Psykologinen Healing: uhan Anxiety

Esittely:
Ahdistus on kivulias häiriötekijä mielen, jolla henkilö &'; s henkinen, fyysinen ja käyttäytymisen asenne vaikuttaa. Ahdistus on psykologinen ja fysiologinen tila ominaista somaattisten, emotionaalinen, kognitiivinen, ja käyttäytymiseen komponentteja. Se liittyy myös tunteita levottomuus, väsymys, keskittymisvaikeudet, ja lihasjännitystä. Ahdistus pidetään normaali reaktio stressitekijälle. Se voi auttaa yksittäisiä käsittelemään vaativa tilanne kehottamalla heitä selviytymään sen. Kuitenkin kun ahdistus tulee ylivoimainen, se voi kuulua luokittelu ahdistuneisuushäiriö. Ahdistus on vainoharhaisuus jotain siellä, että tuntuu uhkaava mutta se voi olla uhkaava, ja todellakin, ehkä edes siellä.

Ahdistus on yleinen mieliala joka voi tapahtua ilman tunnistettavissa laukaisee ärsyke. Sellaisena se eroaa pelosta, joka on sopiva kognitiiviset ja tunnekuohun uhkatekijöihin. Lisäksi pelko liittyy tiettyjen toimintojen paeta ja välttäminen, kun taas ahdistus liittyy tilanteisiin mielletään hallitsemattomia tai väistämätön.

Ahdistus on määritelty pitkävaikutteista, tulevaisuudessa keskittyy laajasti kohdistettava hajanainen uhka, ja edistämällä varovaisuutta lähestyessään mahdollisen uhan. Vaikka useimmat jokaisella on kokemusta ahdistuneisuus jossain vaiheessa elämäänsä, koska se on yhteinen reaktio todellista tai kuviteltua uhkia kaikenlaista, useimmat eivät kehittää pitkän aikavälin ongelmia ahdistuneisuus. Kun joku tekee jatkuvia tai vakavia ongelmia ahdistuneisuus, tällaiset ongelmat ovat yleensä luokitellaan olevan yksi tai useampi tietyntyyppisiä ahdistus.

ahdistuneisuushäiriö on yleisluonteinen kattaa useita eri tyyppisen yhteisen psykiatrinen häiriö ominaista liiallinen märehtimisen, huolestuttava, levottomuutta, levottomuutta ja pelkoa tulevaisuuden epävarmuus perustuvat joko todellisten tai kuviteltujen tapahtumia, jotka voivat vaikuttaa sekä fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen. Totta ahdistus näyttävät erilaisia ​​psykososiaalisia syitä; ja voi liittyä geneettinen taipumus. Geneettinen alttius on geneettinen teennäisyys joka vaikuttaa fenotyypin yksittäisen organismin lajin sisällä tai väestöstä, mutta määritelmän että fenotyyppi voidaan myös modifioida ympäristöolosuhteet. Vuonna muun väestön, olosuhteet voivat ole tällaista vaikutusta. Geneettinen testaus pystyy tunnistamaan henkilöt, jotka ovat geneettisesti alttiita tiettyjä terveysongelmia.

Oireita ahdistuneisuushäiriö:
Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD) on tyypillistä liiallinen, kontrolloimaton ja usein järjetöntä murehtia arjen asioista, on suhteeton todellinen huolenaihe. Diagnosointiin tämä häiriö, oireet on kestettävä vähintään 6 kuukautta. Nämä liiallinen huolet usein häiritsee päivittäistä toimintaa, kuten henkilöt kärsivät GAD tyypillisesti ennakoida katastrofi, ja ovat liian huolissaan päivittäisistä asioista, kuten terveyskysymyksiin, rahaa, kuolema, perhe ongelmia, ystävyys ongelmia, ihmissuhde suhde ongelmia, tai työn vaikeuksia.

Jokaisella ihmisellä on ainutlaatuinen kemiallinen koostumus, tyyppi, numero, intensiteetti, ja usein ahdistuksen oireita vaihtelevat henkilöittäin. Esimerkiksi yksi henkilö voi olla vain yksi lievä ahdistus oire, kun taas toinen voi olla kaikki tuskaisuusoireet ja suuri vakavuus. Kaikki yhdistelmät ovat yleisiä.

