Kuolema Perfection

Linda, 42 vuotta vanha asiamiehelle kaksi nuorta poikaa, tunsi syyllisyyttä ja pettymys sekä työssä ja kotona. Hän ei koskaan aivan tuntui, että hän oli, kun hän piti olla kerrallaan. Kaikkien hänen saavutuksistaan, hän tuntui vika asianajajana ja äitinä. Hän pyrki täydellisyyteen kaikkia puolia hänen elämänsä, mutta nyt oli löytää että jongleerausta äitiys ja hänen työelämän teki tämän mahdottomaksi. Standardit että Linda asetetut itselleen olivat saavuttamaton ja siksi synnynnäinen muoto sabotaasi.

Hän teki vähän aikaa oman itsehoidon ja tuntui käytetty koko ajan. Linda juoksi kotoa töihin ja takaisin kotiin. Moniajo ja pyrkimys täydellisyyteen otti veronsa hänen fyysistä ja henkistä itsensä. Linda alkoi myös eristää itseään hänen ystävänsä, koska hän ei voinut perustella otit tehdä suunnitelmia. Kaikelle ja kaikille tuli häiriötekijä, kun hänet pois hänen lasten ja työtä. Hän alkoi kärsii päänsärystä ja näytetään varhainen masennuksen oireita.

Perfektionismi on uskomus, että virheitä ei voida tehdä ja että korkeimpia suorituskyvyn kaikessa yhden &'; elämä on johdonmukaisesti täytyttävä. Se on mielentila, jossa on olemassa epätasapaino yksi &'; n standardit menestystä ja kykyä saavuttaa menestystä. Hätää, pelko, syyllisyys ja itseluottamuksen puute yleensä kutoa tiensä mielen perfektionisti. Paine Tämän itselleen asettamiaan kysyntä voidaan ottaa vakava veronsa, henkisesti ja fyysisesti.

Ominaisuudet perfektionisti

* Asettaa epärealistisia tavoitteita ja standardeja
* Näkymät virheitä henkilökohtaisesti – kuten puute itsetunnon
* kiinnostukseen epäonnistumisen pelko kuluttaa energiaa tasoilla
* Tulkitsee kommentteja ja ehdotuksia kritiikki
* yleensä jäykkä käyttäytyminen tyylejä ja pelkää kokeilla tunne johtuu epäonnistumisen pelko
* Jatkuvasti turhautunut, koska täydellisyys on saavuttamaton, joka voi aiheuttaa ahdistusta ja masennusta

Miten hallita turhautumista perfektionisti

* Aseta standardeja yhdessä &'; henkilökohtaiset ja työelämässä että ovat korkeat mutta saavutettavissa; pyrkiä paras suorituskyky, eikä täydellisyyttä. Muista asettaa täydellisyyttä, koska tavoite on aina asennusohjelma jättämisestä.
* Kuuntele ehdotuksia ja muistuttaa itse, että kommentit ovat teidän mahdollisuuksia kasvuun ja laajennettu oppimisen mahdollisuuksia.
* Ymmärtää ja jos mahdollista hyväksyä, että pettymys on väistämätön, nopeammin toipua takaiskuja, sitä nopeammin voit edetä tavoitteesi.
* Opi muutamia mindfulness tekniikoita, jotta voit olla täysin läsnä, ilman mennä takaisin viitsi vanha ääniä menneisyydessäsi , muistuttaa teitä puutteita.
* Practice vakuutuksia kouluttaa mielessä, että voit saavuttaa tavoitteesi ja unelmat ja vaikka lopputulos ei ehkä ole täydellinen, se voi olla “ tarpeeksi hyvä. &"; Tyytyväisyys voidaan johtaa “ tarpeeksi hyvä. &Rdquo;
* Opi elää hetkessä ja nauttia kokemuksia matkan varrella jotka johtavat toteuttamista tavoitteesi. Voit “ pysähtyä ja haju ruusut. &Rdquo; Tämä voi auttaa sinua pysymään maadoitettu toiveesi menestykseen.
* Oltava joustavia, kun se tulee odottamattomia siirtyminen ja muutos, koska se on todennäköisesti menossa esiintyä.
* Juhlista saavutuksia.

Linda &'; s tarve täydellisyyttä tuli varhaislapsuudessa viestejä. Kuuntelin hänen tarinansa huolellisesti ja sitten vahvistettava, että hän oli luopua tästä epärealistisia fantasia täydellisyyttä. Jos ei hän jäisi turhautunut ja onneton. &Ldquo; Tämä on ikä kuollessa täydellisyyttä. &Rdquo; Vakuutin hänelle. On aika kehityksessä naisten mukauttaa ja integroida ystävällisempi ja pehmeämpi omakuvasta. Käsite “ tarpeeksi hyvä äiti &"; tai “ tarpeeksi hyvä lakimies &"; ei väitä, että me vaarantaa meidän eheys ja sitoutuminen meidän työpaikkoja, vaan että me omaksua moniulotteinen rooleja elämäämme täysin ja autenttisesti.

Lopulta Linda löytyy helpotusta ajatuksena “ tarpeeksi hyvä &"; ja vähitellen luopui käsitettä täydellisyyttä. Hän löysi itsensä nauttia hänen perhe- ja työelämän kun hän helpotti ylös itsekritiikkiä ja mukautettu asenne suurempi itsensä rakastamista.

Olisi kiva tietää mitään vinkkejä sinulla on siitä, että vähemmän itsekriittinen.

Kukaan ei voi tehdä sinusta tuntuu huonompi ilman asiakkaan suostumusta. ~ Eleanor Roosevelt
.