Paniikkikohtaukset ja pelko: Going Logic ja Odds

Pelko, olla se ajatus tai tunne, on kivijalka paniikkia. Ja, tietenkin, paniikki sairastuneille löytää kaikenlaisia ​​luovia tapoja luoda pelkoa; ja se on yleensä paljon tekemistä ylireagointia ja tulkittu. Olenko oikeassa? No, ehdotan nämä itseään dynamiikka voi aikanaan peruta johdonmukainen annoksia logiikkaa. Se sanoi, anna &'; s katsomaan joitakin tilastoja. Kuinka &'; bout kutsumme niitä tosiseikkoja ...

mahdollisuudet kuolla yhdellä lentoyhtiön lennolla yksi Top 25 harjoittajia paras turvallisuus tiedot ovat 1 6300000
Sinun mahdollisuutesi sovittamalla kaikki viisi numerot Illinois Pikku Lotto on 1 576000
Sinun mahdollisuutesi kuolee mehiläinen pisto on 1 86000
Sinun mahdollisuutesi kuolee iskusta salama ovat 1 84000
Sinun mahdollisuutesi kuolla auto-onnettomuudessa ovat 1 100

Mielenkiintoinen ja paljastava numerot, Aren &'; t he? Ja osalta kuolee lento-onnettomuudessa, lentoturvallisuus Yhdysvalloissa on niin hyvä nyt, että siellä &'; sa paremmat mahdollisuudet lapsen valintaansa presidentiksi kuin kone menee alas. Kuinka &'; bout tämä - jos olit lentää vain 2000 mailia vuodessa, mahdollisuutesi kuolema ovat lähes samat kuin lentokone putoamasta taivaalta ja lyödä teitä päähän. Nyt, kuinka usein te tuskailla siitä aikana tyypillinen päivä (ja Don &'; t aloita nyt). Huolimatta siitä, että se &todellisten tuloste; s ollut vuotta I &'; ve oli paniikkikohtauksen, siellä &'; s vieläkään ole epäilystäkään, että minun tasot ennakoivaa ahdistusta ja in-the-hetki pelko olisi dramaattisesti vähentää, jos tietäisin aioin tehdä matka autolla, toisin kuin lentävät. Mutta koska tilastot me vain tarkistettava, että vain doesnt &'; mitään järkeä. Tarkoitan, 1 6300000 verrattuna 1 100? Älä viitsi.

Katso, anna &'; s sanotte oli hengenvaarallisia sairaus ja oli vain kahden hoitojakson joka voisi pelastaa henkesi. One &'; mahdollisuuksiin kuolema oli 1 6300000, mutta mukana hirvittävän kivulias elpymistä. Muut taattu kivuttomasti hyödyntämistä; mutta sen mahdollisuudet kuolema oli 1 100. Gee, huolimatta tuskaa, jota varten hoitojakson haluaisitte valita? Tietenkin, Käytät d mennä kertoimet. Kuinka &'; bout tämä. Mahdollisuudet kuolla salamanisku ovat 1 84000. Jälleen mahdollisuudet kuolla lento-onnettomuudessa edellä kuvatun ovat 1 6300000. Hmmm - voitit &'; t lentää, mutta Käytät d ajaa auton (luultavasti metalli sateenvarjo) ukkosmyrskyn aikana intensiivistä salama. Olet ostanut, että Pikku Lotto lippu Illinois tietäen oli hyvin kauko mahdollisuus sovittaa kaikki viisi numeroa kertoimella 1 576000. Oletko todella odottaa voittaa? Ei tietenkään, olet luotettu kertoimet. Silti, uskot kone jää kun kertoimet ovat 1 6300000 että se voitti &'; t. Jälleen, katso numeroita, sekä oman historian epäilty tulkinnan ja ylireagointia.