Kuluttajat usein esiintyy erilaisia ​​fyysisiä oireita, kuten väsymys, fidgeting; se on teko liikkuminen levottomasti, päänsärkyä, pahoinvointia, tunnottomuus käsissä ja jaloissa, lihasjännitys, lihassärky, nielemisvaikeuksia, jaksoja hengitysvaikeuksia, keskittymisvaikeudet, vapina, nykiminen, ärtyneisyys, levottomuus, hikoilu, levottomuus, unettomuus ( unettomuus), kuumia aaltoja, ja ihottumat ja kyvyttömyys täysin hallita ahdistusta (ICD-10). Nämä oireet on oltava johdonmukaisia ​​ja jatkuvaa, sitkeät vähintään kuusi kuukautta, muodollisen diagnoosi GAD ottaa käyttöön. Noin 6,8 miljoonaa Yhdysvaltain aikuisten kokemus GAD, ja 2 prosenttia eurooppalaisista aikuisista, jonakin vuonna, kokemus GAD.

Paniikkihäiriö sairastuneille yleensä useita voimakas jaksoja voimakas ahdistuneisuus aikana paniikkikohtauksia. Nämä hyökkäykset tyypillisesti kestää noin kymmenen minuuttia, ja voi olla niin lyhytaikaista kuin 1 – 5 minuuttia, mutta voi kestää kaksikymmentä minuuttia yli tunnin, tai kunnes avulias interventio on tehty. Paniikkikohtauksia voi voimistua ja heiketä ajaksi tunnin (paniikkikohtauksia liikkuvan toisiinsa), ja voimakkuus ja erityisiä oireita paniikkia voi vaihdella ajan.
Joissakin tapauksissa hyökkäys voi jatkua entiseen tapaan korkea intensiteetti, tai näyttävät olevan vakavuuden lisääntymisestä. Yleisimpiä oireita hyökkäyksen ovat nopea syke, hikoilu, huimaus, hengenahdistus (hengenahdistus), ja vapina, hallitsemattomat pelko kuten: kontrollin menettämisen pelko ja hulluksi, pelko kuolla ja hyperventilaatio. Muita oireita ovat hikoilu, tunne tukehtuminen, rintakipu, pahoinvointi, puutuminen tai pistely, vilunväristyksiä tai kuumia aaltoja, pyörtyminen ja jossain mielessä muuttunut todellisuus.

Lisäksi henkilö tavallisesti on ajatuksia lähestyvästä doom. Yksilöt kärsivät episodi on usein vahva toive karkaaminen tilanteesta että provosoi hyökkäys. Ahdistus paniikkihäiriö on erityisen vakava ja huomattavasti episodimainen verrattuna että vuodesta Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö. On tapauksia, jolloin paniikkikohtauksia aiheuttama altistuminen tietyille ärsykkeille esim nähdä hiiri. Muut iskut saattavat johtua tyhjästä tai asetukset esimerkiksi hammaslääkärin vastaanottoa. Jotkut yksilöt käsitellä näitä tapahtumia säännöllisesti, joskus päivittäin tai viikoittain. Ulospäin oireita paniikkikohtaus usein koska kielteisiä sosiaalisia kokemuksia (esim hämmennystä, sosiaalinen leimautuminen, sosiaalinen eristyneisyys, jne.).

Hengenahdistus on hengenahdistus, joka on erittäin oireenmukaista aiheuttaa ahdistusta keskuudessa ahdistusta ratsastetaan mielissä, joka on epämiellyttävä tietoisuus hengityksen. Arviolta 55-70% potilaista loppupuolella elämänkokemus tämän. Se voi olla enemmän ahdistavaa kuin kipua joillekin potilaille ja on käsiteltävä nopeasti. Ahdistus on yhteistä hengenahdistusta ja voi pahentaa sitä. Ahdistus voi iskeä kuka tahansa iästä ja oireita hengenahdistusta voitiin havaita ja tuntea altis yksilöitä. Tällaisille yksittäisiä &'; s ahdistusta, vihaa, ja masennus voi lisätä hengästymisoireita ulos suhteessa heikentynyt sydän hengityselinten toiminta. Mutta se on myös väitetty, että stressi krooninen hengityselinten sairaus ja siihen liittyvä fyysinen vamma voi olla syynä mielialahäiriöitä. Kummassakin tapauksessa on selvää, että erilaisia ​​mielialan muutokset voivat tehostaa hengenahdistusta. Sikäli kuin hengitys on alle huomattava käyttäytymisen valvonnan aivokuoren ja osa aivokuoren aivojen keskuksissa, ahdistus, viha ja masennus voi johtaa kasvuun ilmanvaihto ja pahenemista hengenahdistusta.

