Sisältävät Vaihda Your Life

Muuta! Tällainen ladattu sana. Mitä tulee mieleen kun ajattelee sanan muutoksen? Pysähtyä hetkeksi ja yrittää vastata tähän kysymykseen. Millaisia ​​tunteita se kasvattaa sinussa? Hope, jännitystä, iloa, tai toisaalta, pelko, ahdistus, menetys, tai tehdä asioista monimutkaisempia, molempia?

Pidän tästä anonyymi lainaus “ Elämä on muutos. Kasvu on vapaaehtoista. Valitse viisaasti, &"; koska mielestäni hyvin kattaa pisteen haluan tehdä tässä artikkelissa. Online ilmainen tietosanakirja Wikipedia sisältää yksinkertaisin määritelmä: Muuta tarkoittaa prosessia tulossa eri. Vuonna Meriam-Webster sanakirja &'; n muutos on tehtävä muutos, siirtyminen tai korvaaminen. Muutos merkitsee muuttamalla, jolloin joko olennainen ero usein määrä Menetys alkuperäisen identiteetin tai substituoimalla yksi asia toiseen. On tärkeää ymmärtää, että ihminen on jatkuvassa muutosprosessi, joko me siitä tai emme. Ohjaus, suunnitelmat ja hoito, vaikka tarvittavat Aren &'; t enemmän kuin illuusioita. Joka minuutti ja joka päivä koemme muutoksia. Kehomme muuttuvat ja maailma ympärillämme muuttuu. Nämä muutokset ovat niin yleisiä ja hienovarainen jotka usein eivät huomaa ne tapahtuvat ja useimmat ihmiset don &'; t on vaikeuksia käsitellä niitä.

Ongelmia syntyy, kun muutos tapahtuu dramaattisesti ja /tai odottamatta. Poistaminen onnettomuudet, kuolemaan rakkaansa elämässämme, avioero, työpaikan menettäminen, sairaus - kaikki tämä kehitys tarkoittaa, että meidän on lähdettävä jotain taakse ja sopeutua uuteen elämäntapaan, vaikka emme tunne täysin valmis tai voi vaikka ovat valinneet sen. Tämäntyyppiset tapahtumia jos ei käsitellä asianmukaisesti voi johtaa henkilökohtainen kriisi. On huomattava, että kaikki siirtymät esiin negatiivisia kokemuksia. Avioliitto, ottamista yliopiston, uuden työn, muutto uuteen kaupunkiin, lapsen syntymä, jälleennäkeminen vanhan ystävän muutoksia, jotka tuovat hyviä asioita elämäämme. Kaikki nämä muutokset ovat osa luonnollista prosessia elämän.

Kuitenkin, ja omasta kokemuksestani tiedän, että muutokset elämässä eivät suju koko ajan. Mutta monta kertaa, varsinkin kun olosuhteet ovat kovia, se on vaikeaa meille ymmärtää tai harkita rooli muutoksen elämässämme. Kaukana jotain pelättävissä ja välttää (jopa vaikein ja kivulias), muutos antaa meille mahdollisuuden saada ihmeellinen lahja henkilökohtaisen muutoksen. Jos voimme pitää tämän mielessä meidän asennetta ja hyväksyntää muutosprosessin vain helpompaa.

William sillat selittää yksityiskohtaisesti kirjassaan Siirtymät: Making tunne Life &'; s Muutokset, Muutosprosessi on 3 osaa:

1. Päätelmä tai Sulkeminen: Kun muutos tapahtuu, meidän täytyy jättää taakse vanhat määritelmiä tai käsityksiä maailman, meidän vanhoja tapoja tehdä asioita, ja tämä prosessi on usein niin vaikea, että monta kertaa me vastustaa, tehdä asioita vain huonommin.

2. "Puolueettomalla alueella: &"; toiseksi on ajaksi, jos tunnemme irti. Monet kuvailevat sen olevan" limbo. "Lähdimme aikaisemmin, mutta ei vielä liitetty esillä. Tällä kertaa on ominaista epävarmuus, ahdistus, ja houkutus palata menneisyyteen, jos mahdollista.

