Psykoterapia ja Lähi Way

Kun kuulen asiakkaita minun psykoterapian ja suru neuvonta käytäntö puhua mustavalkoisesti, tai tarkastella niiden vaihtoehtoja kannalta äärimmäisyyksiin, Mieleeni buddhalainen käsite keskitien. Kun Buddha kysyttiin, kuinka pitäisi meditoida, hän vastasi "ei liian tiukka, ei liian löysä." Hän analogoida tämän kielisoitin, kuten luuttu: Jos jouset luuttu ovat liian kireällä, ne murtuu, ja jos jouset luuttu ovat liian löysällä, ne eivät pelaa.

Niin se on kun elämme elämäämme. Ihannetapauksessa pyrimme löytää keskitie, jossa "jouset" meidän elämä voi värähdellä. Kuitenkin, koska ahdistus, saatamme saada selvitystilaan hajoamispisteeseen, jossa ei ole antaa ja ottaa, ei avaruutta, jotta asioita on. Toisaalta, saatamme olla niin sorrettuja masennukseen että meidän "jouset" ovat liian löysällä - emme vain ole emotionaalista energiaa kiristä tarpeeksi pelata.

keskitien voidaan verrata elämään tilaa epäselvyys - joka on todella edellytys elämän. Koska meidän emotionaalinen historian, asuvat epäselvyyttä voi olla paljon ongelmia. Meidän ahdistuneisuus, me kuumeisesti täyttää tilat elämässämme kanssa tekemässä, sen sijaan, että. Silti mahdollisuudet kasvun ja uudistumisen voi syntyä ainoastaan, jos pystymme levätä että tuntematon avaruudessa. Jos voimme vetää henkeä ja levätä tuossa tilassa, jota kutsutaan "kuilu" buddhalaisuudessa, huomaamme, että se todella on tilava, elinvoimainen, elossa ja täynnä mahdollisuuksia.

Samoin meidän emotionaaliset haavat joskus estävät meitä näkemästä monimutkainen ihmisiä elämässämme, kuten itse. Sen äärimmäinen, näemme ne kaikki hyviä tai kaikki paha, joka tunnetaan nimellä "halkaisu." Itse joskus sama henkilö pidetään kaikki hyvä minuutin, kaikki paha seuraava. Tavoite ihmisille hoidon tällaisissa asioissa on voitava nähdä harmaan sävyjä - ihmisiä, kuten asiakas, eivät ole kaikki hyviä eikä lainkaan huono. Monet ihmiset tätä suuntausta ovat perfektionisti, jossa tuloksena masennus, syömishäiriöt, itse vahinkoa ja muita asioita. Näistä asiakkaista, joiden turvallinen kokemus, että se on OK ole olla täydellinen (ja että täydellisyys on itse asiassa mahdotonta ihmisille) johtaa itse myötätuntoa, ja myötätuntoa toisia. Emotionaalisen "jouset" voidaan sitten irrottaa tarpeeksi antaa itsensä - ja muut - olla, jolloin mahdollisuudesta iloa, tyydytystä ja läheisyyttä elämässään.

keskitien lähestymistapa on myös hyödyllinen minun työskennellä suru neuvonantaja. Ihmiset, jotka kamppailevat heidän surunsa joskus kysymään "milloin voin paremmin, ja kun minä" päästä sen yli ''? Jotkut menevät "liian löysä" äärimmäinen, puuduttavaa kipua surun kanssa huumeiden tai alkoholin, tai hyppäämällä uuteen suhteeseen. Toiset mennä "liian tiukka" äärimmäinen, idealizing ja idolizing heidän kuolleen rakkaansa, tai tilalla tiukasti niiden kipua pelossa, että irti päästäminen tarkoittaa unohtaa heidän rakkaansa. Todettuaan, että Lähi-Way, jossa sureva voi turvallisesti tuntea ja ilmaista kipua ja käydä läpi oman henkilökohtaisen matka suru, ilman karttaa, mutta kompassi suru neuvonantaja, on keskeinen osa kasvavaa ja parantuminen suru.

(c) 2011 Beth S. Patterson, MA, LC
.