Rinnalla ahdistuneisuushäiriö, yksi varhaisimmista ja Yleisimpiä oireita sydänsairaus on hengenahdistus, tai hengenahdistusta. Vaikka se voi olla terve yksittäisen tuntea hengästyneenä jälkeen raskaan rasituksen, tämän ei pitäisi yleensä tapahtuu sen jälkeen rutiininomainen kävelyä tai kun levossa. Sen pitäisi olla erityisen huolestuttavaa, kun puhkeamista on äkillinen, koska tämä voi olla merkki sydämen vajaatoimintaa.

Parannuksia hengenahdistus ja ahdistuneisuus on osoitettu seuraavat häiriötekijä toimenpiteiden kuten musiikkia harjoituksen aikana. Rentoutuminen koulutus voi myös parantaa hengenahdistusta lyhyellä aikavälillä, mutta ei ole osoitettu olevan pitkäaikaisia ​​vaikutuksia. Missään olosuhteissa, ihmisten kärsimyksiä hengenahdistus on altistettava avoin ilmapiiri taivaan alla tai ainakin vähemmän tungosta alueilla rakennuksen runsaasti tuoreita ja viileä ilma. Tällainen olisi paras lievittää kunnon loukkaantunut.
Lihasjännitys laukaista ahdistuneisuushäiriön antaa tunne kuin lihakset ovat tiukat tai kireät, joskus siihen pisteeseen usein kipua, tai jopa pysyviä ja jatkuvaa kipua. Jotkut voivat myös löytää kipua niin rajoittavat ja heikentävä että se estää liikuntaa, ja joskus siihen pisteeseen tulla vuoteen omana. On myös tavallista kokea kipua tai kouristuksia tahansa kehon lihaksia. Lihasjännitystä ja jännitys liittyvät ongelmat ovat hyvin yleisiä. Tuntuu, että jäykkyys niskan ja yläselän? Teidän leuka? Käsissäsi? Selässä? Ahdistus on usein aiheuttaa kipua ja voi johtaa muita vakavia ongelmia, kuten lihaskouristuksia ja solmua tai alkusysäyksiä lihaksissa.

Kärsimättömyys (kiireen) on puute valtion kestävyyttä tilanteeseen. Kärsivällisyys (Kärsivällisyydellä) on tila kestävyyttä vaikeissa olosuhteissa, mikä voi tarkoittaa sinnikkäästi edessä viivästyksen tai provokaatio ilman toimivat ärtymystä /viha negatiivisella tavalla; tai joilla kärsivällisyys kun paineita, varsinkin kun edessä pidemmän aikavälin ongelmia. Kärsivällisyys on taso kestävyyttä voidaan ottaa ennen negatiivisuus. Sitä käytetään myös viittaamaan piirre olemisen vankkumaton. Vastakohdat ovat hastiness ja impetuousness.

taipumus olla kärsimätön pidetään suurena persoonallisuus virhe. Ihmiset, jotka kärsivät vakavista kärsimättömyys pidetään usein olevan ylimielinen, tunteeton, ja dominoiva. Kärsimättömyys voi aiheuttaa henkilö leikata toisia pois kesken lauseen ja tehdä mitä näyttää olevan valveutuneita, nopea tuomiot. Kärsimättömyys voi johtaa kärsimätön henkilö snap toisia vastauksena kysymyksiä tai pyyntöjä. Kärsimättömyys pidetään ura pysäytin monien suuryritysten. Kärsimätön ihmiset ei pidetä hyviä johtajia tai johtajat yritykselle. Monet tekijät voivat johtaa henkilö tiellä kärsimättömyys. Yksi suurimmista syistä on stressi. Enemmän stressiä henkilö tuntee, sitä todennäköisemmin ne reagoida kärsimättömästi ylimääräisiä pyyntöjä aikaa.

kärsimätön ihmiset yleensä tietävät, että he kärsivät kärsimättömyys. Jotkut ihmiset ovat onni vain kärsiä kärsimättömyys kun heidän kärsimättömyys laukaisee on vedetty. Näille ihmisille, valvoa heidän kärsimättömyys riippuu oppimista mitä heidän kärsimättömyys aiheuttajia ovat ja oppia tunnistamaan signaalien että kärsivällisyys on noin menetetään. Henkilöille, joilla on krooninen kärsimättömyys, voimakkaampi hoito ja uudelleenkoulutus voi olla tarpeen.

