Kun Insight, osa Two

Kun tärkeä käsityksen miksi toimit niin teet, pitkä prosessi muuttaa käytöstäsi alkaa, yksi toiminto kerrallaan. Useimmat ihmiset on vaikea muuttaa ilman ulkopuolista tukea, ja jos se on sinun, sen ei &'; tarkoita Käytät uudelleen heikko tai väärä jollakin tavalla, ainoastaan ​​jäsen ihmiskunnan. Tässä on kymmenen ehdotuksia löytää tukea:

1. Pidä päiväkirjaa - Kirjoittaminen alas ajatuksia ja tunteita samalla huomioon teidän kasvu voi olla valtavasti apua. Se &'; s myös kannustaa tarkastelemaan edistymistä.

2. Liity tukiryhmä – On olemassa monenlaisia ​​ryhmiä, niin monta kuin ongelmia ratkaista. Riippuen asioista olet työskennellyt, tämä saattaa olla Painonvartijat, kävely tai treenata joukkue tai ryhmä aikuisten perhe seksuaalisesta hyväksikäytöstä.

3. Etsi 12-askeleen ryhmä - Mallina menestyksekäs ohjelma AA, 12-askeleen ryhmät ovat olemassa lähes joka asiassa nyt. Hinta on oikea (luovutus vain) ja kokoukset ovat täynnä “ enkelit &"; innokkaita auttamaan sinua ilmaiseksi.

4. Tukevan ympäristön luominen – Katsokaa ympärillenne kotiisi nähdä, mitä muutoksia tarvitaan. Voit esimerkiksi joutua puhdistamaan roskaruokaa ulos talosi. Myös tämä saattaa merkitä tarvitset uusia ystäviä, tai nähdä vähemmän vanhoja.

5. Aseta mitattavissa – On vaikea tietää, milloin olet saavuttanut tavoitteesi, jos ne ovat liian laajoja. &Ldquo; Haluan olla onnellinen &"; tarkoittaa jotain eri asia kunkin henkilön kanssa, että halu. Jos “ onnea &"; sisältää menettää kymmenen kiloa plus on kolme kuukautta säästöjä pankissa, ne ovat mitattavissa matkalla portaat onneen.

6. Palkitse itsesi – Se &'; s tärkeää, että juhlia teidän “ voittoa, &"; virstanpylväät edistymisen matkan varrella. Ehkä Käytät ll ostaa itsellesi tuoreita kukkia, tai käydä hieronnassa. Palkitse itsesi usein kunkin pieni voitto.

7 Perehdy – Lue kirjoja ja tutkia Internetin oppia, mitä onnistunut ihmiset, ennen kuin olet tehnyt muuttaa ja miten he tekivät sen.

8. Etsi roolimalleja - Joskus ihmisten on vaikea muuttaa, koska he eivät &'; luule puhdas elämäntapa on seksikäs. Etsiä ihmisiä, te kunnioitatte, jotka ovat mitä haluat ja teette sitä niin kuin ihailla.

9. Mietiskellä – Kannattaa ehkä ottaa aikaa joka päivä tehdä vain istua ja olla mitä on, tai se voi olla hyödyllistä viettää aikaa keskittyen muutokset yrität tehdä ja on kiitollinen tilaisuudesta vaihtaa.

10. Ennen kaikkea, jatka psykoterapian että on auttanut sinua. Midway ei ole aika lopettaa. Kun Käytät uudelleen vankasti uuden elämän, Käytät ll valmis lentämään omalla.

© 2011 Catherine Auman
.