Yksilölliset ja kollektiiviset Crisis /Trauma Intervention ja jälkipuinti: Ten Steps & Strategies

tapahtumien valossa viisitoista mailin päässä (Baltimore) 10000 kilometrin päässä minun doorstop (Nepal), tämä essee otsikolla "yksittäisiin tai kollektiivisiin Crisis /Trauma Intervention ja jälkipuinti: Ten Steps & Strategies" on selvästi välitöntä merkitystä ja sovellus. Oikeastaan ​​pontta artikkelin tapahtui viime viikolla, kun ystäväni ja kollegani (alunperin Nepalista) pyysi minua puhua lyhyesti stressiä ja trauma on strategisen suunnittelun puhelinneuvottelupalvelun muiden Nepali-syntynyt yksilöitä.

aina arvostaa ideoita tai palautetta. Jos luulet pala toimii tahansa julkaisuja tai julkisen lähetystä, käytä tai jaa. Kiitos,

Valitse
~~~~~~~~~~~~~

Yksilöllinen ja kollektiivinen kriisi /Trauma Intervention ja jälkipuinti: Ten Steps & Strategiat

tuhoisa maanjäristys, jossa sen asennus kuolonuhrien, ja elämän ja kuoleman haaste ylinopeutta helpotus koko Nepalissa, erityisesti syrjäseuduilla, selvästi on välitön kansallinen kriisi. Tuhoaminen, häiriöitä, ja sijoiltaan on tuottaa ihmisen, yhteiskunnan ja kulttuurin tragedia ja trauma eeppisiä mittasuhteita – olivatpa ne henkilökohtaisia, perheen, yhteiskunnalliset, kulttuuriset, ja arkeologisen. Kuitenkin tänään, juuri nyt, ja kuten sananlaskun pöly laskeutuu, monet tarvitsevat enemmän kuin ruoka, vaatteet, asunto. Myös tärkeää: psykologinen neuvo, emotionaalinen surevan, ja asteittainen paraneminen; niin myös edistää stressin sietokykyä ja toivon sekä jatkuva vertaistukea ja yhteisön tukea ja ravintoa. Kriittinen tehtävä: ei vain korjaaminen ja palauttaminen kodeissa ja temppeleitä, mutta myös uudelleenrakentaminen ja sopeuttamista sydämet ja mielet!

Ja nämä fyysiset ja psyykkiset voimavarat ja vastaukset eivät ole tärkeä ainoastaan ​​niille Nepalissa. Trauma ja viipyvä epävarmuus, erityisesti turvallisuuden ja hyvinvoinnin perheen ja ystävien, on aivan ovella ihmisiä Nepalin Diaspora tuhansien kilometrien päässä Ground Zero.

Ennen siihen merkitään intervention vinkkejä, se &todellisten tuloste ; s tarpeen määritellä kahden käsitteen – Crisis ja Trauma:
1) Crisis: on kriittinen tapahtuma tai kokemus, joka laukaisee tunteita uhka ja tappio samalla haastava yksittäisen &'; s, perhe &'; s, ja /tai sosiaalisen ryhmän-yhteisö &'; n selviytyminen resurssit ja kapasiteetti toiminta. Kriisi liittyy myös määräaikainen ajan “ vaara &"; ja “ tilaisuus. &"; Järjestelmät ovat motivoituneita takaisin fyysisen ja psyykkisen valvonta; ne ovat avoimempia kurkotti resursseja ja epäsovinnaisia ​​ongelmanratkaisuun rakenteita ja strategioita. Yksilöt ja ryhmät ovat valmiita tarttua tunteita menetyksen ja surun ja saada elintärkeää henkistä tukea. Kuitenkin tuen puutetta harjoittaa tarkoituksenmukaisesti tällaisen akuutti kipu ja ongelmat ajoissa voi johtaa regressiivinen tai maladaptive selviytymistä (esim, lisääntynyt juominen tai huumeiden käyttö) ja stressin tai trauman aiheuttama Ruumiin sairaus.

