Rentoudu, olet menossa olla Criticized

otsikko tämä käytäntö on vähän kieli poskessa. Mitä tarkoitan on, useimmat meistä - minä mukaan lukien - viettää aikaa murehtia kritiikkiä: menneisyys, nykyisyys ja jopa tulevaisuus. Kyllä, yrittää kovasti, pitää sopimuksia, "Älä paha", jne. Mutta ennemmin tai myöhemmin - yleensä ennemmin - joku haluaa huomauttaa virhe teidän tavoin. Usein hienovarainen versiot, jotka on vielä implisiittinen kritiikkiä, kuten neuvoillaan auttaa tai opettaa, kun et todellakaan tarvitse sitä, mikä korjauksia, vertaamalla voit negatiivisesti muille tai keskittyen yksi laatta mosaiikki tekosi, joka on ongelmallinen oleskellessaan äiti noin 99 muita hyviä laatat.

Toisin sanoen, kritiikki on väistämätön. Joskus otamme sen kernaasti, muina aikoina se pistää, ja joskus molemmat ovat totta. Kuten syvästi sosiaalinen ihmisen eläimiä, on luonnollista kritiikkiä pistää joskus. Mutta mikä pisto on luontainen
, tähän lisätään kipu Jabs annamme itsellemme.

Tämä "bonus kipu" - itse aiheutettu haava - Sisältää jatkuvat kritiikki pääsi sisällä pitkä jälkeen toinen henkilö on siirtynyt. Tai hakkaa itse ulos suhteessa mitä tapahtui; on erittäin tekninen 0-10 Messing Silly Scale (MUSS), mitä teit oli 2 vaan liittyvien 0-10 Kiivaasti kumoaminen itsetunnon Scale (FUSS), olet lambasting itseäsi 5 tai jopa 10: ei oikeudenmukainen ollenkaan. Tai huomiotta kaikki monia muita hyviä ominaisuuksia - muut 99 laatat - kun ruminating noin kritiikkiä.

myös pistää itse tarpeetonta kipua, kun me pönkittämään itseämme mahdollista tulevaa kritiikkiä, tai pelata tarpeettomasti pieni välttää sitä. Monissa tapauksissa kritiikki ei koskaan tapahdu tai se on hyvin epätodennäköistä tai vaikka se ei tapahdu se ei olisi iso juttu. Meillä on tapana siirtää aikuisuuteen odotukset ostimme lapsina, tai nuorilla aikuisilla. Ehkä siellä oli paljon kritiikkiä joku tuolloin mutta olet todennäköisesti eri paikkaan tänään. Olen viettänyt aivan liian paljon elämäni hunkering alas tai yli-valmistelee ennakoida odotettavissa häpeää hyökkäys. . . että ei tapahtuisi joka tapauksessa.

Ja vaikka kritiikki ei tullut, se todella kauhea kokemus te pelko? Yleensä ei. Voit roll sitä, ota mitä on hyödyllistä, muodostaa oman johtopäätöksiä henkilö tekee kritiikkiä, oppia ja siirtyä eteenpäin. Hyväksyminen kritiikkiä väistämättömänä ja kieltäytymällä elää sen varjo vapauttaa sinut ja tehdä sinusta onnellisemman.

Practice.

Kun kritiikkiä, jopa hienovarainen, tulee haluamallasi tavalla , tauko ja yrittää selvittävät omassa mielessäsi niin olet varma, että ymmärrät sen. Joskus kritiikki on kapea ja erityinen, mutta usein se on epämääräinen, yleinen, ja on useita asioita sekaisin se (esimerkiksi jotkut lausunnot ovat tarkkoja, mutta toiset ovat liioiteltuja, sävy, sisältö, perustelut, arvot). Hidasta vuorovaikutus joten se ei mene pois raiteiltaan. Antiikin tunteet keskukset aivoissa saada noin kahden sekunnin etumatka uudempi looginen keskuksia, niin osta itsellesi aikaa kaikille resurssit sisällä pään tulevat verkkoon. Samaan aikaan, pönkittää itseäsi ajattelemalla ihmisiä, jotka haluavat tai rakastavat sinua, ja muistamalla muutamia monia tapoja voit tehdä hyvää ja ovat hyviä.

Kun ymmärrät kritiikkiä sen osat ja näkökohdat, tee oma yksipuolinen päätös siitä. Melkoisesti kritiikkiä, joka tulee tiesi on täysillä väärässä. Toinen henkilö on väärässä tosiseikkoihin tai ei ymmärrä laajemmassa yhteydessä. Ajattele monia tieteellisiä teorioita, jotka alun perin aliarvostettu mutta ovat osoittautuneet oikean ajan.

kritiikkiä, joka jää, jotkut on asetuksia tai arvoja naamioitunut harkittuja ehdotuksia. Esimerkiksi kun olet ajo, olettaa matkustaja sanoo sinun pitäisi hidastaa tai nopeuttaa, kun todellisuudessa olet täysin turvallisia ja toinen henkilö vain tykkää hitaammin tai nopeammin. Jotkut ihmiset arvo läheisyys enemmän kuin toiset; vain siksi pidät enemmän luola aikaa kuin kumppanisi ei tee kylmä tai hylkäämisestä; eikä kumppanisi tukahduttamalla tai hallintaan; se on vain ero arvot: perusteet tutkimus, myötätunto, ja neuvotteluja, mutta ei kritiikkiä.

Toinen kimpale kritiikkiä tulossa sinua on harkittuja ehdotuksia naamioitu moraalinen vika löytää; nyt matkustaja sanoo sinun pitäisi hävetä vaarantamisesta muille, kun tosiasiassa kaikilla sinun tarvitsee vain takaisin pois vielä pari auton pituudet auton edessä moottoritiellä; et ole holtiton mutta voisi olla taitava.

Sitten on se, joka ansaitsee terve katumusta. Se on jopa voit päättää, mitä tämä osa on. Tuntea, mitä on tarkoituksenmukaista, opiksi, hyvittää jos he vaativat, tiedän, että olet tehnyt mitä voisi, kysy itseltäsi, kuinka paljon katumusta tai häpeää sinua halua ystävä kantaa teki mitä teit, ja sitten katso jos voit kysyä mitään enemmän tai vähemmän itse.

tietäen, että voit käsitellä kritiikkiä näillä tavoilla, anna itsesi olla avoimia sille. Älä pitkittää tai pelotella muita, jotka ovat kritiikkiä sinulle; sitten se vain festers tai purskahtaa muulla tavoin.

Mutta myös älä kävele munankuorilla välttää ongelmia (ellei olet vaarallinen tilanne, joka on erilainen eräänlainen ongelma) tai kiusata tai yli -Plan varmista teet virheitä. Läheinen ystävä on erittäin onnistunut professori top-of-the-ravintoketjuun eliitti yliopistossa, ja kysyin häneltä kerran mitä johti hänen menestys. Hän sanoi, että vaikka hänen kollegansa /kilpailijoiden parantamassa heidän yksi paperi, hän viimeistely kolme omaa; yksi näistä hylättäisiin julkaistavaksi, voisi tulla takaisin korjauksia hän voisi tehdä, ja yksi hyväksyttäisiin välittömästi; sitten kun väistämätön kritiikin tulivat tiellä, hän oli jo siirtyi hänen seuraavan kolmen paperit.

Useimmiten vain tunnustettava, että kritiikin eri muodoissaan ja makuja (ja hajuja) on tosiasia . Olkoon niin. Elämämme ja tämä maailma on suurempia ongelmia, ja paljon isompi mahdollisuuksia. Aika elää enemmän rohkeasti ja vapaasti.
.