Miten Journal tiesi autenttisuus 12-Step Recovery

äskettäin pidetyssä AA, nuori nainen esille aihe vihan keskustellaan. Hän halusi tietää, miten saada yli hänen tunteita kaunaa yli on alkoholisti. Uusi raittius, nainen ilmaisi tyrmistynyt muihin “ normaali &"; ihmiset &'; kykyä käsitellä viina ja päädy vakavia kielteisiä seurauksia.

keskustelu alkoi. Yksi ukkeli jos henkinen näkökulma – liittyvät miten alkoholismi on sairaus, samanlainen diabetes tai syöpä kanssa osa hoitoa on 12 askelta. Kemialliset “ allergia, &"; ukkeli puhui siitä, kuinka alkoholisti on kuin mikä tahansa muu henkilö edessään tappavan taudin – aluksi läpi vaiheissa suru: kieltäminen, viha, neuvotteluoikeus ja hyväksyntää. Kun saavumme tasolla “ hyväksyminen, &"; säilyttää maltillisuus tulee matkan elpymistä. Toinen nainen sitten johdetaan sisään puhua hengellisyyden – miten rukous ja luopumalla yksi &'; elämää Jumalalle näyttäisi nainen läpi vihaa ja turhautumista. Toinen empaattinen nainen kertoi, miten, kun hän ei ollut menettänyt kaiken (talo, perhe, työ, suhteet) ennen hyödyntämistä, hän oli täysin rikki ja tyhjä sisältä kun hän saapui “ huoneisiin. &Rdquo;

on ajettu älyllinen ja hengellinen näkökulmia taudin, herrasmies on monen vuoden raittiuden puhui energia viha, ja miten se voitaisiin kanavoida jotain myönteistä. &Ldquo; mennä lenkille, &"; hän neuvoi, “ tai pyöräretkelle. Yrittää selvittää viha kehosta fyysisesti. &Rdquo;

Olen chimed tässä vaiheessa ehdottaa kirjoittaminen. Monet meistä ovat tietoisia valtavan voiman kirjaaminen – monet fyysinen ja psyykkinen terveys hyödyt, sekä henkilökohtaisen kasvun mahdollisuuksia, joita voidaan saada tasaisesti käytäntö kirjoittaminen. Julia Cameron &'; s työn Artist &'; s Way hahmotellaan käytäntö “ aamulla paperit. &Rdquo; Kirjoittamalla tauotta 20 tai niin minuuttia joka aamu ilman ajatus sisältöä tai tyyliä, tämä virta-of-tietoisuuden kirjallisesti karkota sotkua yhdessä &'; mieli – vapauttaa sinut liikkua päiväsi vähemmän ahdistusta, enemmän selkeyttä ja syvempää tunnetta seesteisyys. Niille AA ja NA, olen myös suositellut toinen elpyminen kirjaaminen liikunta – joka voidaan ehkä tehdä iltaisin.

löytäminen rauhallinen, mukava paikka kirjoittaa, tiivistää päivä yhdellä sanalla. Jotta nuori nainen, hänen sana olisi tietenkin “ viha. &Rdquo; Sitten, kirjoittaa yksi kappale tästä sana – mitä se merkitsee sinulle kyseisenä päivänä, miksi se on niin tärkeä, ja kaikki kuvaileva tunteita, jotka ympäröivät tätä sanaa sinulle. Käänny uusi, tyhjä sivu päiväkirjaasi ja aloittaa kirjallinen vuoropuhelu. Tämä vuoropuhelu voi olla itsesi kanssa, Jumalan kanssa, luotettava ystävä, kuka tahansa. Ajatuksena on kysyä kysymyksiä ja antaa lausuntoja, ja kirjoita sitten vastaus. Jatka kunnes “ keskustelu &"; on ohi. Kertausta päiväkirjasi kirjoituksia ja etsi aiheita, jotka saattavat syntyä. Monta kertaa, tämä teko kirjaaminen vie ilmaa pois mitään kohonneen negatiivisia tunteita, auttaa sinua saamaan selvyyttä asiasta, ja tuo sinut lähemmäksi tietää ja ymmärtää oman itsesi. Totuus tulee esiin.

Living aito elämä alkaa lentoonlähtöä naamio meidän sisimmässään. Se tarkoittaa löytää ja tietää, keitä me olemme … ja kiinni, että hyvyys kautta ylös kertaa ja alas. Lehti kirjallisesti elpyminen voi tuoda meille yhä lähemmäksi kokous ja kunnioittaa todellista itseämme – onko olemme vihaisia, seesteinen tai riemukasta.
.