Paniikkikohtaukset Cure - Mitä paniikkikohtaukset?

Tutkimusten mukaan noin 20% Yhdysvaltojen väestöstä kärsii vähintään yhden tai useamman paniikkikohtaukset joskus elämänsä aikana. On myös todettu, että noin 1,7% on vakava paniikkikohtaus häiriö. Anna &'; s puhua mitä paniikkikohtaukset ovat ja miten ne vaikuttavat ihmisiin.

Mikä on paniikkikohtaus?

paniikkikohtaus on tahaton reaktio ulkoinen tai sisäinen tekijöitä, jos valitsematta, voi laukaista joukko erittäin epämiellyttävä fysiologisia ja psykologisia muutoksia. Ensimmäinen näistä muutoksista voivat nopeasti luoda ketjureaktion vahvempi reaktioiden ja tuntemuksia.
Outo asia on, että nämä reaktiot ja muutokset kehon ja aivot ovat oikeastaan ​​aivan normaalia. Mitä isn &'; t yleensä normaali on laukaista että asettaa ketjureaktion liikkeessä ensiksi.

taistele tai pakene

Edellä olen sanonut, että tuomat muutokset paniikkikohtaus tai vähäisempää ahdistuskohtauksia, ovat luonnollisia. Miten tämä on mahdollista? I &'; m varma, että useimmat meistä ovat kuulleet sanonnan "taistele tai pakene" suhteessa itsesäilytyksensä. Kun vaara esittäytyy missä tahansa muodossa meidän perus luonnollisia vaistoja hengissä potkia ja, jos sen annetaan ne, hallita ajatuksemme ja tekomme. Oikeastaan ​​se on enemmän meidän toimia, jotka saavat haltuunsa koska itse asiassa eloonjäämisvaisto on sellainen, että se todella estää sinua ajatella selkeästi. Tämä on yksi suurimmista ongelmista paniikkikohtaus sairastuneille; et voi ajatella rationaalisesti!

taistele tai pakene vaisto on suunniteltu joko sinut kaukana kaikista välitöntä vaaraa nopeasti tai halutaan valmistautua taistella elämäsi. On hyvin vähän keskitie; se on yleensä yksi tai muita. Normaalisti ajattelu vain tulee tielle tämän käyttäytymistä ja niin kehon täyttää sinut adrenaliini joka estää kykyä ajatella selkeästi, koska et ole &'; t aika järkeistää tilannetta.

Tämän vuoksi nämä hyökkäykset tai vähemmän ahdistuskohtauksia voi tuntua niin epälooginen ja irrationaalinen; te Aren &'; t pysty ajattelemaan kunnolla, koska muutoksia fysiologia.

Miten tunnistat paniikkikohtaus?

Kun olet ensimmäinen paniikkikohtaus se on yleensä hyvin huolestuttavaa kokemus lähinnä koska voitit &'; tajua mitä on tapahtunut tai miksi. Myös, paniikkikohtaus voi iskeä milloin tahansa ja kaikissa olosuhteissa; vaikka olet nauttia itse, kuten päivällisellä ravintolassa.

Yleensä ensimmäinen merkki puhkeamista hyökkäys on tunne hermostuneisuus tai perhosia kaivoon vatsassa ja sydämen syke kasvaa. Tämä on yleensä seuraa kuiviin suun ja yleinen levottomuus tai että on olemassa vaara lähellä. Tämä on alku lennon tai taistella ketjureaktion.

On tässä varhaisessa vaiheessa, että sinun täytyy ryhtyä toimiin valvoa hyökkäys ja oppia, miten lopettaa se jatkaa vaikeampia tasoja. Kuten aiemmin sanoin, koska vaistosi estää sinua ajattelemaan loogisesti, sinun täytyy tunnustaa, aivan ensimmäiset merkit tulevasta hyökkäyksestä kun sinulla on vielä hallita ajatuksiasi. Varhaisimmat voit saalis ahdistusta tunteita todennäköisemmin olet pystyä lopettaa hyökkäys.

Älä syytä itseäsi sen yli

Kun sinulla hyökkäys, tai olet ollut kykene hallitsemaan yhden, älä voittaa itseäsi kiinni sen yli. Muista, että tämä on kehon tekee mitä se tekee parhaiten; pitää sinut turvassa. Ainoa ongelma on se tekee sen väärään aikaan! Tämä ei ole sinun vikasi ja sinun ei pitäisi tehdä itsesi tuntea huonompi ajattelemalla olet syyllinen.

Tärkeintä on yrittää löytää perussyy ensimmäisen hyökkäyksen ja käsitellä kysymyksiä, jotka aloitti koko asia. Sitten voit löytää tapa eroon itse ongelman kokonaan.
.