Yksi nopea tapa tuntea paremmin nopeasti: Smile!

Tiesitkö, että hymyillen tekee sinusta heti tuntea paremmin? Kyllä, se on tieteellinen tosiasia! Joten, kaikki sinun ei tarvitse tehdä tuntea paremmin on hymy. Aion selittää tieteen takana hymy ja antaa vinkkejä harjoitella ja saada paremmin yllään yksi.

"hymy on edullinen tapa parantaa ulkonäköäsi!" - Charles Gordy

hymyilevä on ilmainen! Kuitenkin, se ei ole välttämättä helppo kaikille tehdä. Voit väittää syyt henkilöiden vaikeuksia hymyillen ja hyvä olo, mutta tiedämme, että on olemassa joitakin geneettiset tekijät, ympäristötekijät ja oppinut käyttäytymistä prosessissa. Myös tietää, että se ei ole väliä, koska nyt se on teidän tavanomainen tapa olla. Kun tavaksi, vaikka se on henkistä tai fyysistä, se vaatii harjoitusta ja tietoisesti muuttaa sitä. Joten, vaikka hymyilevä on ilmainen ja nopeasti muuttaa mielentilaan, aiot täytyy varmistaa, että teet sen säännöllisesti ja harjoittaa sitä.

Se on tieteellinen tosiasia, että jos pakotat itsesi hymyilemään se muuttaa mielentilaan. Se nostaa endorfiini tasoa aivoissa ja saa sinut uskomaan, että mielentilaan on parantunut. Aivan kuten oma asenne ja käsitys on hallussasi, niin on kyky hymyillä ja voit hymyillä yksinkertaisesti päättävät tehdä niin. Hymyilevä voi torjua turhautumista ja tunteita surua. Se myös vähentää stressiä ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Anna mennä, kokeile sitä! Hymy ja tuntea, mitä tapahtuu.

"Liian usein me aliarvioi kosketus, hymy, ystävällisen sanan, kuunnellaan, rehellinen kohteliaisuus, tai pienin teko huolehtiva, joilla kaikilla on mahdollisuudet kääntyä elämään ympäri! " - Leo F. Busqualia

Smile:

- Stop
- Think
- Smile
- Nauti

Ole läsnä, tehdä tämän pysäyttäminen ja ajattelu. Aika-to-ajan aikana päivittäistä rutiinia, pysähtyä ja ajatella, jos et ole hymyillen sitten hymy! Kun hymyilet nuo endorfiineja parantaa mielialaa ja nauttia kokemuksesta. Kun teen tätä, olen vain syvään henkeä ja tämän positiivisen tunteen levitä ruumiini.

Koska hymyilevä useammin ja kautta ulos päivä voi olla sinulle uusi, sinun täytyy harjoitella. Teette tämän pysäyttämällä mitä olet tekemässä, miettiä, mitä olet tekemässä, oloasi hymyillä ja sitten nauttia tunteet liittyvät hymy. Jos et halua hymy, niin käytännössä se usein ja tehdä sitä yksin, kunnes tottuu päällään. Voit jopa harjoitella katsomalla itseäsi peilistä ja hymyillen. Kun saat enemmän mukava prosessi jakaa sen, hymyilevä on kutsuttu yleinen merkki ystävällisyydestä. Se on myös tarttuva ja voit yleensä saada yksi vastaus!
.