan miettinyt, miksi sinulla on taipumusta ottaa paniikkikohtaukset? Yhtäkkiä intensiteetti pelko kasvaa aiheuttaa voit olla ei-toivottuja ja hallitsemattomia emotionaalinen ja fyysinen sensaatio. Sinusta tuntuu, kuin voit &'; t paeta ajatuksia kuolemasta ja muita negatiivisia tunteita. Tunnet turta tunne koko kehon sekä pahoinvointi, joka tekee sinusta tuntuu että olet aikeissa pyörtyä.

Paniikkikohtaukset on heikentävä vaikutus henkilö ja skenaario edellä selostettiin tulee osa päivittäistä elämää. Tuntuu kuin jos sinulla on sydänkohtaus tai hermoromahduksen. Sinun kyvyttömyys hallita ajatuksia ja tunteita aiheuttaa tämän ilmiön.

mukaan DSM-IV (Diagnostic ja tilastollinen käsikirja mielenterveyden häiriöt), “ olennainen piirre paniikkikohtaus on diskreetti aika voimakas pelko tai epämukavuus, joka liittyy vähintään 4 13 somaattisten tai kognitiivisia oireita &" ;. &Ldquo; hyökkäys on äkillinen ja rakentaa huippulukemiin nopeasti (tavallisesti 10 minuuttia tai vähemmän). &Rdquo;

13 somaattisia tai kognitiivisia oireita paniikkikohtaukset ovat seuraavat:
• Sydämentykytys
• Hikoilu
• Vapina tai tärinä
• Hengenahdistus tai tukahduttamalla
• Tunne tukehtuminen
• Rintakipua tai epämukavuutta
• Pahoinvointi tai vatsan kärsimystä
• Huimaus tai pyörrytystä
• Tunteet epätodellisuuden tai depersonalisaatio
• Kontrollin menettämisen pelko tai hulluksi
• Pelko kuolla
• Tunnottomuus tai pistely
• Vilunväristyksiä tai kuumia aaltoja

Jos jätetään hoitamatta, ahdistus voi johtaa moniin psykologisia häiriöitä. On olemassa kolme ominaisuutta tyyppiä paniikkikohtaukset eri suhteita puhkeamista paniikkikohtaus ja läsnäolo tai puuttuminen tilannekuvan laukaisee:

• Odottamaton (eli esiintyy spontaanisti "tyhjästä") B • Situationally sidottu (esim nähdä käärme tai koira aina laukaisee välittömästi paniikki) B • Situationally alttiita (esim, hyökkäykset ovat todennäköisempiä ajon aikana).

hyökkäykset voivat alkaa mistä tahansa ja milloin tahansa, ja se voi olla ei-toivottu vaikutus oman maineensa ja /tai minäkuvaa. Voit lopettaa paniikki ja ahdistus vaikuttamasta oman hyvinvoinnin ja elämänlaadun. On olemassa monia tekniikoita ja resursseja, että opit näiden tilanteiden ratkaisemiseksi.

Internet on yksi parhaista lähteistä saada tietoa ja lisätä tietoa siitä, mitä tehdä, kun sinulla on hyökkäys. Monet ihmiset kokevat tunteita paniikkia vuoksi riitauttaa, että arjessa esittelee meille. Ihmiset saavat väsynyt, stressaantunut, ja voi menettää kykyä selviytyä tiettyjä tilanteita, jotka voivat helposti aiheuttaa paniikkikohtaukset ja ahdistus. Sinun täytyy saada itsesi perehtynyt erilaisia ​​hoitoja näille paniikkihäiriöitä. Tee haku Internetissä, ja löydät ton resursseja, jotka auttavat sinua lopulta paranna Panic häiriöt. On olemassa monia luonnollisia tekniikoita, kuten:
• Hengitys harjoituksia
• Jooga
• Rohdosvalmisteet
• Rentoutumisterapia
• Kognitiivinen käyttäytymisterapia tekniikat

Kuten edellä, paniikkihäiriön voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, sinun täytyy arm itseäsi niin paljon tietoa ja tietämystä mahdollisimman miten käsitellä ja ratkaista niitä. Koska oireita nämä hyökkäykset, sekä käsitellä tämä häiriö on valtava haaste. Haluamme antaa sinulle kaivattua tukea. On tiettyjä arvioita ja diagnostiikan avulla voit arvioida paniikkihäiriö. Paranna elämänlaatua oppimalla käsitellä tätä heikentävä häiriö!
.