Paniikkikohtaukset - Must Read

Tietoja tämän artikkelin
olen kirjallisesti tämän artikkelin on toivoa tavoittaa niitä, jotka tietävät kärsivät paniikkikohtaukset, jotka ajattelevat ne saattavat kärsiä ja myös kaikille, jotka tuntee jonkun, joka he uskovat saattavat kärsiä, koska se ei ole aina niin helppoa kuin yksinkertaisesti pyytää häntä /häntä, jos he kärsivät ja saada kyllä ​​tai ei vastausta!

Mitä aion kattaa, ja kouluttaa sinut, tässä suhteellisen lyhyessä artikkelissa on, mitä on paniikkikohtaus, muutama tilastoja niitä ja paras tapa estää paniikkia yksi.

Mikä on paniikkikohtaus

Joten useimmat meistä todennäköisesti tämä ajatus päämme että paniikkikohtaus on tämä iso selvää kamala hetki, joka jatkuu ikuisesti ja henkilö kokee se on melkein kärsineiden maahan vuonna avuton puolustus. Jos näin kuvitella paniikkikohtaus sitten on hyvät mahdollisuudet katsella liikaa tv.

Älkää ymmärtäkö minua väärin, paniikkikohtaus on kamala hetki, mutta ei aina niin ilmeinen kuin voisi luulla päämme. Henkilö voidaan ottaa yksi vieressä sinut bussilla tai junalla ja et ehkä edes huomaa. Joka tekee tilanteesta mitään parempi henkilö kokee hyökkäys, lyöt ei. Kohta Yritän tehdä on, että vaikka ei aina äärimmäisen selvää, paniikkikohtaus on aina melko pelottava ja järkyttävää kokemus kärsijä.

Wikipedia kertoo, että paniikkikohtaukset ovat "jaksot voimakasta pelkoa tai pelko jotka ovat äkillinen ja suhteellisen lyhyt kesto ". Jos löydät itsesi luet tätä ja todellakin olet kärsijä tämä ei mitään uutta sinulle. Mutta jos luet tätä tarjouksen tehdä tutkimusta asiasta kuin tämä voisi olla uutinen teille. Jos tämä on sinulle parasta, mitä voit tehdä tapauksessa joku kokee paniikkikohtaus on yrittää rauhoittaa ja rauhoittaa henkilö. Yksinkertainen, mutta tehokkain.

Stats paniikkikohtauksia
Jos todellakin et löytää sinulla paniikkikohtauksia sitten vain tietää se ei ole maailman loppu. Tässä yhteydessä haluan kertoa teille joitakin kovat tosiasiat olen tutkinut aiheesta. Toivon, että se auttaa sinua saamaan kokonaiskuvan häiriö.

• 1: llä 113 amerikkalaista kärsii se
• Se arviolta 2.4million ihmistä Yhdysvalloissa
• Joka vuosi arviolta 1,7%, tai 1 58, aikuisten amerikkalaiset vuotiaita 18-54 kokemusta paniikkikohtaus
• On arvioitu, että jopa 15% amerikkalaisista on erittäin todennäköisesti kärsivät paniikkikohtaus jossain vaiheessa elämäänsä
• Naisilla on kaksinkertainen mahdollisuus sairastua paniikkikohtaukset
• Uusiutumisriski naisilla, hoidon jälkeen, on kaksinkertainen kuin miehillä
• Olet enemmän kuin kokea paniikkihäiriö nuoressa aikuisuudessa tai puolivälissä teini
• Vuotiaiden välillä 25 ja 44 ovat enintään riski kokea paniikkikohtaus
• Tutkimus osoittaa, että hyvin koulutetut, naimisissa ihmiset vakituista työpaikkaa ja perheet ovat vähemmän todennäköisesti kehittää paniikki sairaudet kuin vähän tai ei lainkaan koulutusta

Paras tapa estää

On ei suuri tieteellinen tapa estää paniikkikohtauksia. Voit nähdä tilastoista edellä, että ne ovat yleisempiä kuin olet ehkä aiemmin luultiin. Nyt olen varma, jos joku tiedemies oli keksiä maaginen juoma kokonaan estää paniikkikohtauksia me kaikki tiedämme siitä ja todellakin tilastot edellä olisi paljon erilainen. Kuitenkin parhaan tietoni, tällaista juoma olemassa.

