Paniikkikohtaukset Kun Sleeping

Se ei ole liian ennenkuulumatonta joku on nukkua paniikkikohtauksia. Ne ovat yleensä seurausta huolestuneesti jokapäiväisessä elämässä, vaikka se tuntuu heillä ei ole syytä. Traumaattinen tapahtuma lähimenneisyydessä tai jonkin stressaavaa tilannetta, kuten muuton voisi olla syy, tai se voisi jatkuva stressin elämässä. Paniikkikohtaukset, joka voidaan liittää painajaiset, ovat osoitus päivällä stressi koska tämä syynä on yksin hereillä ja ei käsitellä.

Jos esiintyminen unen paniikkikohtauksia tulee säännöllisesti ja usein , henkilö voi kehittyä lisäongelmia. Unettomuus voi kehittyä seurauksena henkilö tulossa pelkää nukkumaanmenoa ja nukkuminen. Paniikkikohtauksia voidaan herääminen ne ja häiritsee luonnollinen uni rutiini jo. Puolestaan, mikä lisää väsymystä ja stressiä ja niin lisääntynyt mahdollisuus ahdistuneisuus.

selviytymistä nukkumaan paniikkikohtaukset, muista kertoa itse, että eivät ole fyysisessä vaarassa. Jos alkaa olla paniikkikohtaus nukkuessaan sitten herää, se tuntuu oudolta. Sinun täytyy kuitenkin muistaa se ei voi satuttaa sinua. Kun hereillä, sinun pitäisi alkaa hengittää syvään ja valvoa paniikkikohtauksen kuin se tapahtuisi milloin tahansa. Tunne halvaantuminen voi joskus esiintyä ihmisiä kuin ne ovat vielä puoli unessa, mutta se ei ole mitään syytä huoleen. Yksi päätavoitteista uni on kehon korjata lihaksia ja ne ovat luonnollisesti aktiivinen tässä prosessissa. Tämä ei ole jotain olla huolissaan, vaikka se on harvinaista, että joku huomaa tätä.

Aina, paniikkikohtaukset, syvä syy hyökkäyksiä on määritettävä ja toimet sen ratkaisemiseksi. Tämä on sama nukkua paniikkikohtauksia. Vähentää mahdollisuutta hyökkäyksen esiintyy, ovat toimet voit toteuttaa heti. Illalla, ottaa hieman valoa liikuntaa ja sitten varmista, että olet venyttää jälkeen. Venyttely jalat ennen nukkumaan on hyvä tekniikka rentoutua kehon ja mielen hyvä nukkua.

On olemassa myös vastaavia oireita kokeneet ne, joilla uniapnea ja muut ehdot. Jos ehto aina vain vaikuttaa sinuun nukkuessaan, se on harkitsemisen arvoinen, että ne eivät paniikkikohtauksia mutta yksi näistä ehdoista. Lääkäri voi kertoa sinulle enemmän, jos keskustella heidän kanssaan.
.