Addiction - Surviving Holidays

Loma voi olla maaginen aikaa perheille. Se on aika ihana osapuolille, hyvä ruoka, liimaus, muistelee menneisyyden, ja lahjan antaa. Perheenjäsenet matkustavat usein paljon vaivaa olla yhdessä. Monille se on ainoa aika vuodesta, että heidän perheensä on kaikki yhdessä yhtenä.

niille perheille, jotka elävät riippuvuus kuitenkin, loma voi olla haastavaa aikaa. Ei tiedä mitä odottaa addikti voi jättää perheenjäseniä reunalla. Koska ongelma on usein vaietaan, ahdistus salaisuus altistuvat aiheuttaa entisestään stressiä. Monta kertaa, perheenjäsenet välttää sosiaalisia tehtäviä pois pelkonsa häpeän tai hämmennystä.

Jotta asiat pahempaa, alkoholijuomat ovat yleensä tukipilari Holiday kokoontumisia. Jos perheenjäsen on alkoholiriippuvuus, tämä aiheuttaa vielä toisen kannan. Henkilö alkoholiriippuvuus jää tunne kuin lapsi tarkkaillaan, ja perheenjäsenet eivät voi rentoutua pois heidän pelko heidän rakkaansa menettämässä. Se &'; s ole ihme, että loma argumentit ovat yhteinen teema perheille käsitellä riippuvuus.

Miten voit nauttia loma kun on aktiivinen addikti elämässäsi? Seuraavassa on muutamia vinkkejä voittaa ahdistusta ja löytää rauhaa tällä kaudella:

Vihje # 1 - Pidä huolta itsestäsi. Loma voi saada stressaavaa, jopa ilman kysymyksiä riippuvuuden. Kun lisäät ongelmia, jotka ympäröivät addikti, stressi voi tulla ylivoimainen. Aikataulu aikaa vain itsellesi. Sinulla on oikeus nauttia kausi, ja voidakseen tehdä että sinulle monia täytyy ottaa etäisyyttä itsesi addikti elämässäsi. Tämä doesnt &'; t tee sinusta huono vanhempi, perheenjäsen tai ystävä. Itse asiassa tämä voi olla herätys addikti - muistutus siitä, että maailma ei pyöri häntä. Vie aikaa joka päivä rentoutua, käydä ostoksilla, liikunta, kestää kauan kylpyamme, meditoida, tai mitä toimintaa auttaa sinua tuntemaan rauhallinen ja sisältöä.

Vihje # 2 - Tutustu riippuvuus ja haasteet, jotka liittyvät rakkaasi . Se voi olla vaikea sympatiaa addikti, kun he edelleen tehdä huonoja päätöksiä. Voimme &'; tajua miksi hän voitti &'; t lopettaa tai juominen. Perheeseen, näyttää siltä, ​​että addikti vain doesnt &'; välitä tarpeeksi lopettaa. Kauna voi helposti rakentaa. Valitettavasti addikti &'; s aivot ei enää toimi normaalisti. Toistuva huumeiden käyttö häiritsee järjestelmien aivoissa, lopulta aiheuttaen yhden kappaleen tehtävä etsimään lisää lääkkeitä. Addiktoitunut aivot mielestä tarvitsee huumeiden tai alkoholin selviytyäkseen. Se ei ole pelkästään tahdonvoimaa. Kun ymmärrämme tämän, voimme etsiä tapoja auttaa addikti hoitoon, ja lopeta heidän käyttäytymisensä henkilökohtaisesti.

Vihje # 3 - Keskity oman elpymistä. Vaikka aika rajoitukset voivat houkutella perheenjäseniä ohittaa elpyminen kokouksiin, nyt enemmän kuin koskaan, on tärkeää hyödyntää tukiryhmiä. Jos et ole &'; t päässyt mukana Al-Anon, tai muita sellaisia ​​hyödyntämis- ryhmien, tämä on ihanteellinen aika. Näiden ryhmien rakkaansa väärinkäyttäjien voivat jakaa kokemuksiaan, taisteluista, ja toivon, saadakseen voimaa ja ratkaista heidän yhteisiä ongelmia.

Vihje # 4 - Päästä irti menneisyyden kauna. Paljon stressiä, että perheen jäsenet tuntevat johtuu huonoja muistoja menneistä vapaapäiviä. Pikemminkin kuin pitää kiinni katkeruutta, ja odottaa samaa negatiivista tulos, oppia menneisyydestä. Jotkut perheen perinteitä on ehkä muutettava. Esimerkiksi, ehkä se olisi parasta perheesi mennä ulos loma illallinen. Viini ja muut alkoholijuomat pitäisi luultavasti jättää pois suunnitelmista. Ehkä uusi perinne menee pöydän ympärillä, ja jokainen jakaa mitä he ovat kiitollisia tänä vuonna, olisi mukava tapa pitää tunnelma positiivinen.

Vihje # 5 - Don &'; t pidä odotukset liian korkea. Me kaikki haluamme kuvan täydellisen loman, mutta todellisuudessa mikään ei ole koskaan täydellinen. Jokaisella perheellä on se &todellisten tuloste; haasteisiin. Tilastollisesti, riippuvuus vaikuttaa yksi neljästä. Et ole yksin. On aika perheille avata ja oppia toisiltaan. Siksi perheen hyödyntämistä kokouksissa kuten Al-Anon ovat niin tärkeitä. Tee fiksu muutoksia perheen perinteitä pitääkseen lomien vähemmän stressaavaa. Ja, mikä tärkeintä, rentoutua ja nauttia hyviä aikoja. Jos me etsivät jatkuvasti kriisin tapahtuu, se todennäköisesti näy. Jos, toisaalta, työskentelemme positiiviseksi, ja pysyä kiitollinen mielentila, olemme todennäköisemmin nauttia itse.

Koska vaimo toipuva addikti, se tuntui aina, että riippuvuus olisi pahenee lomien aikana. Todellisuudessa riippuvuus ei ollut &'; t pahenee, mutta minun stressi pyöri riippuvuus tehostaisi. Viikkoja ennen perhe kerääminen, olisin välitä tuloksista. Joka kerta mieheni lipsahdus, pelkoni meidän loma on pilalla riippuvuus olisi hukuttaa minut. Koska pidin hänen riippuvuus salainen monta vuotta, minun pelko muun perheemme selville oli vain yksi syy huoleen.

Kun olen avannut perheenjäsenille, ja alkoi tavoittaa apua, maailma paino nostettiin hartioita. Kannustan teitä tavoittaa ihmisiä, jotka välittävät sinusta, ja anna heidän auttaa nosta kuormaa. Oppia huolehtimaan itsestäsi ja rentoutua hieman. Ja, mikä tärkeintä, Don &'; t ottaa vapaapäiviä liian vakavasti. On aika pitää hauskaa ja olla kiitollisia. Riippumatta siitä, onko vai ei aktiivinen addikti elämässäsi, voit silti luoda onnellisia muistoja ja nauttia tänä jouluna.
.