10 askelta onnellisempi 2010

Vaihe 1: Määrittele Happiness

Ensimmäinen kysyä, “ Mikä tekee minut onnelliseksi? &Rdquo; Mieti tarkkaan tätä, koska määritelmä onnea voi olla hyvin erilainen kulttuurinen normi (tiedän minun on!), Ja se vaikuttaa joka toinen merkittävä päätös elämässäsi.
Esimerkiksi mieheni ja minä molemmat haluavat työskennellä osa-aikainen. Teemme paljon vähemmän kuin voisimme jos olemme työskennelleet enemmän, mutta nautimme tasapaino me &'; luoneet elämäämme. Tietäen tämän on ohjannut meidän asenteita meidän perhe, lasten kasvatuksessa, ja rahaa ja menestystä.

Yksi varoitus: kun Käytät uudelleen ajatella mitä tekee sinut onnelliseksi, yritä etsiä lähellä kotia. Ajattelu, että onni on jossakin “ siellä &"; – seuraavassa kumppani, tai työ, tai loma – tekee asiat niin paljon vaikeampaa kuin ne on.
Toisaalta, jos uskot onni löytyy sinussa , sitten onni tulee kompassi ja opettaja, joka johtaa voit elää paras elämää.

Vaihe 2: Hyväksy itsesi

hyväksyminen itselle voi olla tärkein askel teidän tiellä onnellisuus. Kun hyväksyt, että olet kunnossa juuri niin kuin juuri nyt, koet enemmän onnellisuutta juuri nyt. Kun et enää työntää itse olla erilainen, löydät rauhaa ja sen suurempaa onnea.

Vaihe 3: Follow Your Bliss

Ei ole koskaan ollut mitään parempaa neuvontaa kuin Joseph Campbell &'; S “ Pysy autuus. &"; Jälkeen autuus on noin kuunnella sydämesi toiveet, huomaamatta mitä todella inspiroi sinua ja tehdä aikaa näiden toimien. Niin kauan kuin olet kiinnitämme joitakin osa päivä jotain, joka ilahduttaa sinua – vaikka se on vain 15 minuuttia päivässä – olet onnellisempi.
Mutta &'; artistilta enemmän kuin vain veistämällä, että 15 minuuttia olla onnellinen. Lain viehätys todetaan, että energia virtaa jossa huomio menee.
Kun olet luonut jopa että pienet tilaa iloa elämääsi, tulet huomaamaan, että ilo vuotaa osaksi loppupäivän, ja on helpompaa tuntea iloa jopa asioita, joita et &'; t heti pitävät autuas. Mutta se kaikki alkaa tunnustaa mitä tekee sinut onnelliseksi ja antaa sille aikaa kurssin elämäsi.

Vaihe 4: Valitse Happiness

Kuten aiemmin mainitsin jotkut ihmiset uskovat, että onni on vain nurkan takana, heti he saavat että täydellinen työ tai kumppani. Että &'; s jahtaavat onnea. Uskon valinnassa onnea.

Monet, jotka valitsevat onni tehdä sitä tiedostamatta, ja he tekevät sen noudattamalla kaksi ensimmäistä vaihetta yllä: he huomaavat mikä tekee niistä onnellinen, ja he tekevät aikaa se elämässään. Ei ole haittapuolia tekemässä samaa tarkoituksella pelin. Jos otat edelliset kaksi vaihetta sinun asettanut tarkoitus olla onnellinen, ja onnellisuus on varmasti seurata.

Tietenkin, stressaava tai odottamattomat tapahtumat tapahtua, joten tämä vaihe on kyse uudelleen aikoo olla onnellinen – ei väliä mitä – kun jotain lyö sinut pois voittajana. Asetus (ja uudelleen asetus!) Vakaa aikomus antaa seuraavassa hetkessä (ja sitten seuraava!) Ilahduttaa sinua on hyvä tapa olla onnellinen päivä (ja onnellinen elämä).

Vaihe # 5 : Sinun Joy Lista

&'; s helppo unohtaa paljon asioita, jotka tekevät meistä onnellisia yksinkertaisesti, koska se ei maksa mitään. Että &'; n yksi ongelmista jahtaavat onnea: se voi tehdä meistä unohtaa asioita, jotka tekevät meistä onnellisia tässä, koska a) ne &'; uudelleen ei mitä ajattelemme me todella haluamme, ja b) he eivät &'; t näyttävät todennäköisesti saada meille, mitä ajattelemme me haluamme.

