12 Yksinkertainen tapoja poistaa Negatiivinen Thinking

Negatiiviset ajatukset voivat olla vakavia ja vahingollisia vaikutuksia elämäämme. Saadaksesi kaiken irti elämästä sinun täytyy löytää keinoja voittaa negatiivinen ajattelu.

Olemme kaikki jossain vaiheessa tai muu kanna itseään rajoittamalla ajatuksia kun aloittamassa uutta tavoite, haaste, venture tai kokemusta.

Monille, kuten negatiivinen ajattelu johtaa usein luopumista niin monia tavoitteita ja unelmia.

Kun negatiivinen ajattelu vie otteen, se vie sinua mahdollisuuden menestyä, saavuttaa Excel maailma.

Olen sortunut tähän heikentävä ajattelutapaa niin monta kertaa elämässäni, aiheuttaa minulle ole loppua taistelun, tuskaa ja turhautumista.

asia on, menestys, vauraus ja onnellisuus on oikeudet tuotti meille kaikille.

kuitenkin toivoo tästä mitään saavutetaan, riippua kaikki negatiiviset ja rajoittamalla ajatuksia on hävitetty elämän täysin.

Alla Haluaisin ehdottaa muutamia yksinkertaisia ​​mutta erittäin tehokkaita tapoja jota käyttävät säännöllisesti siitä, miten voittaa negatiivinen ajattelu kuviot:

1. Hymy.

Tämä on helpoin tapa voittaa negatiivinen ajattelu. Jos sinulla hymyn huulille, vaikeutuu ajatella negatiivisesti. Ja se on tarttuvaa; se kirjaimellisesti aiheuttaa ihmiset ympärilläsi aloittaa hymyillen samoin. Jos olet huonolla tuulella ja ei huvita hymyilevä, pakottaa itsesi. Ennen kuin huomaatkaan, voit alkaa tunne paremmin.

2. Laulaa.

Luultavasti yksi parhaista tavoista voittaa negatiivinen ajattelu on laittaa joitakin iloinen musiikkia ja laulaa mukana. Vaikka et tiedä sanoja, vain teko laulu tulee hetkessä teidät positiivisella mielellä.

3. Muista Asiat, että olet kiitollinen.

Kun olet voittaa voimalla negatiivisia ajatuksia, se auttaa perehtyä positiivinen. Istu alas ja tehdä luettelo asioista, että olet kiitollinen. Nämä voivat olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin aurinkoinen päivä, toistuminen suosikki tv-ohjelman, ja hyvä ateria tai yhtä suuri kuin puhtaat paperit, edistäminen, ja vastasi rukoukseen.

4. On huumorintajua.

Kun asiat eivät mene niin olet suunnitellut ja aloitat paha mieli, yrittää säilyttää hyvä huumorintaju. Tämä voi olla vaikeaa, kyllä, mutta kun opit miten nähdä hauska puoli kaikessa, karikot ja virheitä ei päästä sinua niin paljon kuin ennen.

5. Käytä positiivisia mielikuvia

Positiiviset mielikuvat ovat positiivisia lausuntoja, että olet toistuvasti sanoa ääneen ja itsellesi.

toistamalla näitä positiivisia mielikuvia tunteita ja tunne arjen paitsi kohottaa yleistä mielialaa, mutta vielä tärkeämpää se alkaa haastaa ja poistaa syvällä negatiivisia uskomuksia sisällä alitajuntaan mielessä ja korvata enemmän positiivinen, innostava uskomuksia.

6. Treenata

Tutkimus on osoittanut, että liikunnan ja liikunta stimuloi endorfiinien tai "onnellinen kemikaaleja" aivoissa, joka kohottaa mielialaa ja tekevät sinusta tuntuu hyvältä. Kun tunnen hieman ahdistunut tai levoton, menee ulos lenkille tai ratsastaa pyörä aina tekee ihmeitä minun mielentila.

7. Surround itseäsi Positiivinen ajattelijat.

Kun olet jumissa kierteeseen negatiivisuuden, se ei auta olla noin ihmisiä, jotka vain ruokkia negatiivinen ajattelu. Näinä aikoina, kannattaa on ystäviä, jotka auttavat sinua laittaa asiat oikeisiin mittasuhteisiin, ja piristää sinua.

8. Käytännössä Jooga Tai meditaatio.

Nämä harjoitukset opettaa sinua olla rauhallinen ja auttaa sinua saavuttamaan emotionaalista ja hengellistä rauhaa, jolloin voit ottaa enemmän valvontaa ajatuksiasi ja mielen.

9. Ajatella positiivisesti.

Voit voittaa negatiivinen ajattelu, yritä siirtää sävy ajatuksiasi negatiivisesta positiiviseksi. Sen sijaan ajattelu, "Tämä tulee olemaan todella stressaavaa kuukaudessa tiimiimme", sano itsellesi: "Me on edessään mielenkiintoisia haasteita tässä kuussa, mutta jos teemme yhteistyötä ja teemme parhaamme se kaikki maksaa pois end ".

10. Auttaa jotakuta.

Joskus yksinkertaisin tapa voittaa negatiivinen ajattelu on ottaa huomion pois sinusta. Tee jotain, joka hyödyttää toista henkilöä. Jopa yksinkertaiset teot anteliaisuutta ja epäitsekkyyttä vie ajatukset pois asioita ja jättää sinulle tunne ilon.

11. Hyväksy laiminlyönti.

Toinen tapa voittaa negatiivinen ajattelu on lopettaa pelkää epäonnistumista. Ole mukavalta. Ystävystyä se. Ei ole väliä kuinka paljon yrität välttää epäonnistumisia, hyväksyä, että se on osa elämää.

12. Ota vastuu elämäsi.

Sinulla on valintoja. Jos sinusta tuntuu jumissa, tietävät, että kukaan ei voi estää sinua eteenpäin ja ylöspäin elämässäsi. Älä pelaa uhri. Ole päällikön oman kohtalonsa. Tämä on yksi parhaista vinkkejä voittaa negatiivinen ajattelu: ymmärtää, että luot oman elämänsä.
.