Healing & Kitkeminen ahdistuneisuushäiriö:
hoitomahdollisuuksia ovat elintapojen muutoksia; psykoterapia, joka on yleinen termi, joka viittaa terapeuttisesta vuorovaikutuksesta tai hoito supistui välillä koulutettu ammattilainen ja asiakas, potilas, perhe, pari, tai ryhmä. Ongelmien ovat psykologisia luonteeltaan ja mitään lajin tai tutkinto, vaan riippuu erikoisuus lääkäri.

Koulutus, varmuus ja jonkinlainen kognitiivinen terapia on lähes aina käyttää hoitoon. Tutkimus on toimittanut näyttöä tehosta kahden hoitomuotoja käytettävissä sosiaalinen fobia: tiettyjen lääkkeiden ja erityinen muoto lyhytaikaisten psykoterapia nimeltään kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT), keskeinen osa on asteittaista altistumisen hoito. Omatoimisuus kirjoja voi edistää henkilöiden kohtelun ahdistus.

Varmasti lääkkeet ovat nopeampia mutta pitkäaikaisia ​​haittavaikutuksia kuin lääkkeitä vaihtoehdot edellyttävät kärsivällisyyttä määräaikainen parannuksia mutta ilman sivuvaikutuksia. Esimerkiksi, liikunta ja meditaatio ovat prime luettelon. Meditaatio on käytäntö, jossa yksittäinen kouluttaa mieli tai indusoi tila tietoisuuden, joko ymmärtää joitakin etuja tai itsetarkoitus huolia.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT); jonka on osoitettu olevan tehokas hoito kaikkien ahdistuneisuushäiriöiden. Peruskonsepti joissakin CBT hoitoja käytetään ahdistus on in vivo altistuminen, kuvaava termi tekniikka, jossa potilas on vähitellen alttiina todellinen, pelkäsi ärsyke. Hoito perustuu teoriaan, että pelko vaste on klassisesti ilmastoitu, ja että välttäminen se negatiivisesti vahvistaa ja ylläpitää pelko. Tämä "kahden tekijän" malli on usein hyvitetään O. Hobart Ruohonleikkuri. Hän (23 tammikuu 1907 – 20 kesäkuu 1982) oli amerikkalainen syntynyt psykologi ja psykologian professori University of Illinois 1948-1975 tunnettu tutkimusta käyttäytymisen hoito. Altistuminen ärsyke, tämän haitallisen ilmastointi voidaan hävittää.

Hengenahdistus on oire, joka on keskityttävä lievittää tunne hengästymistä. Hallinto hapen on yleensä ensimmäinen rivi hoidon. Jos syy hengenahdistusta on krooninen sairaus, kuten keuhkoahtaumatauti, lääkkeitä että sairaus voidaan arvonkorotuksia ja säädettävä tarvittaessa. Morfiini käytetään yleisesti lievittää hengenahdistusta. Morfiini toimii useita tapoja vähentää tunne hengenahdistus; dilating verisuonia keuhkoihin, vähentää hengitystiheys, Syvenevää hengitys, ja määrän vähentäminen ahdistusta. Anti-ahdistus lääkitys kuten loratsepaami voi myös vähentää ahdistusta, joka voi tehdä hengenahdistusta huonompi, ja lisätä mukavuutta tasolla.

Ei-lääketieteelliset toimenpiteet ovat erittäin tärkeitä hoidettaessa hengenahdistus ja voidaan toteuttaa aikana sairaanhoitoa tai odottaessa auttaa saapua. Jotkut asiat voit tehdä sisällyttää:
 Jäähdytä huoneen ja varmista potilas on päällä kevyt vaatetus.
 Käytä tuuletin puhaltaa ilmaa suoraan potilaan kasvot, niin kauan kuin se on hyvin siedetty.
 Avaa ikkuna tarjota tuulta ja raitista ilmaa.
 Onko potilas istumaan sängyssä ja keskittyä syvä hengitys.
 Kokeile rentoutumista tekniikoita – Toistaa rentouttavaa musiikkia, käyttö hierontaa tai muu rentouttava kosketus potilaan valinta. Jos olet perehtynyt opastettuja kuvakieli ja meditaatio, molemmat tekniikat voivat auttaa.
 Tarjoa henkistä tukea – Kuunteleminen tarkasti mitä potilas on sanottavaa ja rauhoittamalla voi mennä pitkä matka.