2) Trauma: on tila sekä ylivoimainen emotionaalinen ja fysiologinen kiihottumisen yhdistettynä erittäin negatiivinen kognitiivinen käsittely. Asiantuntijoiden mukaan, trauma voi tapahtua kertaluonteinen tapahtuma tai jatkuva kokemus, mukaan lukien trauma luonteen perusteella yhden &'; roolia-suhde stressor, esim, Ground Zero uhri, perheenjäsenet väkivallan uhriksi , toisen käden trauma todistajia kammottava väkivaltaa, tai vaikutus yksilöiden kanssa trauman uhreja. Trauma vaikutukset voivat vaihdella on tunnoton tai immobilisoitu paniikissa, sekä tunne avuton ja toivoton. Ja joskus reaktio voidaan viivästynyt; siten, post-traumaattinen stressireaktio.

Ja vastata tehokkaasti sekä kriisi ja trauma on vaikeuttaa se, että edellisen emotionaalinen kokemus erottaminen ja menetys, sairaus ja /tai vammaisuus, avuttomuus ja toivottomuus ovat, joskus voimakkaasti, muina aikoina hienovaraisesti, uudestaan ​​lisäämällä intensiteetti nykypäivän kriisi ja /tai trauman tulipaloja.

Kymmenen yksilöllistä ja kollektiivista Crisis /Trauma Intervention ja jälkipuinti Steps & Strategiat

1. Tunnustaa stressaavaa tunteita. Kriisin aikana, kun taas haluavat heti ryhtyä toimeen, jossain vaiheessa, ennemmin kuin myöhemmin, se &todellisten tuloste; s tärkeää ottaa rehellinen psykologinen itse varaston. Ei puututa akuutisti voimakas tai pitkittynyt stressi tai masentunut tunteita kutsuu Ruumiin terveysasiat, vaikka sairaus tiellä. Tietenkin, tietty määrä stressiä aikana yrittää kertaa on luonnollinen ja jopa hyödyllisiä, edistää keskittymistä ja päättäväisyyttä. Laajennettu liikavalppaus ilman riittävää tukea on ongelma!

2. Nopeasti yhteyden muiden kanssa. Sekä tukea ja ongelmanratkaisun tietoa tavoittaa luotettu tai uskottavaa resurssi ihmisiä ja organisaatioita. Luonteensa, kriisi ongelmanratkaisu keinoja syöksevät tuntematon tai epävarma vesillä. Kumppanuus ihmiset enemmän tuttuja kokemus, tai ainakin hallita kriisiä, suru, ja /tai trauma tunteita, on elintärkeää. Tämä ei ole aikaa Lone Rangers ja Rambos tai Rambettes.

3. Arvostaa määräaikainen luonne Crisis. Tänä aikana akuutin epävarmuuden ja uhkia selviytymisen, ihmiset tyypillisesti avautua uusia ideoita, lähestymistapoja ja toimia, varsinkin jos ohjaavat asiantunteva ja tavoitteellisesti rauhoittavaa johtajia tai oppaita. Kriisi on “ ei poistu &"; haaste: yksilö tai ryhmä kestää joko positiivinen tai ennakoivan ongelmanratkaisun vaiheita tai ne piilottaa pois tai jäätyä osaksi itseään ja eskapisti muutoksia. (Siksi edellä mainituille “ vaara &"; ja “ tilaisuus &"; risteykseen kriisi. Ja vaaraa tai sekavuutta ei ole vain ulkoinen; ks # 4.) Strike kun ego on kuuma!