Joten sen sijaan, mitä olen tehnyt tässä artikkelissa on, olen meni ulos ja tutkittu muutamia käytännön menetelmiä, joita voit käyttää melko paljon heti olet lukenut tämän ja muut tavarat sivuilleni .

Onko ne estävät hyökkäys 100%? Ei Saavatko he auttavat sinua merkittävästi vähentää mahdollisuuksia kokea hyökkäys? Suuresti, mitä olen kerännyt minun tutkimusta.

# 1, Hengitys
- Tutkimus osoittaa, että tajuissaan hengitys todella rentoutua mielen, puolestaan ​​rentouttava koko elin. Miksi luulet meditaatio on niin suosittu ympäri maailmaa! Mitä haluat tehdä on löytää jonnekin, missä tiedät tapana häiriintyä. Kytke virrat pois, TV, iPod jne. Hengitä mukava ja hidasta, laskenta 7 taas hengittämästä koko ajan. Kun hengität ulos teet saman, laske 7 uloshengitys koko ajan. Sinun pitäisi pyrkiä tekemään 7 toistoja. Se on hieman yli 1 minuutin tietoisen hengityksen ja luottaa minuun tunnet täysin rento ja täysin kontrollissa jälkeen.

# 2, Keskity sana
- Toinen yksinkertainen mutta todella tehokas menetelmä on aivan kuten sanoin. Täällä kun alkaa saada tunteita huolta ja voi tuntua hyökkäys tulossa haluat vaihtaa ajatellut todella positiivinen sana /s ja litterly toistaa sen yli ja ohi päätäsi kunnes tämä sana täysin toistetaan mielesi.

Kaksi asioita tapahtuu täällä. Ensin vapauttaa positiivisia tunteita, koska positiivinen sana olet ajatellut. Toiseksi, sinusta tulee niin voittaa tämän sanan ja tunteet liitteenä pelon ja huolehtia laantua melkein oletuksena, kun ei voida toistaa jotain, joka tekee sinut onnelliseksi ja surullinen samaan aikaan.

Valitse sana viisaasti. Tämä sana /s on erilainen kaikille, koska eri asioita tekevät eri ihmiset onnelliseksi. Oma sana on "lämmin ranta". En voi ajatella ketään, joka ei tunnu hyvältä, kun toistetaan sanat lämmin ranta uudestaan ​​ja uudestaan! Voin melkein tuntea lämpöä kuin minä rentoutua kuten sanoin sen yli ja yli päähäni.

# 3, Lisätietoja paniikkikohtaukset
- Tuntematon itsellesi olet jo alkanut tällä menetelmällä yksinkertaisesti lukemalla tämän artikkelin! Koulutus tuo elämän mysteerit mahdollinen.

Yksinkertaisesti sanottuna, tietämään lisää paniikkia voi todellakin mennä pitkälle lievittää teidän kärsimystä. Lue ja tutkimus niin paljon kuin voit. Sinun ei tarvitse tulla täydellinen fanaatikko tutkimiseen paniikkia mutta ehkä lukea 3 tai 4 eri kappaletta, kuten tämä, viikko. Nopea haku Google termejä kuten "ahdistus", "paniikkikohtauksia" ja "luonnollisia parannuskeinoja paniikki" tuottaa sinulle enemmän tietoa kuin mitä ikinä tarvitset.

Aikanaan opit että tuntemuksia ja tunteita sinulla on, kun koet hyökkäys eivät ole niin epätavallista ja että EI, teidän ei hulluksi!
.