Selviytyminen kaamosmasennuksen Disorder

Kaamosmasennus, muuten SAD lyhyesti sanottuna, pidetään valtion masennus ruokkivat erityispiirteet tyypillinen kullekin neljä vuodenaikaa kesä, syksy, talvi ja kevät. Yksinkertaisesti kokee sopimatonta tunnelma näin ei pysty säätää ajankohdan muutos, joka on jo tapahtunut. Biologisessa mielessä, tämä voitaisiin hyvin tarkasti selittää muuttaminen aivojen kemiaa. Kuten te kaikki tiedätte, aivot on kuin komentokeskus runkoon. Miten mieli menee, keho seuraa. Tämän vuoksi uhri voi vain selittää sitä tunne hauska, levoton, voi keskittyä, mutta ei sillä tuulella tee mitään, ei edes nukkuminen.

Luulisi, että maltillinen ilmastovyöhykkeet jossa ihmiset kärsivät tämä häiriö eniten, koska monimuotoisuuden vuodenaikaa, jokainen niistä ainutlaatuisia. Ei aivan. Ihmisen keho on hämmästyttävä ominaisuuksia säätää itse muuttaa, aivan kuten merkityksetön annos käärmeen myrkky ei todellakaan riitä aiheuttamaan ongelmia, edelleen immuunijärjestelmä tuottaa vasta-aineita, jotka suojaavat vieläkin suuremman annoksen. Oikeastaan, että vie aikaa. Math, voit selvästi nähdä, miksi. Oletetaan meillä tarkkaa vuotta kahdentoista kuukauden neljä vuodenaikaa, joista kullakin on suunnilleen sama kesto. Tämä tarkoittaa, neljän kuukauden välein, keho on jopa sopeutumiseen. Toisaalta, äärimmäisessä ilmastossa tropiikissa, jossa on vain kuiva kausi ja sadekausi, sopeutuminen tapahtuu vain kahdesti vuodessa, joten sen vaikutus 0,2 tai 1/5 kertaa tiukemmat. Muista, pohjoisin osissa maailmaa myös isännöidä enintään ankara talvi ja lyhyen kesän. Kesäisin elämä syntyy ja valmistautuu mahdollisimman hyvin tulevaa kauhut talvella, kun juuri mitään selviää.

Lisäksi, se ei ole pakollista, että jokainen altistuu kehittää tätä edellytystä joka kerta. Jatkuva liikkeeseen kehon kemia voi myös johtaa uupumus, jos immuunijärjestelmä on jo heikentynyt, on puute tai nukkua tai levätä, sopimaton ruoka ja nesteen kulutusta tai muita useita ulkoisia tekijöitä.

Kun vaikuttaa Miten me piristyä painajaista? Varten, sinun täytyy ymmärtää, että sen syy mikä tahansa, myös ilmestyi spontaanisti. Olemme maininneet aiemmin, että keho tarvitsee aikaa suorittaa tarvittavat sopeutumista oikein. Mitä on tehtävä tämä. Näyttää siltä mielialoja on saada tavalla kaiken, joten meidän täytyy korjata se. Se tehdään pakottamalla itse mennä nukkumaan, jos tarpeeksi aika uni on kuin painamalla nollauspainiketta edes huomaamatta. Paras ja terveellinen tapa pakottaa itsesi romahtaa sängylle kerjäämässä uni on sammumista. Ajattele liikuntaa, stressitilanteissa koko päivän, siivous läpi koko paikka, kaikki vietetyn keskittymistä vaativaan kerran sitoutunut, tuollaista. Tietenkin, sinulla on vähemmän kuin tyytyväisiä motivoida itseäsi liikkua sormi, joten saada kaveri itse ajaa sinut tarvittaessa. Se harvoin sattuu olemaan laiska tarpeeksi edes puhua. Kun olet mielellään meni nukkumaan, huomenna tervehtii sinua voisi kova totuus. Koska et tunne niin epäröivä silloin, nämä muutokset ilmaston luonnollisesti sovi sinulle. Siinä se.

Toinen tapa selviytyä SAD hakee pikku temppu voit kokea itse nytkin. Saada jotain terävä ja naarmuttaa takana ranteen. Se hieman sattuu. Nyt voimassa alkoholia, kunnes alkaa tuntea kirvely. Tämä pistely mitataan aistisi vain muotoja kutitus, kun vielä tuntea kirvely, flex sama käsi nyrkkiin ja slam se oven. Se sattuu paljon enemmän, kyllä. Mitä sinun täytyy ymmärtää on seuraava. Huomaa, miten, kun satuttaa, olet vain ajatellut kipua slam? Näin muun kehon reagoi epämiellyttävä valtioille. Suurempi kipu korvaa vähemmän kipua. Voimme todella käyttää sitä eduksemme tällä kertaa. Ei tuulella mitään? Hyvä juttu. Oletko tuulella puhdistus lunta, menee myymälän -20 ulkopuolella kenties? Se on sinun selvittää niitä kauheita kokemuksia, yhdellä ehdolla. Ne on kausiluonteista. Esimerkiksi talvi liittyy lumi, kesällä äärimmäistä kuumuutta, syksyllä on paljon sadetta, kevät epäsymmetrisesti sääolosuhteet.

Joko niin, sinun täytyy vain työntää itse vain vähän enemmän tällä kertaa, tai kysyä joku muu tekisi sen sinulle. Jos se auttaa ylläpitämään keskittyä ja valmiutta, se kannattaa ärsyttävää kärsivät parin päivän työstä. Mies ylös ja pitää pää pystyssä!
.