Kaupankäynti perfectionism

Perfektionismi voi olla hyve harjoittamisesta huippuosaamista ja hallintaa, mutta se voi olla myös pimeä puoli, jossa on epäterveellinen pakkomielteet tai krooninen tyytymättömyys saada tavalla luovan mielikuvituksen, terveitä ihmissuhteita ja tyytyväisyyttä elämään.

Elokuvantekijä Jerry Bruckheimer on kutsuttu "säälimätön perfektionisti, joka ei koskaan mahdollistaa yhden yksityiskohta mennä ilman ennakkoilmoitusta."

Martha Stewart kutsuu itseään "mielipuolinen perfektionisti", ja sanoo: "Jos minä weren T, minulla ei olisi tämän yrityksen. Se on paras rap! "

psykologi Stephen A. Diamond, Ph.D. julistaa, että "Jos näin ei perfektionismi, olisimme pulaa kaikkia niitä lukemattomia ihmisen toiminnan katsomme satunnaisia, erinomainen, erinomainen tai suuri."

Mutta perfektionismi ei aina hyve, ja voivat vaikuttaa siihen, kuinka määräysvallattomien saamme meidän elämäämme ja muita ihmisiä.

Näyttelijä Michelle Pfeiffer sanoo, "Olen perfektionisti, joten en voi ajaa itse hullu - ja muut ihmiset, myös. Samalla, mielestäni se on yksi syistä olen onnistunut. Koska en välitä, mitä teen. En todellakaan halua sen olevan oikea, enkä lopeta ennen kuin on pakko. "

Mutta toinen taiteilija tunnettu (ja usein tuominnut ) hänen perfektionismi, Barbra Streisand on sanonut: "Meidän on hyväksyttävä puutteita itseemme, toisissa, elämässä. Ja se on osa kauneuden kokemus elämässä. Mikään ei voi olla täydellinen. Myös täydellisyys on kylmä. epätäydellisyys on ihmiskunnan se. "

Näyttelijä Ashley Judd tuli hoito-ohjelma vuonna 2006 voittaa elinikäisen emotionaalisia ongelmia, ja oppinut hän käytti nukkua käsitellä epämiellyttäviä tunteita ja että hänen tapana pyyhkimällä muovipintojen lentokoneissa ja hotellit oli kyse valvonnan. "Nyt yritän muistuttaa itseäni, että jos olen harjoittaa perfektionismi, olen väärin itseäni."

Kirjassaan "Never Good Enough", Monica Ramirez Basco, Ph.D. kirjoittaa, että kun luulet pitää jäämässä, tuntuu arvostelleet sitä, tai ei voi saada muut tekemään yhteistyötä tehdä jotain niin kuin sen "pitäisi" tehdä, voit päätyä aiheuttaen kielteisiä asenteita ja tunteita sekä itsesi ja muut.

Hän kuvaa kognitiivinen käyttäytymisterapia menetelmiä ohjaamiseksi liittyvää ahdistusta täydellisyyttä, tunnistaa, arvioida ja muuttaa taustalla uskomuksia, jotka vaikuttavat voimme reagoida tapahtumiin ja vuorovaikutuksessa muiden kanssa.

Tämä voi olla tehokas tapa käsitellä perfektionismi. Osa siitä on tulossa tietoinen uskomuksia sinulla on noin pyrkii "tehdä asiat oikein" on pakonomainen tavalla, ja ei haihdu "epätäydellinen" olla kunnossa.

Tri. Basco luettelee joitakin mahdollisia uskomuksia tutkia, kuten: "Jos teen virheen, se on kamala"; "Minun täytyy olla täydellinen tai toiset paheksuvat minua" ja "Jos teen sen täydellisesti, niin jokainen huomaa."

Tällaiset ajatukset tai ideoita voi olla paljon pätevyyttä heille ainakin joissakin tilanteissa. Kun luot jotain erinomaista, ihmiset ovat todennäköisesti huomaa ja suosiota se. Mutta riippuen on "täydellinen" hyväksyttäväksi on itsensä pettämistä uskoa.

Kirjassaan Kruunaa itsemme Death, Richard Winter lainaa psykologi Don Hamachek: "Normaali perfektionisti johtaa hyvin todellista iloa työllä of tunnollinen vaivaa ja rohkeasti olla epätarkempi kuin tilanne sen sallii. Heillä on taipumus parantaa itsetuntoa, iloita taitojaan, ja arvostaa työtä hyvin tehty. "

Joten toinen osa käsittelee kanssa perfektionismi on kiinnittää huomiota siihen, miten sinusta tuntuu, kun pyrkii olemaan täydellinen, ja kun "ei" sinne ajoittain.

Se ei voi olla helppoa päästää irti stressistä noin perfektionismi, mutta se voi hyödyttää elämää monin tavoin.

Näyttelijä Faye Dunaway on sanonut, "Being määräysvaltaa on vaikeinta muuttaa. Ei kannalta manipuloida muita ihmisiä, kannalta haluavat kaiken olevan niin hyvä kuin se voi olla. Mutta jos jotain ei ole menossa suuntaan mielestäni pitäisi, yritän rentoutua ja nauttia kyydistä. "

Ohjaaja James Cameron on terve näkökulma on merkittävä perfektionisti:" Ei, minä 'm greatist. En vain halua tehdä sitä, kunnes se on hienoa. "

Tämä on asia, voimme kaikki tehdä: ottaa ilo joten se suuri.
.