Salainen ainesosa Weight Loss

Feeling stressaantunut? On &'; s pilleri siitä. Haluatko laihtua? On &'; s pilleri sekin. Valitettavasti monet potilaat näen tänään on juurtunut odottaa pillereitä ratkaista heidän ongelmansa, erityisesti laihtuminen.

Olen viime aikoina ollut miellyttävä, 42-vuotias, nainen tulla työhuoneeseeni valituksia väsymys . Lisäksi hän halusi laihtua, ja hän tuntuu vähän ahdistunut. Kun aloin selittää hänen keskeisiä asioita hän tarvitsi tehdä lisätä hänen energiaa ja laihtua prosessissa, hän lopetti minulle virkkeen liiankin tuttu.

“ Katso doc, ymmärrän kaikki että, mutta Tarvitsen vain Xanax minun ahdistusta ja jotkut Adipex auttaa minua laihtua, &"; hän sanoi.

Olen juuri pudistin päätäni ja ajateltu valtion maamme &'; s sairaanhoidon ja odotuksiin yhteiskuntamme nyt mahtuu noin hoitoja.

Real Secret

Todellisuudessa ihmiset eivät tarvitse pillereitä korjata kaikki ongelmat – erityisesti ei laihtuminen. Ihmiset vain täytyy ymmärtää ravitsemuksen ja miten heidän elin toimii.

ratkaisu potilaani tarvitaan oli muuttamalla hänen ruokavalioon, joka sisältää kasvua hänen proteiinin saanti, mutta lisää myös hänen kokonaismäärä liikuntaa.

Ymmärtäminen Aminohapot

Et ehkä tiedä tätä, mutta aminohapot ovat elintärkeitä terveydelle. Silti ne ovat väärin useimmat ihmiset. Aminohapot käyttävät kehon lihasten kasvua, aineenvaihduntaa, ja monet muut prosessit, kuten auttaa välittäjäaineiden aivojen. Aminohapot voidaan myös käyttää ensisijaisesti energianlähteenä.

Kehomme rikkoa aminohappoja alas välttämättömiä ja ei-välttämättömiä aminohappoja. Välttämättömiä aminohappoja saadaan ruokavaliosta, ja ei voida tehdä muista lähteistä. Tutkimuksissa tehdään William Cumming Rose havaittiin, että hermostuneisuus, uupumus, ja huimaus ovat tärkeimmät oireet välttämätön aminohappo puutos.

Ihmiset, jotka syövät normaali terveellisen ruokavalion on lähes mahdotonta olla todellinen alijäämä amino hapot. Ongelma on monet ihmiset eivät syö todella tasapainoinen ravinto. Ja lääkärit siis nähdä monia ihmisiä edellä mainituista oireista.

Yksi ongelma oireita hermostuneisuus, ahdistuneisuus ja uupumus on ne ovat niin yleisiä ja niin epämääräisiä, että monta kertaa se on vaikea selvittää niiden tarkka syy. Monet lääkärit dread saada potilas' s kaavio Jos johtava valitukset ovat "olen uupunut koko ajan" tai "Minulla on ahdistus".

On olemassa kaksi syytä. Ensimmäinen syy olemme jo keskustelleet, useimmat potilaat haluavat pikaratkaisua muodossa pilleri ratkaisemaan ongelman. Toinen syy on koulutuksen puolelta lääkäreitä. Lääkärit eivät opiskele ravitsemus lääketieteellisessä koulussa, joten lääkärit harvoin neuvoja potilaille on syynä niiden oireita.

proteiinin saanti

Don &'; t on olla yksi ihmiset etsivät että pikaratkaisua pilleri. Nyt tiedät yksi iso avain lukituksen salaisuus lisää energiaa ja laihtuminen. Tämä avain on proteiini. Mitä et voi tietää, kuinka paljon proteiinia tarvitset päivässä.

Useimmat kirjat kertoa kuluttaa 0,5 grammaa kiloa paino. Henkilökohtaisesti olen sitä mieltä, että on liian alhainen. Kehon rakentajia yleisesti syödä 1,5-2 grammaa kiloa paino. Tämä numero on liian korkea keskimääräinen henkilö.

kohtuullinen proteiinin saanti tavoite terve henkilö, joka toimii on 1 gramma per kiloa kehon painosta. Tämä tarkoittaa 130 kiloa naisen tulisi syödä 130 grammaa proteiinia päivässä. Useimmat naiset Näen minun klinikalla kuluttavat alle 0,5 grammaa kiloa paino.

Ehkä puute proteiinia meidän ruokavalion vuoksi yhteiskunnassamme on nähdä kasvu potilailla, joilla oireet väsymys ja hermostuneisuus.

hyvä tapa varmistaa, että saat proteiinia tarvitset on kuluttaa 5-6 pientä ateriaa päivässä. Saat 130 punnan henkilö, että määrä olisi 20-25 grammaa proteiinia jokaisen aterian, tai vastaava kuluttaa neljä unssi broileria, proteiinipirtelö, tai tuoretta kalaa 3 tunnin välein.

Protein &'; s Hidden Painonpudotus Trick

Kiva juttu syöminen että monta ateriaa päivässä täynnä proteiini on sinulla ei' t on tilaa syödä elintarvikkeita, jotka eivät ole hyväksi sinulle. Pysy koko. Olen usein kertoa ylipainoisille potilaille aloittaa syömisen paremmin keskittymällä niiden proteiinin saanti ja hiilihydraatit ja rasva pitää huolta itsestään.

[Ed. Huomautus: Haluatko tietää lisää hyviä terveys vinkkejä Dr. Tim Reynolds? Tutustu hänen uusi audio cd-ohjelma, jossa on CD omistettu terveyden vinkkejä.]
.