4. Ole tietoinen tajuton tunkeutumista. Akuutti stressi kriisi synnyttää halkeamia meidän psykologinen puolustuksemme. Nämä puolustukset yleensä pidettävä loitolla tuskallisia muistoja ja tunteita. Kuitenkin voimakasta ja armoton paine, halkeamia syntyy ja maanalainen tunteita ja kuvia, muistoja ja unelmia usein näyttävät lisäämällä stressiä ja lahjakkuuteen hämmennystä tai sekavuutta. Joskus ihmiset virheellisesti uskovat hulluksi; tai voi &'; t selittää omia kognitiostaan ​​tai selviytymistä. Sekaannus on luonnollinen osa emotionaalinen kriisi tulvia. Esimerkiksi viikon kuluttua 9/11, ystävä, entinen tykistö upseeri Vietnamissa, epäili hänen viipyvä angst. Varmasti hän oli nähnyt sekasortoa ja tuhoa ennen. Olen yhtäkkiä muistutti traaginen pala menneisyydestään suvussa, ehkä osasyy hänen nykyisen DIS-helppous: “ hadn &'; t olet menettänyt ensimmäinen vaimo tulipalossa; ja pelastusalan yritykset jäivät tuloksettomiksi? &"; Hetkellisesti hätkähdytti, John kauniimmin sanoi, “ minä hadn &'; t ajatellut, että! &Rdquo;

5. Ymmärtää keskeiset osat surun ja Trauma raportointitiedostoon. Sekä voimakas menetys ja trauma, klassinen malli surun on merkitystä: on alkuvaiheessa shokki, sekavuus, surua ja tai epätoivoa, raivoa, syyllisyys, (tai esimerkiksi, “ selviytyjä &'; syylliseksi &"; niille Nepalin diasporassa), ambivalenssi, ja /tai peruuttamista jne Sitten, aika, kemialliset tasapainottamista, ja henkistä tukea, kuten energia- ja selkeys, luottamus ja mahdollisuus tasot kohoavat, prosessi tyypillisesti etenee osaksi kohdennettava huomio keskittyi aggressiivisuutta tai päättäväisyyttä, uusi etsintä, yksilölliset ja ongelmanratkaisuun, helpotus ja toivottavasti vaivalla hyväksymistä menetys. Vaikka vielä tuskallinen, muistot eivät enää lamauttavaa tai houkuttelemasta paniikki toteaa. Tähän piilotettu valot horisontissa toivon voidaan lopuksi nähty. (Sähköposti [email protected] varten “ Seitsemän vaiheet Greif. &Rdquo;)

kriisiaikoina, henkilö voi olla kyky nopeasti sitoutumaan suree. Sen sijaan joku kourissa trauma ehkä liikkuvat hitaammin kautta parantavaa vaiheissa. Tietenkin, sekä reittejä se &todellisten tuloste; s ei kehittynyt suoraviivaisesti. Yksi voi ryhtyä toimenpiteisiin tai vaiheissa eteenpäin ja sitten pudota takaisin, tarvitsevat enemmän kuin kerran muokata ja palaamaan vakavoittava, huolestuttava, tai pelottava ajatuksia ja tunteita. Lisäksi, traumaperäisen stressihäiriön, mukautuva selviytyä kriisin aikana nyt alkaa purkaa. Kun meidän selviytyminen vartija on alaspäin, erityisesti pitkäaikaisen ja tyhjennys valppautta ja traaginen menetys, sitten uupumus, korkea ahdistuneisuus, hyper-häiriötekijä, raivo, epätoivo, ja /tai masennus voi ottaa. Lopuksi, tutkimus paljastaa, että varhaislapsuudessa erotteluja, tappiot, altistuminen väkivaltaisia ​​välikohtauksia, ja muut haitalliset, trauma-asiakkuutta kokemuksia näyttävät korreloivan teini ja aikuisten PTSD-kaltaisia ​​reaktioita.

6. Tartu yksilöllistä luonnetta surua ja Paths of Healing. Ei ole yksi tapa surra; jokainen &'; n prosessi on ainutlaatuinen hänen bio-psyko-sosiaalinen-kulttuurisia luonto ja historia. Harkitse näitä lähestymistapoja tai tyylejä:
) Kognitiivinen tai pää – yrittää tehdä välittömästi älyllisessä mielessä tai järjestystä kokemus
b) Affective tai sydämen – tarvitsevat kokea ja ilmaista erilaisia ​​surun tunteita
c) Sensuelli – tarvitse koskea tai silitteli, pidetään ja halasi
d) Sosiaalinen – tarvitse jakaa ideoita ja /tai tunteita muiden kanssa, varsinkin ne, jotka voivat todella liittyä
e) Toiminta – takaisin päämäärä ja tunne-elämän hallinta toteuttamalla toimintasuunnitelmia ja vaiheet
f) Heijastavat – tarvitsevat aikaa yksin mietiskellä ja usein luovasti ilmaista kipua ja merkitys; Menetelmä voidaan vahvistaa vuorovaikutuksessa luonnon kanssa, esimerkiksi useita Veterans ovat mukana vaellus Appalachian Trail osana trauma toipuminen.

