Mitä Your Heart to Say?

On sanottu, että tehokkain keino fyysinen terveys on haarukka (tai lusikka), koska valintoja teet sen kanssa määrittää hyvää tai pahaa laitat kehoosi.

Samalla tavoin, ehkä tehokkain väline oman mielenterveyden - ja varmasti terveyden ihmissuhteissa - on kielesi. Tuhansia kertoja päivässä, se (tai sormet näppäimistöllä: sama asia) tarjoaa hyvän sanan tai huono ulos maailmaasi.

Jos sanot mitä on totta sinulle, ja sanoa se selvästi ja ystävällisesti, saat yhden millaisia ​​tuloksia. Mutta jos käytät terävä kieli, puhu valheellisesti, liioitella tai jättää pois osia, jotka ovat sinulle tärkeimpiä, saat erilaisia ​​tuloksia: tarpeettomia ristiriitoja, menetettyihin mahdollisuuksiin, puristava tunne rinnassa, jne

Tietenkin tärkein henkilö puhumaan aidosti on itse, ja sisäinen puhe. Tule rauhan totuuden: tosiasiat, kokemuksesi ja aikomuksia, hyvyys sisällä sydämesi, mitä johti mitä parempi tai huonompi.

Toisaalta, jos toimivat kuten jotain on totta, mutta syvä siellä on tietää, että se ei ole - kuten se on OK olla menemättä jälkeen tärkeä unelma, tai voit pitää lykätä käsittelee terveysongelma, kuten tupakointi, tai että kaikki on hyvin viileässä ja kaukainen avioliitto - elät heikoilla jäillä: vaikea rakentaa hyvän elämän tälle perustalle.

Totuus on peruskallio. Vaikka haluat totuuden olivat erilaisia, se mitä voit luottaa maailmassa täynnä myynti, spin, ja BS. Se on sinun turvapaikan.

Practice

Puhuminen todella ei tarkoita sano kaikkea. Voit suoraan asiaan keskustelussa, ei taakka lapsen enemmän kuin hän voi ymmärtää, olla siviili kun olet vihainen, ja pääse teidän sisua kokouksessa.

Eikä sinun pitäisi uskoutua enemmän kuin on tarpeen. Siellä on paikka yksityisyyttä, sillä ei kerro kaikkea tiedät B, tunnustamista miten läheisesti voit turvallisesti kommunikoida tietyssä tilanteessa tai suhde.

Puhuminen todella - itsellesi ja muille - ei merkitse todistusvoimainen . Onko ulompi lauseke linjassa sisäinen kokemus? Useimmat meistä ovat "se juttu", joka on vaikea ilmaista. Minulle kasvaa, se oli tunne riittämätön. Monille miehille, se on pelon tai heikkous. Monille naisille, se on tunteita, vihaa tai teho. Voisitteko löytää sopivia tapoja sanoa koko totuus, mikä se on?

Kysy itseltäsi: "Mikä minä olen todella kokevien?" Rentoutua kasvosi täysin ja katsoa sitä peiliin: Mitä se kertoo? Mitä siinä sanotaan todella tarvitaan nykyään?

Myös kysy itseltäsi: "Mikä on tärkeää, että ei ole menossa nimetty?" Tämä koskee sekä teitä ja muille. Harkitse satuttaa tai ahdistusta alla ärsytystä tai oikeudet ja tarpeet ovat oikeilla panoksilla pöydälle. Onko elefantin olohuoneessa, että kukaan ei mainita? Ehkä joku on ongelma viha tai juominen liian paljon, tai on yksinkertaisesti masentunut. Ehkä joku on jumbo työpaikkaa - 60, 70 tuntia viikossa tai enemmän, laskenta työmatkan ja viikonloppu sähköposteja - on syrjäyttää perhe-elämän ulos marginaalit.

Varsinkin kun olet järkyttynyt, varo vääristymiä sanoja käyttää. Näitä ovat lähdössä ulos yhteydessä (kuten saada vihainen oikein, joten lapsi on nälkäinen), käyttäen äärimmäinen kieli - sanoja kuten "aina" tai litteä lausuntoja, jotka tulisi olla pätevä - tai käyttämällä sävy, joka on kova tai ilkeä. Keskustelematta kuin robotti, etsiä tapoja olla järkevämpää, tarkka, ja siihen pisteeseen, mitä sanot.

Viime, hyväksyä se, että kukaan ei ole täydellinen kommunikaattori. Olet aina lähdössä jotain, ja se on OK. Sinun täytyy antaa keskusteluja tilaa hengittää, ilman jatkuvasti päätellen itse, onko puhut todella! Viestintä on korjaus. Niin kauan kuin tulet perustiedot vilpittömyys ja liikearvon, sinun sanat kutoa ja korjata kuvakudos totuuden kaikissa ihmissuhteissa.
.