Tapoja Stop paniikkikohtaukset tapahtumasta Car

On olemassa monia laukaisee ihmisille, jotka kärsivät paniikkikohtauksia, ja auto on yksi säännöllinen paikoissa olla yksi näistä hyökkäyksistä.

Jos voi keskittyä omaan hengitys, et keskittyä ongelmiin, jotka on joka johtuu liikenneruuhkia ja muissa tilanteissa. Ease kädet ohjauspyörässä, ja yritä vapauttaa paine että ehkä keitetty ylös ilman sinua ymmärtämättä.

Jos tulet pidetään liikenteessä, eikä keskitytä asioita, jotka korostaa sinut ulos tai paniikki hyökätä itse, se olisi hyvä aika keskittyä hyviä asioita että on meneillään; tämä voi auttaa lopettamaan paniikkikohtauksia autossa.

Voit myös muuttaa ylös maisemia jollakin muulla kulkemisesta normaalista; tämä voisi auttaa vähentämään joitakin stressiä, joka on syynä ajo samaa reittiä päivittäin. Jollakin muulla tavalla, mieluiten yhdessä vähemmän liikennettä, voit toivottavasti keskittyä miten lopettaa paniikkikohtaukset autossa.

Monet ihmiset ovat erittäin vaativia työpaikkoja, ja voisi resonably hyötyä monin tavoin yksinkertaisesti mahdollistaa itse lisää matka-aika, enemmän aikaa ennen niiden siirtyminen alkaa, ja enemmän aikaa ennen tarvitse olla kotona illalla. Ihmiset voivat varmasti saada hyötyä heidän terveydelleen vähentämällä stressiä.

Kannattaa muistaa ei juoda paljon kofeiinia juomat, koska he eivät aio antaa sinulle tunne rentoutumista. Ja jos aiot ajaa pitkään, sinun pitäisi muistaa syödä ennen kuin otat pois. Tämä on niin et saa nälkäinen, joka voi aiheuttaa ahdistusta ja ylimääräisiä paineita.

Jälleen pidempään matkoja, sinun pitäisi aina pysähtyä silloin tällöin, vain ottaa raitista ilmaa, ja päästä irti stressi, joka ilmenee kun rajoittuvat auton.

Toinen temppu siitä, miten lopettaa paniikkikohtaukset autossa on tuoda mukanasi kumppani kun mahdollista pitää mielessä miehitetty, kun olet matkalla minne olet menossa.

Tämä henkilö voi auttaa sinua pitämään mielen muihin asioihin syrjään stressiä, pitää ahdistuskohtauksia loitolla.

Toinen myönteinen hyöty ottaa mukaan jonkun matkoilla mukanasi on tilaisuus puhua läpi asioita, jotka voivat olla hämmentävät teitä elämässänne.

Tutustu loput artikkeli How To Stop paniikkikohtauksia auto: Lopeta paniikkikohtaukset luonnollisesti
.   ;