Paniikkikohtaukset, ahdistuneisuus ja viha: dynamiikka Defense (osa 2)

Osittain yksi tämän kolmiosaisen sarjan me kaadetaan vankan perustan määrittämällä viha puitteissa psykoanalyyttinen ja kognitiivinen teoria. No, nyt se &todellisten tuloste; aika katsoa miten viha vaikuttaa suoraan paniikkia ja ahdistusta.

Kuten keskittyneet toipumassa minun häiriö, se ei tehnyt &'; t kestää kauan ennen kuin tajusin olin aika vihainen kaveri. Ja minun viekas viha syvästi vaikuttivat minun day-to-day elävä. Nyt olen ollu &'; t yksi on räjähtävä luonne, tai olla suullisesti tai fyysisesti aggressiivinen ilmaista vihaa. Ei, viha oli hyvin sisäistetty ja ihmiset joiden kanssa olen tuli pintakosketuksessa olisi todennäköisesti koskaan saanut tietää minkäänlaista vihaa ongelma olemassa. Todella, kaikki hymyilee ja “ I &'; m hienosti &"; oli minun julkinen persoona.

En todellakaan usko, että useimmat krooniset vihaa oikeastaan ​​edes tiedä sitä &'; s jyrinä niiden sisällä, paljon vähemmän uskoen siellä &'; n minkäänlaista ongelmaa. Kyllä, useimmiten et vain voi &'; t laittaa sormi mitä &'; s aiheuttaa voit tuntea niin epämukavaksi. Tarkoitan, se &todellisten tuloste; s ole kuin joku tuli teille ja putosi sinua kyljykset, se &todellisten tuloste; s vain eräänlainen “ siellä. &Rdquo;

Viha on hyvin todellinen ja asianmukainen tunteita meille kaikille. Mutta, viha säilytetään pitkiä aikoja, koska sillä ei ole keinoja hallinnoi tai ratkaista, on täysin eri asia. Ja syy se ei koskaan katoa johtuu, useimmissa tapauksissa sen lähde, jopa sen olemassaolon, ei koskaan tunnistettu ja tunnustettu. I &'; d olla valmis lyömään vetoa, että edes kärsiville krooninen viha jotka ilmaisevat sitä päivittäin, ja myönnän sen &'; sa suuri ongelma, ei ole aavistustakaan siitä, sen perusta. Ja ne menevät läpi elämän joutuneiden viha, puhaltaa pois höyryä sopimatonta tavoitteita, mukaan lukien itsensä, antamatta ajatus siitä, että niiden tavoitteena on traagisesti off-merkki. Tämä on valtava ja täysin vältettävissä tapauksessa väärässä identiteettiä.

Joten, miksi ehkä paniikki kärsijä kuten minä, tai sinä, on viha kysymyksiä? No, miten &'; bout nämä alkajaisiksi: itsevihaa, itse rangaistus, huono itsetunto, ei voi rentoutua, ettei voi mennä ulos, ei voi aloittaa tai hallita tervettä suhdetta, ei pysty suunnitella tulevaisuutta, vain on taakkanaan tätä paniikkia ja ahdistusta sotku, ratkaisematon sisäinen konflikti, ottaa sosiaalisen vuorovaikutuksen ongelmia, että lähde pilkan, uskoen me &'; uudelleen jatkuvasti kerroit ihmiset alas, ja niin edelleen. Ajattele ne saavat työtä tehnyt?

Oma viha esittäytynyt fyysisesti ja psyykkisesti monin tavoin. Anna &'; s nähdä - jäykkä niska, lyhyt keskittymiskyky, vieressä ei mitään kärsivällisyyttä, impulsiivinen syöminen, tupakointi, alkoholinkäyttö, yleinen jännitys ja ahdistus, ärtyneisyys, huono keskittymiskyky, ja kaikenlaisia ​​muita menetelmiä jatkuvasti pelaajan-up itseäni “ ruuvi-up du jour. &"; Niin monta kertaa olen &'; ve vertasi minun emotionaalinen ja käyttäytymiseen ilmaukset vihaa niille kliinisesti liittyvän “ itse vahinkoa. &Rdquo; Voisi jopa tehdä tapauksessa vertailuja itsemurha-ajatuksia, eleitä, ja yrityksiä. Oikeasti nyt, mitä &'; s ero?

No, onneksi, kun mucho kärsimystä olin vihdoin laittaa kaksi ja kaksi yhteen ja tunnistaa suhde minun ajattelu, tunne ja käyttäytymistä, ja ilmeinen läsnäolo viha. Ja sellainen oivallus, pystyin havaitsemaan, kun vihani painikkeen työnnettiin, sekä ottaa todennäköinen selitys joitakin funky arjen oireita, jotka tekivät minut suorastaan ​​epämukavaksi. Nyt, en ehkä ole tiedossa, mitä teki minut vihaiseksi, tai mitä parasta tehdä asialle, mutta olen varma, pahus tiesi, milloin minulla oli tunne, että tapa, ja se oli hyvä alku. Muuten, ohjaaja yhteinen mielenkiintoinen havainto osalta fyysinen ilmaus vihaa ja pelkoa. Hän sanoi jännitystä kaulan yleensä osoittaa vihaa, ja tiukka suolen yleensä huomauttaa kohti pelkoa. Hmmm, mitä luulet?

No, anna &'; s mennä eteenpäin ja lähellä osa kaksi ja etsiä kolmannen osan lisätietoja siitä, miten olen lähestynyt ja onnistunut minun vihani.
.