3. Uusi Periaate: Lopuksi uusi periaate on todella jossa meidän keskittyä tasaisesti uuteen tilanteeseen ja tulevaisuudessa, näemme myönteisiä ja yrittää sopeutua. aikana Tässä vaiheessa on arvioitava uudelleen ja uusjako tärkeimmistä tavoitteistamme ja me luoda uusia rahapajojen.

Vinkkejä Healthy Siirtymätalouksien tai Vaihda
Elämä voi olla helpompaa ja luonnollinen lähde miellyttävämpää muutoksia jos lisäämme kyky suunnitella ja sopeutua.

1. Anna itsellesi aikaa. Kun muutos tapahtuu, se vie aikaa suunnata meidän sisäinen maailma uuteen todellisuuteen. Vaikka meillä voi tuntua epämukavalta aikana siirtyminen, on korvaamaton aika käyttää luovuutta ja vahvuuksia. Mutta jos emme ota aikaa sopeutua, saatamme menettää tämän suuren mahdollisuuden henkilökohtaiseen kasvuun ja uudelleenmäärittely olemuksemme että siirtyminen tuo.

2. Järjestä elämäsi kuin tarvitset. Vaikka siirtymät voivat olla hyvin häiritsevä, roikkua kiinni osat elämäsi, jotka antavat sinulle mukavuutta ja turvallisuutta auttaa tekemään siirtymistä siedettävämpää. Kun tunnemme varmistaa voimme tehdä tehtävän siirtyminen entistä tuottavalla tavalla. Ympärillesi ihmisiä ja ystäviä, jotka tarjoavat tukea ja mukavuutta.

3. sietää epämukavuutta. Odottaa kokea hetkiä ahdistusta ja turvattomuutta. Nämä tunteet ovat luonnollinen ja tärkeä osa prosessia, mutta muistan ne ovat vain väliaikaisia. Luota oma kyky ja olla turvautumatta käytön rauhoittavien ja alkoholia, koska se vain keskeytti luonnollinen prosessi muutokseen sopeutumista tehdä sinusta vahvemman ja kypsempiä. Palkki edessä teidän haaste rehellisesti!

4. Pidä huolta itsestäsi. Tee jotain mukavaa sinulle päivittäin. Nukkuu 6-8 tuntia päivässä ja varmista syöt terveellisesti. Muista, että kun stressin taso lisää meidän immuunijärjestelmä on heikentynyt, siksi, ruokavalio runsaasti vitamiineja suositellaan. Jos voit, sisältyy päivittäinen liikunta; kahdenkymmenen minuutin kävelymatkan on kaikki mitä tarvitset.

5. Arvioi asenne. Tärkein muutos henkilö &'; s elämä on hänen /hänen asenteestaan. Onko lasi puoliksi täysi vai puoliksi tyhjä riippuu asenteesta. Keskity viljeleminen myönteinen.

6. Etsi apua tarvitset. Tämä on täydellinen aika hakea apua koulutettu ammattilainen terapeutti, joka voi ohjata ja tukea sinua prosessin aikana. Erona on, että vaikka tuki ystäviltä on tärkeää - Suosittelen sinua välttämään niitä, jotka ovat vain siellä antaa sinulle neuvoja. Muista, että suurin tarve tällä hetkellä on tutkia omia tunteita ja löytää totuuden ilmenevä oman sisäisistä resursseista. Therapy tarjoaa turvallisen ja tuottava tapa analysoida sisustusta ja menestyä Siirtymiin elämässämme.

Ja muista, että muutos on jotain et voi välttää. Mitä enemmän vastustaa sitä vaikeampaa on. Pyydän aina minun asiakkaille, mitä tapahtuu, jos he haluavat pitää nyrkki hiekkaa ja ne sulkevat sormet voimakkaasti ?. Vastaus: hiekka pakenee läpi sormien, he sanovat. Ok … niin mitä sinun täytyy tehdä, jos haluat hiekkaa pysyä kämmenelle? Vastaus: Avaa kämmen ja pysyä silti. Onnea!
.