Kaikki tämä on hyvin utelias, Don &'; t luulet? Se kuulostaa minusta kuin tämä pelko liiketoiminta on kysymys valikoivan perustelut. Muuten, uskaltaisi &'; t jotka täyttävät virheellinen tulkinta ja käyttämällä pelkoa puolustusmekanismi? Tarkoitan, jos haluamme käyttää tulkinnan perustella mitä tiedämme olevan looginen ja oikea päätös, teemme. Mutta voimme myös käyttää tulkittu virheellisesti perustella mitä tiedämme olevan epäloogisia ja väärän päätöksen. Todellakin, pelko purjehtii, tai meidän irrationaalinen pelkoja, ei voi olla kysymys pelosta puitteissa mitä pidämme pelkoa tuottavan ärsyke. Nyt, me &'; ve vakuuttunut itseämme se on; kuitenkin, pelko voi olla väärä seurauksena tahansa määrän piilotettu esityslistat.

Koska sovelletaan purjehtii, ehkä todellinen laukaista pelon isn &'; t lento itse, mutta osallistuu toimintaan, joka riisuu yksi kaiken valvonnan. Meidän purjehtii esimerkissä oman elämänsä on ratsastaa taitoja, ja fyysisen ja psyykkisen terveyden, piilotettu, tuntematon miehistön. Ja anna &'; s ei unohtaa jengi on huoltohalli, aluksen miehistön, ja joukko kynsien pureskelu, kofeiini ammunta lennonjohtajat toimivat vanhentunut ja huonosti laitteet pyrkiessään hallitsemaan kohtuuton määrä lentoja. Niin, ja lisätä tähän pelon salaatti jatkuva terrorismin uhka. Että &'; sa melko huomattavan määrän “ uncontrollables &"; meille niellä ilman jonkinasteista vastalauseen - mahdollisesti muodossa väärä pelko ja välttäminen.

Niin, kaikki tämä on olemisesta hallinnassa, tai ainakin sitä, kun määräysvalta säilyy. Ajattele sitä, jos minä istui matkustajana I &'; d olla herkkiä ahdistusta; mutta jos minulla oli mahdollisuus istua ohjaamossa I &'; d olla rauhallinen. Samalla lennolla, samassa lentokoneessa, samalla lennolla miehistön, sama jengi huoltohalli ja kentällä miehistö, samassa langattomassa lennonjohtajat surkea laitteiden ja kauhea lento kuormat, sama terroriuhan - sama kaiken. Mutta yksi skenaario I &'; m selvitystilaan, muissa I &'; en ole. Hmmm. Niin se tarkoittaa, pelko on oltava hyvin hallittavissa ilmiö. Tarkoitan, et voi olla näkemystä ja taitoja vielä hallita pelkosi, mutta sinun on vähintään myöntää mahdollisuudet johdon olemassa. Ja näin Käytät ve vakuuttunut itse, että pidät valta ottaa käyttöön suuren muutoksen elämääsi.

Ennen vanhaan I &'; d sivuuttaa tosiasiat ja logiikka ja ajaa mitä antoi minulle kaikkein ohjaus, ottamatta huomioon mahdollisuuksia haaste ja kasvua. No, tarpeeksi riitti. Aika oli tullut ajaa logiikkaa ja tosiasiat – hyvin totuus. Nykyään olen hallita pelko rohkeasti, syy, ja näkökulma. Ja minä kurittaa itse toteuttaa useita hallinnan tekniikoita heti ensimmäisenä aallot pelko kiire minun rannoilla. Sitten, ja vasta sitten, olen saada tarkka korjata, mitä &'; s todella tapahtuu ja tulevat varustettu ajatella, tuntea, ja käyttäytyä asianmukaisesti. Kuinka &'; bout olet?

Tämä artikkeli perustuu tekstissä minun paniikkikohtaus koulutuksen ja talteenotto eWorkbook, Panic! ... Ja Poetic Justice. Käy minun verkkosivuilla osoitteessa www.hopeandhealingdynamics.com
.