Sinun Mental No Being

Henry Thoreau kirjoitti “ … … halusin elää tietoisesti, eikä, kun tulin kuolla, huomaat, että en ollut elänyt. En halua elää mitä ei elämä, elävä on niin rakas; enkä halua harjoitella erottua ... &"; Jopa 1854, Thoreau totesi, että useimmat miehet ovat orjia työhönsä ja orjuuttanut niille, joille he työskentelevät ja todetaan, että “ "massa miesten johtaa elämää hiljainen epätoivo. Mikä on nimeltään erottua vahvistetaan epätoivo .... &" ;

Oletko elää elämää hiljainen epätoivo? Oletko koskaan halua voisitte lopettaa maailman niin voisit saada pois? Tuntuuko sinusta päivät kuluvat vain alkaa toiminnan seuraavaan tuskin tarpeeksi aikaa hengittää? Oletko aina katsomassa kelloa ja ajattelu “ se voi &'; t olla, että myöhässä jo &" ;? Ja kun et saada hieman vapaata aikaa päivän päätteeksi, sinä “ tuijotan kauas &"; edessä television? Kun olet ostoksilla tai tehdä asioita, onko sinulla matkapuhelin liimattu korvalla? Haluatko että jotenkin elämäsi oli tyydyttävämpää mutta sinulla ei' t ole hajuakaan miten luoda unelmiesi elämää tai edes mitä unelmiesi elämä näyttää?

Ensimmäinen askel parantaa henkisen hyvinvoinnin, luoda enemmän tyydyttävää elämää, ja luoda unelmiesi elämää, on tehdä jonkin aikaa yksinäisyyteen, jotkut “ alonetime &" ;. Yksinäisyys on tarpeen sama kuin ilma, ruokaa ja vettä, etenkin tänään &'; s nopeasti muuttuvassa maailmassa. Olemme menettäneet itsemme takia tänään &'; n suuntaus on “ yli liitetyn &" ;. Tarvitsemme aikaa yksin palauttaa energiaamme, pystyä ajatella ja arvioida meidän maailma, arvioida itseämme ja nykyisen elämän, ja hyödyntää luovia itse. Meidän yksin aika kohdata vääriä uskomuksia, jotka tällä hetkellä hallitsevat elämäämme, oppia, että voimme tyydyttää omat tarpeet ja tarjota itse tarvittavat itserakkaus, jotta voimme todella ja ehdoitta rakastaa muita. Kyllä, kuulitte että oikeassa. Kunnes voimme ehdoitta rakastaa itseämme, keitä me olemme, emme aio pystyä antaa oikeat ja ehdotonta rakkautta toisille.

Joten missä ja miten aiotte löytää “ alonetime &" ;? Kun olet poissa asioiden hoitamisesta, voit lisätä 15-20 minuutin pysähdyksen kahvilassa, paikalliseen puistoon tai kirjastosta vaiva luetteloon. Sitten voit sulkea puhelimen. Vain hyvin teko on kanssa omia ajatuksia tämän lyhyen ajan säännöllisesti alkaa parantua sielusi. Seuraava askel on aloittaa lehdessä. Check out my artikkeli “ Reinventing itsesi kautta Journaling &"; oppia lisää siitä, miten lehden. Aloita kirjoittamalla nykyisestä elämästä, mitä pidät siitä ja mitä et pidä siitä. Kirjoita about your tunteita ja ajatuksia. Jos löydät itsesi harjoittaa negatiivinen itse puhua tai negatiivisia ajatuksia, kirjoita ne ylös. Säännöllisin väliajoin, palaa mitä kirjoitit varhaisemmassa aikaa ja etsiä toistuvia teemoja ajatuksia, uskomuksia, ja itse puhua.

Kognitiivinen rakenneuudistus on käsite kehittänyt Dr. Albert Ellis. Hän totesi, että usein ihmiset ollut ajatuksia ja itse puhua, jotka olivat epätarkkoja ja irrationaalinen ja johti masennus, viha, stressiä sekä haitallisia toimia ja käyttäytymistä. Hän loi yhtälö, joka totesi: aktivointi Tapahtuma + Usko vastaa seurausten. Tämä tarkoittaa, että jos olet stressaantunut se ei ole vain “ aktivoiva tapahtuma &"; joka aiheuttaa stressiä, mutta ajatuksia ja uskomuksia liittyvät kyseiseen tapahtumaan. Hän suosittelee ohjelman tietoon on tullut virheellisiä tai irrationaalisia ajattelun ja vakaumuksen tottumukset, haastava ne ajatukset ja uskomukset kautta objektiivisen arvioinnin määrittää niiden voimassaolon ja korvaamalla sitten tarkempi ja elämänlaatua parantavia ajatuksia ja uskomuksia.

Voit ongelma ratkaista kautta kirjaaminen tunnistamalla mahdollisia toimia: 1-muuttaa tilannetta, 2-poistaa itsesi tilanne, tai 3-muuttaa asennetta /ajatella tilannetta. Muista aina, että sinulla on valvoa, mitä ajattelet ja tehdä ja hyvin vähän valvoa, mitä muut ajattelevat ja tekevät. Joten keskittyä omia ajatuksia ja toimia ja Don &'; t tuhlata aikaa yrittää muuttaa ajatuksia ja toimia toisten.
Kun jatkat parantaa henkisen hyvinvoinnin kanssa lahja yksinäisyyden säännöllisin väliajoin ja jatkaa lehden säännöllisesti perusteella huomaat kasvu teidän itsetunto. Riittävä itsetunto on välttämätöntä onnistuneen elämän ja on heijastusta ajatuksemme, uskomuksia, ja asenne.

"Elämän luovia ratkaisuja edellyttävät alonetime. Solitude vaaditaan tajuton käsitellä ja selvittää ongelmia. Toiset innostaa meitä, tiedot ruokkii meitä, käytäntö parantaa toimintaamme, mutta meidän on hiljaista aikaa selvittää asioita, syntyä uusia löytöjä, kaivaa alkuperäinen vastauksia. "
– Ester Buchholz
.