Vastaus tähän on tehdä iloa lista kaikesta elämässäsi maksaa mitään rahaa ja herkkuja teitä, kuten naurua, ystävyyttä, kävelee ulos, ystävällisyyttä ja lintujen lennon.
Pidä lista lähellä ja arvostaa kaikkia herkkuja, jotka ovat käytössäsi – ja sitten nauttia ainakin yksi niistä päivittäin. (Helppo tehdä, kun Käytät ve veistetty että 15 minuuttia, eikö?)

Vaihe # 6: Kunnioita painopisteet

Kun ihmisiä pyydetään mitä he välittävät eniten, kerta toisensa jälkeen he sanovat heidän perheilleen ja ystävilleen. Kun me kunnioitamme näitä painopisteitä, se kannattaa: ihmisiä, jotka antavat aikaa, energiaa ja huomiota niiden tärkeimmät suhteet ovat varmasti kokea lisää onnellisuutta.
Aivan liian usein kuitenkin tärkein suhteita kilpailevat meidän työpaikkoja ja lukemattomia muita velvollisuuksia. Mutta jopa vilkkain aikatauluja voi mahdollistaa tärkeitä ihmissuhteet, kun ne tehdään prioriteetti. Kaikki se kestää on hieman käytäntö.

Kun pyyntö esitetään aikaa, on valmistautunut vastaamaan: “ I &'; pahoillani, en voi &'; t. Minun prioriteetti juuri nyt on aikaa perheeni (tai ystävien, tai kävelee koirani …). Voisiko katsomme ensi viikolla (tai kuukausi tai vuosi)? &Rdquo;
Saatat jopa haluta harjoitella näitä lauseita peili kun saat vara minuutti. Kun muutaman kerran Käytät ll tullut ammattilainen kunniaksi painopisteet, ja Käytät ll nähdä, kuinka hyvä se tuntuu.

Vaihe # 7: Practice Anteeksianto

Jotta olla onnellinen nyt, sinun täytyy päästää irti kaunaa. Kaikki tietävät mitä se &todellisten tuloste; t haluavat kokea pettymyksen. Mutta kun haluat tai odottaa, että asiat olla erilainen kuin ne ovat teet itse voimaton – passiivinen uhri – ja joka ei koskaan tuntuu hyvältä.

Kun anteeksi joku tai jotain ei ole mitä halusit tai tarvitaan, sinua ei ainoastaan ​​luoda tilaa parempaa tunnetta tunteita, otat vastaa tilanteen – voit käyttää oman ratkaisuissa. Jos teet tämän, tunnet helpotusta, ja tämä on tärkeä askel taaksepäin suuntaan onnea.

Vaihe # 8: Voice kiitollisuutesi

get tapana sanoa ääneen kolme asiaa olet kiitollinen. Tee tämä nyt, ennen kuin lähdet luet tätä. Kiitollisuus on usein kutsutaan lyhin oikotie onneen, ja Käytät ll löytää että enemmän kiitollinen olet, onnellisempi tunnet.

Vaihe # 9: Ota Hieno huolta itsestäsi

Tämä vaihe doesnt &'; t tarvitsevat paljon selitystä. Vain olla ystävällinen itsellesi. Elämä aina paranee, kun hemmotella itseäsi hyvin.

Vaihe # 10: olla läsnä

Keskittyminen pettymyksiä menneisyydestä tai toivoa tulevaisuuden päätekijää onnettomuutta. Englanti kielellä, sana "esillä" on kolme erillistä merkitystä: "täällä", "nyt" ja "lahja."

enemmän läsnä olet joka hetki, lisää onnellisuutta löydät – enemmän lahjoja avautuu edessäsi kuten katsella. Hengitä syvään, katso ympärillesi, löytää jotain arvostamaan, ja Käytät Saa nähdä mitä tarkoitan.
Toivottavasti löydät nämä vaiheet avulias ja anna itsellesi lahja on todella onnellinen vuonna 2010.
.