Viime kädessä, yhteensovittaminen tai integrointi pään ja sydämen, kehon ja hengen sekä uusia resursseja samalla elvyttämällä toivoa, raskaana mahdollisuus, ehkä jopa uusia kumppanuuksia ja luova vuodatukset ovat joitakin sivutuotteita paranemista surun kokemus.

Lopuksi &'; s ole ehdotonta aikataulua menossa läpi suru vaiheissa. Don &'; t hyväksyä, kun ihmiset sanovat jotkut vaihtelua, “ Se &'; s ollut pari kuukautta nyt; lopettaa taaksensa; lopettaa asunnon ohi; aika siirtyä eteenpäin elämässäsi, jne. &"; Itse asiassa joitakin tehokkaita tappiot koskaan täysin murehti. Lopulta elämä taas tuntuu elämisen arvoista, mutta aina tulee olemaan “ suru vuosipäivä &"; hetkiä ja muistoja. Ainoa ehto: kuukauden kuluttua kriittinen tapaus, jos olet vielä jumissa samassa pimeässä emotionaalinen reikä, (lyhyemmässä ajassa, tietenkin, jos häiritsevä terveyteen tai itsemurha kysymyksiä esiin) vakavasti harkita yhteyttä ammatillinen terveydelle ja /tai henkinen terveyskeskukseen.

7. Harkitse näitä Kaksi “ Suru Dynamic &"; Kohdat ja ojentaa TLC:
) On &'; sa todellinen ero tunne sääliä itseäsi ja tunne surua. Kun olet tunne sääliä itse, voit yleensä syyttää muita. Kun tunne teidän surua sinulla rohkeutta kohdata kipua. Ja on hetkiä elämässä, kun meidän kaikkien täytyy kohdata surua! Ja

b) Onko menetys on avainhenkilö, haluttuun asemaan, tai voimakas illuusio, jokainen ansaitsee osalta surun. Kuoppa vatsassa, puristi nyrkkiin ja quivering leuka, ahdistunut nyyhkyttää todistaa katalyyttinen ajoissa. Vuonna mystinen muoti, kuten keväällä, kun talvi, siemenet purkamisesta vastaavat hedelmällistä uusiminen.

aikana erittäin epävarmoja tai stressaavaa kertaa, yritä löytää “ Stressi Buddy. &Rdquo; (Käsite oli peräisin työskennellyt sotilaallinen puolisot. Ne löytää tukea kumppani, mies puoliso, kun heidän sotilas meni ulkomaille, etenkin “ alas valikoima, harms &'; tavalla. &Rdquo;) kuitenkin “ Stressi Buddy &"; olisi annettava muunnelma perinteinen TLC: hellää Kritiikki ja Tough hellässä hoivassa!

8. Luo turvallinen tila onko henkilökohtaista tai Cyber. Kun yrität lohduttaa tai neuvoa muita, niin paljon kuin mahdollista, löytää oma paikka jakaa. Vakuuttaa henkilö teidän luottamuksellisuuden, ellei henkilön uhkaa itsensä vahingoittamiseen tai haittaa muille. Valossa hämmentävältä luonne kriisi, yritä olla avoin monenlaisia ​​emotionaalinen ilmanvaihto (yhdessä kulttuurinen vaihtelu) ilman kriittistä arviointia. Käsitykseni mukaan, kuunnellen tarkkaavaisesti joku osoittaa todellista kunnioitusta.

Virtual tukijärjestelmät ovat erityisen tärkeää, kun yrittää kommunikoida ja yhdistää ihmisiä erotettu laaja matkoja. Tietenkin, kun yhä useammat neuvontaa tarjotaan teknologisesti, puhelimitse, sähköpostitse tai Skype, ylimääräistä vaivaa on tehtävä vakuuttaa “ lähetetty viesti on vastaanotettu viesti. &Rdquo; Ja nopeuttaa tehokas ja toimiva ryhmä viestintä, onko mukana tukeva tai strategisen suunnittelun palvelut, aina kun mahdollista, kokenut edistäjä on viisas.

