One More Essential keinoksi ehkäistä Relapse Varhaisen väärinkäytön Recovery

Useimmat ei-addiktoitunut ihmiset ovat rutiinit ja järjestämällä rakenteita
elämässään auttamaan vakauden. Addikti elämäntapa on usein yksi kaoottinen epävakautta ja epäjärjestyksestä. Yleinen puute rakenne ja rutiini
edistää tätä epäjärjestystä ja kaaosta. Addiktoitunut elämäntapa puuttuu usein arjen täyttää henkilökohtainen ja perheen, harjoittaa ennakoitavissa olevat sekä syöminen ja nukkuminen tavat, ja asianmukaiset itsehoitoon. Nämä puuttuvat elementit ovat itseään ruokkiva riippuvuuden. Heidän poissaolonsa lisää todennäköisyyttä jatkui jatkuvasta käytöstä kemikaalin lisää todennäköisyyttä ilman näitä sisäisiä ja ulkoisia rakenteita.

Monet ihmiset menevät vuodeosastohoito alussa takaisinperintään matkan. Vaikka on olemassa monia etuja sairaalahoitoa, tärkeä etu, joka on usein aliarvioida, on yksi rakenne ja organisaatio. Sen kurinalainen herätysaika, aikataulun ruokailun, ja pakollinen osallistuminen päivittäin hoidon aikatauluja, hoito-ohjelma tarjoaa tarvittavat rakenne ja organisaatio. Kun hiljattain hillitty addikti lähtee hoitoon, s /hän on uudelleen luoda samantasoiset rakenne ja organisaatio hänen /hänen omaa arkea.

ottaa aikaa tiiviisti tarkoitus auttaa vähentämään pakko ajatuksia juominen /käyttäen. On myös vaikea tulla tylsää taas tiukasti suunniteltu erittäin mukaansatempaavaa toimintaan. Tylsyys korreloi ajatuksia juominen /käyttäen. Vaikka aktiivinen riippuvuus, addikti elämä tulee priorisoida huumeiden tavoitteluun, todellinen käyttö lääkkeen, ja sitten saada käyttöön nähden
lääkkeen. Yhtäkkiä edessä ilman näitä huumeisiin keskitetty käyttäytymistä, vasta toipumassa henkilö voi taistelu yrittää selvittää, miten korvata vanhat elämäntapojen kanssa uusia, elpyminen lisääviä toimintatapoja.

muuttamalla elintapoja ja rutiini on tarpeen kehittää elämäntapa, joka kannustaa ja ruokkii talteenotto sijaan riippuvuuden. Tähän liittyy usein täydellinen muutos ja uudelleenjärjestely ajan, toimintaa, ja huomiota.

elpyminen elämäntapa voidaan kehittää helpommin käyttämällä kalenterini, nimittäminen kirja, tai muita vastaavia välineitä rakentaa päivittäisen aikataulun elpymisen lisääviä toimintoja. Tämä aikataulu olisi sisällytettävä neuvonta ja sponsori
tapaamisia, suunnitellaan henkilökohtainen ja perheen tapahtumia, kuten vanhempi /opettaja konferenssit, "Date Night", lounas tyttöjen kanssa, jne. Self-hoito toimintaa, kuten päivittäinen liikunta, meditaatio aika, ja henkilökohtainen rentoutuminen rutiinit, olisi myös ajoitettu.

hyvin jäsennelty päivittäinen rutiini voi olla erittäin hyödyllistä estää uusiutumisen varhainen elpyminen. Vähentämällä liikaa vapaa-aikaa, ihmisen mieli ei ole yhtä vapaa vaeltamaan. Tämä miehitetyllä ajattelu ja käyttäytyminen auttaa poistamaan cravings ja
laukaisee. Se voi myös vähentää mahdollisuutta viipyä negatiivisia ajatuksia itsensä, toiset, ja maailma, joka ruokkii masennusta ja ahdistuneisuutta.

pitäminen päivittäinen aikataulu auttaa myös priorisoimalla tehtäviä ja toimintoja, talteen ihmiset kehotetaan osallistumaan sisään. Joskus ihmiset elpyminen tuntuu kuin ne vedetään liian moneen suuntaan ja ajoittuvat liian tiukasti. Tässä tapauksessa, aikataulu, joka on liian tiheästi suunniteltu, toimii pikemminkin lisätä kuin vähentää stressiä. Aikataulu, joka on liian tiheästi sitoutunut, voi toimia
indikaattorina tarvitse opetella ja harjoitella määrätietoisuutta. On tärkeää oppia asettamaan ja ylläpitää asianmukaisia ​​rajojen varhainen elpyminen.

Oppiminen sanoa "ei" pyynnön aikaa, voi olla vaikeaa, mutta käytännössä voi rakentaa tai vahvistaa positiivista itsetuntoa ja itseluottamusta. Tietäen, että sinulla on käynnissä liian paljon toimintaa voi myös auttaa sinua
parantaa kykyä priorisoida. Ilman tätä kykyä, se on helppo tulla turhautunut ja hukkua, mikä lisää stressiä.

Lisääntynyt stressi, onko liian paljon tai liian vähän rakenne voi lisätä todennäköisyyttä uusiutumisen jos sitä ei hallita asianmukaisesti. Tasapaino on taito ei helposti hankittu varhainen elpyminen. Silti ihmiset varhainen elpyminen on opittava tehokkaasti hallita kaikkia arjen tehtävistä ja hyödyntämistä tehtäviä, jotka niiden on tehtävä. Rakenne auttaa hallintaan kaikkien monipuolisia työtehtäviä.
.