Opeta lapsellesi Optimismi Boost Hyvinvointi ja mielenterveyttä Health.

Se tekee suuri ero hyvinvointia kun opit ajattelemaan optimistisesti. Kun pahoja asioita tapahtuu on luonnollista olla järkyttynyt. Mitä tunnet on automaattinen, mutta voit oppia hallitsemaan mitä ajattelet tilanteesta ja mitä tehdä seuraavaksi. Kun ajatella ja toimia positiivisesti se auttaa sinut ohi huonoja tunteita.

Anna &'; s miettiä, mitä tapahtuu, kun joku sanoo jotakin, joka satuttaa meitä. Mielestämme alhainen ja jotka voivat pilata meidän päivä. Se voi olla vaikea paeta niille hirveä negatiivisia ajatuksia ja saa sinut todennäköisesti uskoa mitä on sanottu on totta.

Jos joku haluaa tehdä sinusta tuntuu pahalta he etsi mitään, harmittaa sinua. Voit valita mitä tapahtuu seuraavaksi. Voit viipyä huonoja juttuja tai löytää tapa pienentää se alas niin se doesnt &'; t täyttää pään. Se &'; s ole helppoa aluksi, mutta käytännön saat hyvä siinä ja pian ihmiset voitti &'; edes vaivaudu yrittää työntää painikkeista.

Tässä &'; s mitä et
1) Kerro itsestäsi se &todellisten tuloste; s niistä ei minulle - Don &'; t ota sitä henkilökohtaisesti

2) ihmetellä, miksi he sanovat niin, ovat he :
• Tunne kateellinen jotain sinusta he haluavat he olivat.
&Bull; Tivoli ja yrittää näyttää kova?
&Bull; Ehkä he haluavat muita lapsia luulevat viileä
• Ehkä he haluavat olla suosittu ja saada huomiota

3) Sano jotain neutraalia takaisin kuten “ että &'; on vain mielipide &";

4) Nyt keskittyä siihen, mitä on tehtävä päästä eroon huonoja tunteita. Täällä &'; n ABCDE optimistinen ajattelu, joka auttaa meitä eroon itseämme kaikki kielteiset ajatukset, jotka tulevat ryminällä, kun tuntuu pahalta. Kun aloitat sinun tulee aikuinen auttaa sinua oppimaan, miten tämä ja käytäntö kunnes voit tehdä sen helposti. ABCDE on kirjoitettu aikuisille, joten kieli on vähän ylevä mutta ideat ovat hyvin ääntä.

on edeltäjiä tai mitä oli tekeillä?
Ensin aloittaa keskustelemalla, mitä on tapahtunut. Keskustele missä olit ja kuka muu oli siellä. Mikä voisi asettanut tämän käynnissä?

B on uskomus tai mitä ajatuksia se laukaista?
on ajatuksista että alkaa päähäsi. Nämä voivat pahentaa sitä tai parempi. On helpompi huomata tunteemme koska nämä ovat kehon mutta vaikeampi kiinni ärsyttävä vähän ajatuksia, että kilpailun kautta päämme. Yritä vaikea saada kiinni joitakin. Joskus meidän täytyy pysähtyä, mitä teemme ja olla hiljaa, jotta voimme keskittyä ajatuksia ja ideoita, jotka pop sisään päämme. Kun saalis ajatus kysyä itseltäsi tehdä Uskon tämän?

C on seurauksia tai mitä se tekee sinut ajattelemaan tulevaisuutta?
Negatiiviset ajatukset ja uskomukset satuttaa meitä nyt, mutta ne myös meidän huolehtia tulevaisuutta varten. Mitä me uskomme vaikuttaa siihen, mitä teemme seuraavaksi ja kuinka halukkaita olemme kokeilla uusia asioita, ottaa riskejä tai tehdä virheitä. Meidän täytyy tehdä kaikki nämä asiat oppia ja on hyvä elämä. Negatiiviset ajatukset ansaan meitä ja tehdä meistä haluavat karata.

D on kiistelyä tai miten muualla voisit katsoa tämän sijaan?
Kun olet kiinni nämä pessimistisiä ajatuksia ja kielteisiä seurauksia oletat, tapahtuu sinun täytyy testata, ovatko ne totta. Vaikka ne ovat totta ovat ne huono asia vai tärkeä? Mitä voit tehdä muuttaa tapaa ajatella niin voit katsoa jotain eri tavalla.

E on energisoiva tai mitä aiotte tehdä tuntea paremmin ja toteuttamaan myönteisiä toimia korjatakseen asian?
Nyt voit tehdä suunnitelma auttaa sinua tuntemaan paremmin ja positiivinen. Kokeilla useita eri tavoin, joten voit kokeilla ja löytää, mikä toimii parhaiten. Pitää yrittää kunnes löydät mikä toimii.

Käytä optimistinen ajattelu ennätys lomakkeet nähdä esimerkkejä ja tallentaa kuinka voit ratkaista ongelman. Sinun täytyy tehdä tämä useita eri haasteita, kunnes olet niin tottunut siihen, että voit tehdä sen oman pään kirjoittamatta mitään alas. Muista

on tapahtuneesta

B on mitä uskot, että tekee sinusta tuntuu järkyttynyt

C seurauksista näiden uskomuksia on sinulle

D on kyseenalaistamista niille uskomuksia muuttaa niitä ja auttaa sinua tuntemaan enemmän optimistinen

E on toteuttaa toimia, jotka on positiivinen, optimistinen ja energia antaa

Käytännössä tämä alkaa tulla luonnostaan ja sinulla on vähemmän riippuvainen yksityiskohtaista tutkimusta ja kirjoittaa asioita alas. Älä pidä sitä, muuttamalla miten luulet vie aikaa, koska meidän tottumukset mielessä ovat hyvin juurtuneita ja tarvitsevat aikaa muuttaa.
.