Luontaistuotteet; monet muut luontaistuotteet on käytetty ahdistuneisuushäiriö. Säännöllinen aerobinen liikunta suositellaan kaikille erityisesti ahdistuneisuushäiriö. Paranna unihygienia, joka on määräysvallan "all käyttäytymiseen ja ympäristöön liittyvät tekijät, jotka edeltävät uni ja voi häiritä unta ovat korjaustoimenpiteitä täyttämään kanssa". Rinnalla, vähentää kofeiinia on usein hyödyllinen hoidettaessa ahdistusta.

Jooga on yksi kehon venyttely harjoituksen joka rentouttaa korosti lihaksia. On alustava näyttöä siitä, että jooga on tehokas harjoitus päivittäin. Jooga on yleisesti tunnettu yleisnimi fyysisen, henkisen ja hengellisen tieteenalojen joka on peräisin muinaisessa Intiassa. Vuonna enemmän yksinkertaistetusti ymmärryksen, jokainen lihas kehon on venytetty kerran päivässä varsinkin aamulla. Tällainen on välttämätöntä tärkein kiinteyttää ja poistaminen henkistä stressiä.

Hugging rakkaansa kuten lasten, lastenlasten, puolisonsa ja emotionaalisesti liitteenä parantaisi kehon stressiä. Elisha Goldstein (2012) uskoo, että todellinen halaus on transference energiaa lieventämistä korosti lihaksia kehossa. Hyvä halata antaa turvallisuuden tunnetta, turvallisuuden ja omistaja. Nämä kaikki ovat asioita, joita me tarvitsemme ytimessä olemuksemme, ne hengittävät hyväksymisestä. Jopa lohdullista käsi olkapäähän kriisiaikoina juuret biologian kosketuksen, British Association Festival of Science, Liverpool, kuuli.

avioliiton rakkauden side, ripaus jännitteiset elinten näytelmiä rentouttava rooli mielen ja kehon. Tutkimus osoittaa myös, että meidän iho on täynnä hermo kuituja, jotka keväällä teoiksi, kun olemme cuddled, silitti tai kevyesti kosketti. Ne lähettävät tiedot takaisin aivojen emotionaalinen napa, luo tunteet ilo. Aktivoituminen näiden "ilo kuitujen ja todellisten tuloste ;, tai C-kuidut, estää muita kuituja toimittaa viestejä kivun aivoihin. Professori Francis McGlone, elintarvikkeiden ja kauneus yritys Unilever, jonka joukkue löysi C-kuidut, sanoi halaaminen ja hoito, kuten harjaamalla hiukset, kaikki tärkeä osa tekee meistä tuntuu hyvältä.

halaukset varmasti tuntuu hyvältä, niin antaa ja vastaanottaa lopussa, ja se osoittautuu niiden vaikutukset ovat enemmän kuin ihon syvä. Tutkimus University of North Carolina tutkijat huomasivat, että halauksia lisätä "liimaus" hormoni oksitosiini ja vähentää sydänsairauksien riskiä.
Todellakin edellisessä tutkimuksessa, myös johdolla Grewen, todettiin, että halaaminen ja handholding vähentää stressin vaikutuksia . Kaksi ryhmää parit pyydettiin puhumaan vihainen tapahtuma, mutta yksi ryhmä oli aiemmin todennut kädet ja halasi, kun taas toiset istui yksin. Todettiin, että:
• Verenpaineen nousu selvästi enemmän ei-yhteysryhmä verrattuna huggers.
&Bull; Syke joukossa ilman kontaktia kasvoi 10 lyöntiä minuutissa, verrattuna viisi lyöntiä minuutti huggers.
Mikä parasta, Grewen ehdottaa, että lämmin kosketus kuten halauksia ja ohjattua opastusta ennen rankka päivä "voisi siirtää ja suojella sinua koko päivän. "

Hengellinen Korjaustoimenpiteet ovat saatavilla uskonnollisia ihmisiä, jos todiste on riittävä suhteen meditaatio tehdä merkittäviä muutoksia kunnon henkilön. Meditaatio on moderni termi ei-uskonnollisen yhteiskunnan Zikr joka on islamilainen termi jossa uskova islamissa indusoi Jumalatietoisuus (Taquwah) kautta keskitytään mielen kun säkeet-Qur &'; parhaillaan mukainen alkuperäisessä muodossaan. Kautta jatkuva koulutus, kun kunnioitus (Qhushoo &';) ja pitoisuus mielen (Qhudoo &';) ihminen saavuttaa läheisyyttä Luoja Herra Kaikkivaltias Jumala ja hävittämiseksi ahdistusta vähitellen seuraa ja henkilö on täynnä täydellinen luottamus tyytyväisenä.
.