9. Avaimet Comforting Muut. Vaikka useimmat arvostavat tarkkaavainen korvan tai tukeva olkapää aikoina hämmennystä, kaaosta, tai kriisi, tavoittaa tai tukevat muiden kestää sekä vähän tiedettä ja taidetta. Ehkä tärkein ominaisuus on on ei-tuomitseva. Jotkut tekevät tämän erehdyksessä hyvistä aikeista, esimerkiksi, kun yrittää vakuuttaa toiseen väittäen, "Voi, sinun ei pitäisi tuntea näin." Tai voimme tahattomasti vähätellä jonkun kipua sanomalla, "Tiedän miltä sinusta tuntuu." Ellet ole todella käveli toistensa erityisesti kivulias tie, parempi sanoa, "En täysin ymmärrä kokemuksenne, (tai" Voin vain kuvitella '), auttakaa minua ymmärtämään. " Tai, jos haluat jakaa, kokeile sanomalla: "En tiedä, jos tämä on merkitystä, mutta minulle tarinasi vienyt tämän ajatuksen tai muistin …" Uudelleen, kun jaat idea tai tarina, varmista, että olet suunnata korvat ja silmät, pää ja sydän takaisin henkilön kriisissä tai trauman.

viestintä avain, tietenkään, ei nopeasti tarjoaa neuvontaa, ellei kysyi ; (Yleensä, välttää, “ Here &'; s mitä pitäisi tehdä! &Rdquo;). Yrittää kysyä herkkä, avoimia kysymyksiä, jotka kutsuvat muita &'; s ajatuksia ja tunteita … sitten kuunnella reflektoiden. Tutustu ymmärtämystä siteeraten takaisin henkilö mitä Käytät kuullut. Kun tunteet ovat erityisen ladattu, tarkista, onko “ lähetetty viesti on vastaanotettu viesti. &Rdquo; Lopuksi, jos neuvoillaan lusikka sitä on selkeä ja tiivis, purra kokoinen järkäle helpottaa saannin.

10. Auttaa ihmisiä löytämään Tarkoitus ja Passion Pain. Lähes kaikki meistä haluavat tunteen merkityksen ja tarkoituksen elämässämme. Tämä voi tuntua toivottoman eksyksiin aikoina traaginen menetys ja tuhoa. Kuitenkin myös nopeasti tai kärsivällisesti, jonka nojalla kourissa kriisin ja trauman alkaa omaksua heidän tuskansa - joko avata emotionaalinen padot tai tutustua hidas vielä vakaa, asteittainen suru-vaiheet – tarkoittaa usein autetaan yksilöitä, perheitä ja yhteisöjä löytää tunnistamattoman ja käyttämätön lähteitä vahvuus. Ihmiset voivat jopa takaisin tai kehittyä uudenlaista intohimo, erityisesti haluavat auttaa toisia paikkakunnallaan; yksi nousemassa trauma tai kriisi upokkaaseen saattaa hyvinkin hakea tarkoitukseen suurempi kuin omasta turvallisuudestaan ​​ja hyvinvointia. (Ja muista, juuri “ intohimo &"; kärsii, kuten “ Passion Play, &"; eli kärsimykset Jeesuksen tai enemmän yleisesti, kärsimykset marttyyri.)

Olen kerran kirjoitti:

Phoenix nousta tuhkasta
Täytyy tietää kipu
muuttaa tulen palava halu.

Closing

sekä perinteisiä katastrofi pelastus, resurssien ja elvytysponnisteluihin, suru ja trauma interventio ja sitoutumista, varsinkin kaksiteräinen, “ lakko kun kuuma &"; kriisiaikoina, voi sisällöllisesti auttaa ylityöllistettyjä yksilöitä ja perheitä, ryhmiä ja yhteisöjä. Vaikka välitön hyökkäys uhri &'; aistit ja identiteetti, oikea-aikaista ja asiantunteva tuki voimme oppia ja kehittyä yksilöllisiä ja kollektiivisia stressiä sietokyvyn taitoja ja strategioita. Meillä ei vain voi selvitä kaoottinen läsnä, mutta usein kehittää psykologinen asenteita ja kyvyt – pää ja sydän lihakset – että on meitä paremmat valmiudet selviytyä, oppia, ja luovasti sopeutumaan tuleviin vaarallisia tapahtumia ja haasteita.
.